Odolnosť: zotavenie sa z nepriazne osudu

Salvador Nos-Barberá

Dá sa tejto zručnosti naučiť? Nie, dozrieva na základe zmyslu pre humor, tvorivosti, sebaúcty …

Narodili sme sa s darom odolnosti? Radšej nie. Gény, ktoré ho určujú, neboli identifikované a izolované.

Dá sa povedať, že je to schopnosť, ktorú získavame, aj keď musíme mať niečo v našom sériovom genetickom balíku, aby sme to z nej vyvinuli.

Čo je odolnosť?

Termín pružnosť sa vzťahuje na schopnosť niektorých materiálov získať pôvodný tvar po podrobení sa tlakovej deformácii. Vlákno pavučiny je veľmi odolné. Na druhej strane, skla je veľmi málo.

V našom odbore aplikujeme termín odolnosť na získanú schopnosť, s ktorou sa jednotlivec alebo skupina vyrovnáva a zotavuje sa z nešťastia.

Jedná sa o koncept úzko spojený s sebaúctou a tiež si vyžaduje dobré riadenie záväzkov, kontroly a výziev. Bohužiaľ sa s touto rozvinutou schopnosťou nerodíme.

Žiadne dieťa nie je pripravené tolerovať frustráciu a „smolu“, keď nenájde prsník plný teplého mlieka, čo samo o sebe neuspokojí jeho potrebu dobrého lona a „oxytocínového“ vzhľadu.

Odolnosť nie je tolerancia k frustrácii, ale schopnosť aktívne ju prekonávať.

Ako zručnosť je vyvinutá, ale nevyžaduje tréning, ale zrelosť. Preto som sa bál, keď mi pred niekoľkými rokmi riaditeľ školy môjho syna povedal, že sa vzdelávajú, aby tolerovali frustráciu. Mojou odpoveďou bolo utiecť.

Je to práve zrelosť, „normálny“ proces dozrievania (ten, ktorý robí hrušku na strome, nie v chladnej miestnosti), a osobný rozvoj pri nízkej teplote , čo nás vedie až tak k tolerancii (v zmysle rezignácie), ale čeliť „takmer“ všetkým protivenstvám alebo kameňom úrazu na ceste za šťastím (každý z nich).

Superego a arogancia k tomu takmer nikdy nevedú. Empatia, asertivita, odolnosť, ktorá nám umožní formulovať a prejaviť určité sociálne zručnosti, to áno.

8 pilierov odolnosti

1. Introspekcia

Pozerajte sa na svoj stav mysle; čudujete sa a odpovedáte si úprimne a bez predsudkov.

2. Nezávislosť

Vedieť, ako stanoviť hranice medzi sebou a prostredím, ktoré zahŕňa problém; držte si odstup a nepokračujte ďalej, ani emocionálne, ani fyzicky. Zároveň nespadajte do izolácie.

3. Vedieť, ako sa dať do súvislosti

Schopnosť nadviazať afektívne väzby s ostatnými a vyvážiť našu vlastnú potrebu náklonnosti, jasne nad antropocentrickú

4. Iniciatíva

Prijmite iba rozumné výzvy a vyskúšajte si zložitejšie, ale skutočne zvládnuteľné úlohy. Skúšať nemožné a zlyhať nás neurobí odolnými.

5. Humor

Majte skutočný zmysel pre humor. Akceptujte smiech sám na sebe a nájdenie komiksu v samotnej tragédii. Je nevyhnutné mať zdravý prístup k životným neúspechom a humor to zabezpečí.

6. Kreativita

Schopnosť vytvárať a organizovať sa za predpokladu neporiadku, keď je to zrejmé. Poriadne je potrebné porozumieť a správne predpokladať našu poruchu. Ak skutočne rozumieme tomu nášmu, zjavné poradie nepotrebujeme.

7. Morálka

Dôsledne rozširujte osobnú túžbu po pohode na univerzálnu. Ak je to potrebné, vďaka amorálnosti prístupu sa staneme zraniteľnými.

8. Silná sebaúcta

Nikdy nesmieme obmedzovať alebo zanedbávať svoju sebaúctu. A ešte menej počas detstva a dospievania. Bráňte a povzbudzujte tiež u ostatných veľkú sebaúctu.