8 dobrých prírodných spojencov vašej plodnosti

M. Núñez a C. Navarro

Správna strava a dodržiavanie pokynov tradičnej čínskej medicíny vám pomôže zlepšiť vaše reprodukčné zdravie.

1. Zelené listy

Kyselina listová je bohatá na zeleninu, najmä na zelenú listovú, ako je mangold a špenát .

Okrem toho, že je kyselina listová základným vitamínom v tehotenstve, zlepšuje plodnosť.

2. Zelený čaj

Infúzie zeleného čaju sú spojené s lepšou plodnosťou mužov , hoci mechanizmus nie je známy.

Príčinou môže byť jeho bohatosť na polyfenoly, ako je epigalokatechín.

3. Tekvicové semiačka

Tekvicové semiačka sú bohaté na zinok, ktorý rovnako ako selén zvyšuje kvalitu spermií .

Na celé zrná sú ďalším dobrým zdrojom zinku.

4. Mikroriasy

Mikroriasy a ďalšie potraviny, ako je ľan a orech, poskytujú dobré dávky rastlinného omega-3 , čo je esenciálna mastná kyselina pre ženskú aj mužskú plodnosť.

5. Huby

Huby poskytujú dostatok vitamínu D , ktorý ovplyvňuje kvalitu a pohyblivosť spermií.

Nachádza sa tiež vo vajciach, mastných rybách a mliečnych výrobkoch .

6. Liečivé rastliny podľa tradičnej čínskej medicíny

Mnoho neplodných žien trpí stagnáciou energie - zlyhaním pečene alebo obličiek. Nedostatočná chi obličiek spôsobuje chladu, čo je určujúci faktor neplodnosti pre čínsku medicínu .

Ďalšou možnou príčinou neplodnosti je, že slezina negeneruje dostatok chi a xue (krvi) alebo že vytvára nadmernú vlhkosť.

Čínska bylinná medicína môže zlepšiť mnoho aspektov nerovnováhy čchi a krvi. Rastliny ako dong quai (Angelica sinensis) alebo huang qi (Astralagus membranaceus) možno okrem iného predpisovať individuálne .

Flipboard

7. Fyzické cvičenie na pohyb energie

Môžete cvičiť tai chi a chikung , ktoré stimulujú tok vitálnej energie.

V oboch disciplínach sa vyskytujú pohyby na zlepšenie kvality spermií a na reguláciu ženského cyklu .

Flipboard

8. Vyvarujte sa ochladeniu

Vyvarujte sa ochladeniu (z potravy, z príliš veľkého množstva surovej stravy) a z počasia.

Často sa tiež odporúča sexuálna zdržanlivosť a vedenie života s časom na relaxáciu a kontakt s prírodou.

Flipboard

Ako nám pomáha tradičná čínska medicína

Tradičná čínska medicína sa snaží regulovať nerovnováhu v energetickom systéme, ktorý riadi fungovanie a vzťahy medzi telesnými orgánmi a systémami vrátane emócií.

Stav páru sa hodnotí na základe fyzických a emocionálnych pozorovaní a príznakov, ktoré hlásia, aby sa stanovila diagnóza. Potom nasleduje individualizovaná liečba, ktorá môže zahŕňať poradenstvo týkajúce sa stravovania a životného štýlu, bylinnej medicíny a akupunktúry.