Emócie nie sú vzdelané, sú sprevádzané

Ramon Soler

Deti pochopia svoje emócie, keď ich zažijú bez represie. Emocionálna výchova by sa nemala snažiť manipulovať s ich pocitmi, ale sprevádzať ich úctivo.

V posledných rokoch sme svedkami rastúceho záujmu o druh rodičovstva , veľmi vzdialený od tradičného, ​​vždy založený na úcte, vo vývoji dievčat a chlapcov, smerom k ich skutočným fyzickým a emocionálnym potrebám. Paralelne s touto transformáciou vzdelávacej paradigmy sa množili knihy, kurzy a workshopy, ktoré predávajú rodinám rôzne metódy emocionálnej výchovy.

Pri výbere tohto materiálu však musíme byť mimoriadne opatrní, pretože ak ho podrobne analyzujeme, často narazíme na nevýhodu, že mnoho jeho autorov sa ešte nezbavilo starého vzdelávacieho modelu a ich sprievodcovia sa zdajú byť viac orientovaní na indoktrinovať a manipulovať s emocionálnym svetom najmenších , aby ich úctivo sprevádzali.

Základy emočnej výchovy založenej na rešpekte

Aby deti pochopili určité emócie, musia ich rásť, dozrievať a prežívať ich na vlastnej koži. Je to prvá zásadná otázka, ktorú tieto knihy ignorujú. Zdá sa, že emocionálna výchova sa stala predmetom, ktorý zatiaľ nie je predmetom odbornej prípravy a vyžaduje si od nej učebnicu a učiteľa, ale emócie sa nevychovávajú v týždennej hodine hodiny alebo v rôznych farbách.

V skutočnosti je emocionálna výchova prítomná v živote a zaberá 24 hodín denne.

Aj keď si to neuvedomujeme, pri každej našej akcii ukazujeme svojim deťom a študentom, ako zvládnuť svoje emócie. Zoči-voči rôznym životným okolnostiam má každá naša reakcia oveľa väčšiu hodnotu ako akákoľvek kniha alebo metóda emočnej výchovy.

Dajú sa emócie klasifikovať?

Musíme pochopiť, že emocionálny svet človeka je veľmi zložitý. Každý človek cíti svoje zážitky inak , takže pokus o zaškrcovanie a klasifikáciu emócií môže spôsobiť, že stratíme veľké množstvo nuáns. Myslime na to, že ak existujú veľké rozdiely medzi tým, ako každý z nás vníma základné vnemy, ako je teplota (niekto cíti chlad, zatiaľ čo iní sú v pohodlí, a naopak), keď hovoríme o emóciách, možné tóny sa znásobia.

Aj v súvislosti s rovnakými situáciami môžu byť osobné pocity veľmi odlišné , aj keď sa odvolávame na základné univerzálne emócie (strach, hnev, radosť atď.) . Z tohto dôvodu musíme byť mimoriadne opatrní, keď hovoríme o výchove emócií detí.

Ako sú na tom emócie v detstve?

Bábätká, skôr ako ich môžu verbálne prejaviť, už cítia v tele emócie. Pripomeňme si, že sa zľaknú a plačú, keď sa zľaknú, alebo že ich tváre červnú a telá sú pri frustrácii napnuté. Je to preto, že váš limbický systém - takzvaný emocionálny mozog - je aktivovaný a reaguje na vonkajšie podnety.

Všetci ľudia teda od svojich prvých životných skúseností už vnímajú emócie, hoci ich nevieme pomenovať.

Postupne pomenúvame tento komplexný emocionálny svet my dospelí a ponúkame deťom slová, aby mohli vyjadriť, čo sa deje vo vnútri. Najprv hovoríme o základných vnemoch ako je chlad, teplo alebo bolesť, aby sme neskôr pomenovali emócie ako strach, radosť alebo hnev.

Za každých okolností musíme byť pri svojich slovách obzvlášť opatrní, aby sme interpretovali emócie detí a nedávali im nesprávny dojem z toho, čo cítia. Mnoho dospelých má tendenciu minimalizovať alebo bagatelizovať niektoré emócie („vstaňte, nič to nebolo“ alebo „nebojte sa, nie je to také zlé“), čo u malých vyvoláva veľký zmätok .

Pochopte naše emócie, prvý krok, ktorý im pomôže pochopiť tie ich.

My, rodičia alebo pedagógovia, ak chceme sprevádzať naše deti s úctou a neovplyvňovať ich chybnými interpretáciami ich emócií, museli sme predtým pracovať a porozumieť vlastným emóciám. Iba ak pochopíme sami seba, dokážeme sa vcítiť do detí , vedieť, ako sa cítia v každej situácii, a tiež to, aký sprievod od nás potrebujú .

Popri štúdiu alebo akademickom vzdelávaní považujem toto emočné sebapoznanie za jeden z najlepších darov, ktoré môžeme odovzdať našim deťom.

Aby deti vyrastali emocionálne zdravé, je nevyhnutné, aby sa necítili samy zoči-voči akejkoľvek zložitej situácii, ktorej musia čeliť. Ak vedia, že sú vypočutí a pochopení , môžu pokojne komunikovať, čo sa s nimi deje, a pýtať sa podľa okolností na to, čo od nás potrebujú.

Ako ich povzbudiť, aby sa cítili sami za seba

Hovorte prirodzene o tom, ako sa cítime.

Sme spojení s našimi emóciami? Sme prví, ktorí si zvyknú prejavovať svoje emočné zážitky. Bude to najlepší príklad pre naše deti. Ak nás budú počúvať, ako hovoríme prirodzene o tom, ako sa cítime za každých okolností, budú to brať ako normálne a zvyknú si rozprávať o svojich emóciách. Využime každú situáciu, aby sme sa s nimi porozprávali o svojich pocitoch.

Emócie, ktoré sú umlčané, sa stanú encystou.

Nesúďte, neexistujú dobré alebo zlé emócie.

Všetci musíme komunikovať to, čo cítime v každom okamihu, nech už je tento pocit akýkoľvek. Niekedy zle nazývané „negatívne“ emócie, ako sú smútok, strach, znechutenie alebo hnev, sú potlačené, pretože nie sú spoločensky dobre považované. Skrývať emócie však nie je zdravé. Všetci majú svoj dôvod byť v našich životoch a musia byť pomenovaní, chápaní, asimilovaní a v prípade potreby uzdravení.

Požiadajte ich, aby identifikovali emócie v tele.

Od chvíle, keď začnú rozprávať, sa môžeme detí opýtať (bez toho, aby sme ich k tomu kedykoľvek nútili), ako a kde cítia jednotlivé emócie . Aj keď ešte nemajú slovnú zásobu na podrobné vysvetlenie svojich pocitov, určite nájdu spôsoby, ako ju reprezentovať. Môžu mu dať tvar, textúru alebo farbu. Napríklad môžu cítiť ťažký vankúš na hrudi alebo rýchlo sa točiacu guľu na bruchu.

Buďte príkladom rovnováhy, nestrácajte svoje úlohy.

Je nepravdepodobné, že pomôžeme deťom zvládnuť svoje emócie, ak sme prvými, ktorých zmeny zahltia . Nemôžeme učiť, ako zvládnuť výbuch hnevu, keď sami nie sme v určitých časoch schopní samoregulácie. Musíme nájsť svoje vlastné stratégie na zvládnutie našej úzkosti a ak je to potrebné, vyhľadať odbornú pomoc.