Naučte sa čistiť pečeň s príchodom jesene
Po príchode chladu je vhodné pomôcť tomuto životne dôležitému orgánu očistiť sa a vyhnúť sa jedlám, ktoré by ho mohli poškodiť.
Kira Auf Der Heide-Unsplash
Buďte ako strom. Vedia, že z času na čas je potrebné uvoľniť listy, aby sa obnovila a neskôr opäť vypučala s väčšou silou. Nie je náhoda, že stromy padajú listy presne na jeseň, hneď po všetkej energii, ktorú prináša leto .
Zmena ročného obdobia je ideálnym časom na očistenie tela a posilnenie tela pri príprave na nové ročné obdobie, chladnejšie podnebie, v ktorom musíme byť silní a mať imunitný systém bez toxínov, ktoré oslabujú náš zdravotný stav.
Pečeň , najdôležitejšie čistiace varhany
Pečeň sa nachádza v pravej hornej časti brušnej dutiny, tesne pred žlčníkom. Je to nad žalúdkom, tesne pod bránicou .
Váži medzi 1 - 1,5 kilogramu a má tmavočervenú farbu.
Tento orgán má dva laloky oddelené sériou väzov. Každý lalok má vzájomne prepojené sublobuly, komplexný systém potrubí, ktoré prenášajú žlč produkovanú v pečeni do žlčníka a dvanástnika.
Pečeň prijíma okysličenú krv cez pečeňovú tepnu a krv bohatá na živiny cez portálnu žilu. Je to orgán, ktorý je súčasťou žlčového systému, ktorý je spolu so žlčníkom a žlčovými cestami zodpovedný za tvorbu, prepravu a skladovanie žlče na trávenie.
Patrí tiež do tráviaceho systému , ktorý je zodpovedný za trávenie, vstrebávanie a metabolizáciu živín, ktoré konzumujeme, spolu s ďalšími orgánmi (žalúdok, pankreas a črevá).
Jeho hlavné funkcie
Pečeň je súčasťou viac ako 500 životne dôležitých funkcií tela , medzi ktoré patrí:
- Všetka krv, ktorá opúšťa žalúdok a črevá, prechádza pečeňou.
- Keď sa táto krv dostane do pečene, spracuje ju a premení živiny a lieky na viac biologicky dostupné zlúčeniny .
- Neustále obsahuje 13% krvi v tele . Keď krv prechádza cez pečeň, tento orgán vyrovnáva svoje zloženie a produkuje žlč s odpadom.
- Žlč tento odpad odvádza z pečene, takže pokračuje v čistení krvi.
- Je hlavným orgánom spaľujúcim tuky , pretože reguluje metabolizmus lipidov a vylučuje tuk z tela žlčou.
- Produkuje krvné bielkoviny potrebné pre plazmu, nevyhnutnú zložku krvi.
- Produkuje cholesterol. Aj keď mnoho ľudí verí, že ide o zlú zložku, cholesterol hrá v tele rozhodujúcu úlohu. Je prekurzorom testosterónu a estrogénov (našich pohlavných hormónov), je súčasťou bunkovej štruktúry a prispieva k dobrému neurologickému zdraviu. Myslím tým endogénny cholesterol , ten, ktorý produkujeme, a nie ten, ktorý jeme s jedlom.
- Eliminuje baktérie z krvi , nevyhnutné pre zdravie nášho imunitného systému. Zdravá pečeň tiež produkuje imunitné faktory, ktoré bojujú proti chorobám.
- Reguluje zrážanie krvi. Neúčinná zrážanlivosť krvi môže viesť k poruchám krvácania a nadmerná zrážanlivosť môže viesť k trombóze alebo embólii.
- Čistí organizmus odstránením nebezpečných liekov a iných toxických látok z krvi.
- Skladuje železo , ktoré spracúva z hemoglobínu.
- Premieňa cukor v krvi (glukóza) na glykogén (akumulovaná energia).
- Reguluje aminokyseliny v krvi.
Účinky pečene na zlý stav
Čo sa stane, keď vaša pečeň nefunguje správne? Nezdravá pečeň môže brániť toku žlče, čo vedie k neúčinnej eliminácii toxínov. Môže tiež zlyhať eliminácia baktérií , čo vedie k oslabeniu imunitného systému.
Môže tiež zlyhať manažment a využitie živín, ako aj čistenie liekov. V extrémnych prípadoch, keď je pečeň vážne poškodená, môžu sa u nej vyvinúť jazvy nazývané cirhóza a následne zle fungovať alebo jednoducho prestať pracovať.
