Zrýchlený alebo rozrušený? Takže opäť získavame pokoj

Jorge Bucay

Žijeme medzi dennými behmi, aby sme sa necítili prázdni. Jorge Bucay navrhuje dve jednoduché cvičenia, ktoré nám umožňujú znovu získať pokoj.

Všetci vieme, že sme plní potrieb a túžob, s ktorými bojujeme každý deň. A všetci ťažko znášame skutočnosť, že niekedy musíme niektorým dať prednosť z hľadiska ich dôležitosti alebo naliehavosti, aj keď nie sú tými, ktorí sľubujú najväčšie potešenie.

Rozlišujte dôležité od urgentných

Navrhujem, aby ste si predtým, ako budete čítať ďalej, venovali niekoľko minút spoločnému cvičeniu:

Vytvorte dva zoznamy potrieb s dvoma listami papiera:

• Zoznam vecí, ktoré potrebujete alebo si myslíte, že sú urgentné.
• Ďalším zoznamom vecí, ktoré chcete , chcete dosiahnuť alebo nechcete stratiť a ktoré sú skutočne dôležité, aj keď si s nimi príliš nerobíte starosti, pretože veríte alebo viete, že nie sú urgentné.

Nemysli príliš. Intelekt podvádza dôležité a naliehavé. Uvidíš neskôr. Teraz stačí napísať päť alebo šesť vecí do prvého zoznamu (núdzový zoznam) a potom toľko do druhého. Vpredu.

Nevenujte pozornosť tomu, či sú tieto potreby správne alebo nie . Nebuď sudca. Buďte len svedkom, pisárom. Pozorujte, čo sa vo vašej mysli objaví pred otázkou, a zapíšte si to.

Ak ste hotoví, skontrolujte svoje zoznamy. Čo o vás hovorí skutočnosť, že ide o vaše urgentné situácie alebo priority? Čo hovorí na túto stránku vo vašom živote to, čo ste napísali na tieto stránky? Nepochybujte o tom, že pred časom by sa tieto zoznamy veľmi líšili a je normálne a zdravé, že sú.

Konáte v súlade so zoznamom svojich potrieb? Trochu viac analýzy:

• Existujú veci, ktoré sa vyskytujú na oboch zoznamoch? Prečo?
• Ste v pokušení zmeniť ktorúkoľvek z vecí na mieste?
• Prajete si vyčiarknuť alebo pridať niečo do niektorého zo zoznamov?

Urobte to, ale neprestávajte premýšľať, čo vám to ukazuje o tom, kto ste a kde a kde ste teraz.

Je vo vašom živote vyrovnanosť?

Dnes by som chcel pomocou tejto malej hry upozorniť na vec. Je na niektorom z vašich zoznamov vyrovnanosť, pokoj alebo nejaký ekvivalent? Úprimne dúfam. Ak sa neobjaví ani v jednom z nich, žiadam vás, aby ste ho uviedli. V ktorom? Vyber ty.

Verím, že vybudovanie hodnotného života je nevyhnutné pred obnovením vyrovnanosti. Keď sme začali pracovať na tejto myšlienke, niekto v redakcii sa spýtal: „Prečo sa‚ zotaviť ‘a nie‚ dostať ‘?“ Povedal som:

"Pretože sme všetci niekedy cítili vyrovnanosť." Mali sme to a stratili sme to. Aj keby to bolo iba v matkinom brlohu, všetci sme poznali pokoj tých, ktorí nemajú veľké neuspokojené túžby, ani ambiciózne nedotknuté ciele, ani neuveriteľné požiadavky, ktoré treba riešiť “.

Buddha navrhol, že existujú iba dve cesty k vyrovnanosti a mieru: cesta k spokojnosti každého z našich želaní a cesta k zrušeniu všetkých.

A po prečítaní jeho náuky si môžeme uvedomiť, že táto posledná cesta, po ktorej prestávame túžiť, je pre nás určite veľmi ťažká, ale zároveň si uvedomujeme, že ak chceme byť úprimní, prvá je nerealizovateľná. .

A tak dodávam, že ak je zrejmé, že v niektorých našich túžbach sa skrýva nevyhnutná frustrácia, je nevyhnutné, aby nám táto nespokojnosť ukradla vyrovnanosť? Myslím, že nie.

