10 kláves na počúvanie vašich želaní a prepracovanie vášho života
Mireia Darder
Niekedy stratíme spojenie s našimi autentickými potrebami a potrebami. Popierame ich. Je čas dať všetky karty lícom nahor a predefinovať náš život.
Dosť na to, aby sme sa kritizovali a popierali. Teraz je čas skontrolovať, znovu sa pripojiť, spoznať samého seba a prepracovať svoj život. Pretože mnohokrát sú naše najhlbšie potreby a túžby skryté pod vrstvami popierania. Vyhýbame sa im alebo im blokujeme, v mnohých prípadoch tak, aby sme nestáli pred pocitmi, ktoré nás desia.
10 krokov na počúvanie vašich skutočných želaní
Prijatie našich najintímnejších a najskrytejších potrieb a ich vyjadrenie spôsobom, ktorý zodpovedá našej situácii, je procesom poznania a rastu. Tieto kroky sú dobrým sprievodcom.
1. Vyhoďte svoje postavy
Prvým krokom je uvedomenie si, do akej miery sme zablokovali to, čo chceme . Tvorca gestaltickej školy psychológie Fritz Perls uviedol, že keď človek ide na terapiu, prichádza s mnohými živými a mŕtvymi postavami na chrbte: rodičmi, strýkami, starými rodičmi, učiteľmi …
Terapeutický proces spočíva v postupnom vynášaní z miestnosti, kým nie je človek sám so sebou. Musíte si začať uvedomením, aké sú roly, stereotypy a viery, ktoré nám neumožňujú vyjadriť, kto sme.
Možno sme sa napríklad presvedčili, že aby sme boli zodpovední, nemôžeme zlyhať alebo si oddýchnuť, pretože by nás to lenilo a „nevyhovovalo“.
2. Prijmite samého seba: príjemné aj nepríjemné
Aby mohla vzniknúť skutočná túžba, musíme prijať naše schopnosti aj naše limity , príjemné aj nepríjemné. Pokiaľ si uvedomíme, kým v skutočnosti sme, bez stereotypov sa priblížime k tomu, čo potrebujeme.
Jednou z najťažších vecí, s ktorými sa dá vyrovnať, je uvedomenie si nežiaducich pocitov . Máme tendenciu kritizovať sa, keď vzniknú emócie ako hnev, závisť alebo strach, pretože si myslíme, že by sme ich nemali cítiť.
Preto požadujeme, aby sme boli „tak, ako si myslíme, že by sme mali byť“, a prichádzame o všetko to, čím v skutočnosti „sme“ . Je preto dôležité, aby sme sa neustále nekritizovali ani neopravovali.
3. Nájdite pomoc
Aby sme sa dozvedeli, čo potrebujeme alebo chceme, niekedy je nevyhnutná pomoc iných ľudí alebo profesionála . Neveríme, že sme sebestační alebo všemocní, a neprijímame to ako spôsob rastu.
Prijať, že máte limity, je dôležitý krok pri hľadaní samého seba. Mnohokrát prvý krok.
4. Predstavte si, že ste to dokázali
Väčšinou vieme, čo nechceme, vieme, že sa nám náš vzťah nepáči, vieme, že práca je nudná a že nechceme pokračovať. Aby sme sa však mohli pýtať, je potrebné vedieť, čo chceme, a budovať si pozitívny vnútorný obraz.
Potom je potrebné zistiť, čo musíme urobiť, aby sme sa tam dostali. Za týmto účelom je užitočné predstaviť si, že sme už dosiahli to, čo chceme, ako spôsob, ako vedieť, kam ideme.
5. Nepohodlie je nevyhnutný krok
V obdobiach zmien nastanú medzery v zmätku a slepej uličke, v ktorých staré systémy, ktoré slúžili ako podpora, už nefungujú a človek nedôveruje v to, že si môže sám pomôcť. V tých chvíľach by sme sa radšej vyhli dospievaniu, pretože sa veľmi bojíme neznámeho a dokonca môžeme poprieť svoje vlastné túžby.
Jediným východiskom je udržanie nepohodlia a vedomie, že je to nevyhnutný krok, aby sme sa mohli zmeniť. Je nevyhnutné dôverovať samoregulačnej tendencii tela. Pokoj sa vráti sám a navyše budeme bližšie k našim skutočným cieľom.
6. Choďte cvičiť
Nastal okamih, keď musíme začať pracovať na tom, čo chceme - bez čakania na ďalšie dôvody. Prijmime teda, že sme v tom, čo skúšame, nováčikom a že je potrebný čas na učenie.
Užívajme si proces jeho dosiahnutia, vyhýbajme sa sústredeniu iba na konečný cieľ, inak stratíme životnú skúsenosť.
7. Nechráňte sa, neizolujte sa
Ľudská bytosť musí byť vo vzťahu k svojmu prostrediu, aby uspokojila svoje potreby. Nemôžeme sa zaobísť bez kontaktu s našim prostredím, pretože by bolo sebadeštruktívne .
Mnohokrát, aby sme sa chránili, zriekame sa kontaktu s ostatnými, riskujeme len málo, izolujeme sa a splnenie našich túžob napriek tomu vždy vyžaduje zlepšenie vzťahu k nášmu prostrediu.
Jednoduchý fakt prijatia, že nemôžeme žiť sami a že potrebujeme citový kontakt, je definitívnym krokom k tomu, aby sme sa vyhli pocitu izolácie.
8. Je normálne sa mýliť
Keď začneme novú cestu, zmenu života, iný spôsob bytia na svete, je normálne, že robíme chyby. Úspech často často nebude závisieť od toho, či robíte správne veci v správnom čase, ale od toho, či budete vytrvalí .
Takmer vždy dokážeme napraviť - najmä ak sme otvorení priznaniu chýb - tiež vedieť, ktorá cesta nás nezaujíma.
9. Pozeraj sa na to inými očami
Keď zhmotňujeme túžby, je pravdepodobné, že dôjde k úprave nášho vnímania sveta. Možno teraz máme iné odlišné túžby, možno si viac vážime iné veci, určite sú teraz prekážky menej dôležitými prekážkami …
Uvedomme si, že to všetko je normálne a že je to známkou toho, že dospievame.
Otvorme sa tomuto novému vnímaniu sveta a ak vidíme, že chceme úplne iné veci, nesmieme ich vnímať ako rozpor alebo zradu minulosti. Všetko, čo sme sa predtým snažili a dosiahli, nám umožnilo dostať sa tam, kde sme teraz.
10. Znova si želať
Aj keď sa to niekedy nemusí zdať, realita je taká, že sa neustále meníme . Čo to znamená z hľadiska želaní? Že akonáhle budú naše potreby uspokojené, vzniknú nové.
Preto je dôležité, aby sme si užili proces práce na splnení našich želaní, aby sme boli spokojní s našim osobným vyhľadávaním.
Keď si teda niečo prajeme, dokážeme to s vedomím, že to nie je definitívne riešenie : berie život v súčasnosti ako vzrušujúce dobrodružstvo, teší ho z práce, ktorá si váži, váži si maličkosti, ktoré máme. robíme.
Najlepšie je, aby sme si ich mohli obnoviť.