Aké sú látky, ktoré poškodzujú pečeň?
Keď poznáte všetky činnosti, ktoré sú zapojené do pečene, a poznáte následky toho, že nebudete mať dobré zdravie, je ľahké pochopiť dôležitosť jej starostlivosti.
Existujú určité potraviny, ktoré musíme vylúčiť, aby sme zabránili ich poškodeniu:
- Obvyklá konzumácia alkoholu
- Drogová závislosť
- Nadmerné zneužívanie prírodných liekov
- Kukuričný syrup s vysokým obsahom fruktózy
- Rafinovaný cukor a fruktóza
- Transgénne potraviny
- Umelé sladidlá
- Pesticídy
- Umelé potravinárske farby, arómy a konzervačné látky
- Vyprážané jedlá
- Spracované potraviny
Vykonávajte vedomú stravu po dobu 5 - 10 dní , bez pikantných a stimulantov, s nízkym obsahom tuku, bez cukrov alebo rafinovaných múk a bohatú na zeleninu, najmä zelenú listovú , spolu s lahodnými zeleninovými vývarmi a dochucovadlami s bylinkami a korením ktoré prispievajú k čisteniu a vyhýbaniu sa soli a rastlinným olejom.
Tento protokol prispeje k obnove a odbúravaniu pečene a následne k vyššej účinnosti jej očistnej práce.
Výhody čistenia pečene
Cieľom môjho návrhu na čistenie pečene je odplynenie pečene tak, aby sme mohli účinnejšie eliminovať zadržiavanie tekutín a lepšie spracovávať a vylučovať toxické látky, ktoré sa dostávajú do nášho tela.
- Vnútorne: zmierňuje trávenie, pomáha stabilizovať krvný tlak a hladinu glukózy v krvi, ako aj hladinu cholesterolu a triglyceridov. Tiež eliminuje zadržiavanie tekutín.
- Na estetickej úrovni: to pomáha znížiť generalizovaná zápal (nohy, ramená, brucho a tvár) a k zníženiu výskytu celulitídy , s ktorým je pozorované zníženie objemu. Zlepšuje tiež zdravie pokožky a vlasov.
Aj keď nejde o diétu na chudnutie , mnohokrát dodržiavanie tohto 5-dňového plánovania vedie k redukcii. Je to z dôvodu eliminácie zadržiavanej tekutiny, toxických látok a následne prebytočného telesného tuku , čo nás chránilo pred poškodením uvedenými toxínmi.
Medzi ďalšie výhody, ktoré sa osvedčili, patrí lepšia kvalita spánku, viac energie a vitality.
Kontraindikácie a špecifické indikácie
1. Pre tehotné a dojčiace
Akýkoľvek stravovací plán, ktorý vytvára výrazný čistiaci účinok, je úplne kontraindikovaný pre tehotné ženy a dojčiace matky. Posledná uvedená možnosť bude vhodná, iba ak je strava dieťaťa mimo materského mlieka viac ako 70%.
Mliečne žľazy sú prostriedkom na vylučovanie toxínov , ktoré nechceme prenášať do tela nášho dieťaťa. Na druhej strane podrobenie tela stavu čistenia nás nielen fyzicky odstráni, ale urobí to aj emocionálne.
Počas čistenia pečene sa môžeme cítiť podráždenejší, citlivejší alebo dokonca trochu znepokojení. Nechceme tento stav prenášať na dieťa, s ktorým máme také úzke spojenie.
2. Hypertenzia
Medzi ľudí s hypertenziou a užívate lieky regulovať to by mali byť opatrní.
Jedným z najvýznamnejších účinkov tohto klírensu je normalizácia krvného tlaku . Takže ak užívate lieky na zníženie hypertenzie , nechcete, aby sa účinky zvyšovali a váš krvný tlak klesal viac, ako je obvyklé.
Odporúčam vám, aby ste si každý deň merali a kontrolovali tlak a aby ste boli rozhodujúci pri rozhodovaní, či je potrebné do svojich kulinárskych prípravkov pridať trochu soli, alebo dokonca pod dohľadom lekára znížte dávku svojich liekov.
3. Hypotenzia
V prípade hypotenzie alebo sklonu k nízkemu tlaku a pocítite z tohto dôvodu mierne závraty, odporúčam vám, aby ste si do jedál pridali trochu kvalitnej soli ( himalájsku soľ alebo morskú soľ).
4. Cukrovka
Túto purifikáciu môžete kedykoľvek vykonať pod dohľadom odborníka na výživu a / alebo zdravie.
