Dve infúzie, aby sa zabránilo svalovým kŕčom
Jordi Cebrián
Zbavte sa pri cvičení nepríjemných svalových kŕčov alebo kŕčov pomocou týchto infúzií, ktoré pomáhajú svalom remineralizovať a uvoľniť.
Pri cvičení, najmä ak je intenzívne alebo sa predtým dobre nerozcvičilo, je ľahké utrpieť kŕče alebo svalové kŕče . V skutočnosti sa to zvyčajne stáva, keď máte nízku hladinu minerálov, ako je draslík a vápnik, alebo ak odídete bez dostatočného množstva tekutín.
Tieto 2 infúzie napádajú svalové kŕče na dvoch úrovniach:
- Na úrovni výživy máme infúziu remineralizačného účinku , ktorá poskytuje minerálne soli potrebné na vyváženie deficitu, ktorý odhalil kŕč.
- A na upokojujúcej úrovni je tu svalová relaxancia s relaxačným účinkom na svaly a na zmiernenie svalového napätia.
Infúzia na uvoľnenie svalov
Zloženie
- Mučenka
- Balzam
- Yarrow
- Oranžový kvet
- Voda
Príprava
- 20 g každej rastliny sa zmieša.
- Polievková lyžica zmesi sa oddelí pre každý pohár vody.
- Rastliny sa umiestnia do kanvice alebo hrnca a naleje sa na ne čerstvo prevarená voda.
- Nechajte zakryté 10 minút odpočívať a potom preceďte.
Ako to brať
Až tri poháre denne.
Nálev bohatý na minerálne soli
Zloženie
- Ovos
- Konský chvost
- Žihľava
- Oranžový kvet
- Voda
Príprava
- Jedna polievková lyžica každej z rastlín sa pridá do jedného litra vody.
- Varte 10 minút.
- Nechajte zakryté odpočívať ďalších 10 minút a potom preceďte.
Ako to brať
Môžete piť počas dňa.