Serenity je vo svete výnimkou, ktorá ponúka takmer stále veľa takmer všetkého.

Zdá sa, že v našom živote nie je čas starať sa o ňu, a možno preto nás opustila. Príliš veľa práce, príliš veľa ambícií, príliš veľa problémov na premýšľanie, príliš veľa vecí na riešenie, príliš veľa urgentných situácií, dokonca aj potešenie zo života.

A hoci sa reakcie a dôsledky tohto tlaku od človeka k človeku výrazne menia, sme oveľa viac posadnutí stravou, ako sa zdravo stravovať a byť úspešní, než sa cítiť naplnení.

Cena za úspech a bezpečnosť

Strata pamäti, znížená schopnosť sústrediť sa, nespavosť a dokonca aj určitý stupeň depresie sa považujú za prirodzenú obchádzku života v konkurenčnom svete.

Infekcie, vírusy, sexuálne poruchy, migrény, zažívacie ťažkosti, kožné choroby, neplodnosť, vredy a nebezpečná hypertenzia sa príliš často interpretujú ako patológie tela, ktoré sa musia liečiť.

Úzkosť, nepokoj, emočná labilita, neistota a malé každodenné obavy sa v dnešnej dobe považujú za prirodzenú súčasť ceny za život, a nemali by.

Nás, bohužiaľ, naučili hľadať bezpečnosť, aby sme dosiahli pokoj.

A to by nebolo také zlé, keby sme neverili, že spôsob, ako to dosiahnuť, je splniť niektoré z cieľov stanovených spoločnosťou, pre ktorú sme viac potenciálnymi spotrebiteľmi ako ľuďmi, ktorí stoja za hľadaním šťastia.

A navyše „potvrdzujeme“, že sme na dobrej ceste, keď začujeme potlesk ostatných, ktorí sú rovnako stratení ako my, ktorí nám závidia, že nás vidia na mieste, kde si prajú.

Hneď ako prídeme, zdá sa, že sme nútení hľadať iný cieľ , navrhnúť nový cieľ, nájsť novú mrkvu, dať si nový prísľub do budúcnosti.

Nútení nájsť niečo, čo nás na chvíľu nainštaluje viac do sveta nepokojných prenasledovateľov úspechu, ktoré poskytnú - je to lož - toľko želanej bezpečnosti, ktorá nám umožní nájsť pokoj duše.

Je rozumné tešiť sa z dosiahnutého cieľa, ale ak si neuvedomíme skutočný cieľ, táto pohoda trvá iba chvíľu

Ak sa chceme napĺňať vecami, ktoré nepotrebujeme, žijeme do veľkej miery napadnutí tou istou schémou a hľadáme predmety, ktoré nepoužívame: knižnicu plnú kníh, ktoré sme neprečítali, úspory, ktoré nevieme, či si ich užijeme, hlavu preplnenú mnohokrát informáciami. zbytočné, že odtiaľto nosíme v batohu svojho intelektu, program plný mien ľudí, ktorých takmer nevidíme a s ktorými hovoríme príliš málo …

Je to divoká rasa, aby sme sa necítili prázdni, pretože stav pokoja a ticha nás napĺňa strachom

Až tak, že sa snažíme vyplniť ticho slovami a nehybnosť pohybom, pretože nemôžeme zniesť myšlienku ničoty a ešte menej myšlienku, že nie sme schopní dosiahnuť náš „cieľ“ prosperity.

Hodinu bez toho, aby si niečo robil

Navrhujem, aby ste si každý týždeň našli aspoň jednu hodinu na tiché sedenie a nič nerobenie. Zachovajte pokoj. Ktokoľvek môže a vy môžete stráviť hodinu nič nerobením. Ani čítať, ani počúvať hudbu, ani pozerať film. Nič. Vôbec nič.

• Prvých pár minút sa budete cítiť trochu zmätení, už len pri pohľade na veci, ktoré sú vo vás.
• O pätnásť minút budete rozrušení alebo nepokojní a budete chcieť s týmto cvičením prestať.
• Neskôr sa môžu objaviť zbytočné výčitky seba, smútok, nepokoj a ešte nepríjemnejšie veci.
• Ak neutekáte a dokážete tam pokračovať bez toho, aby ste sa súdili, príde okamih, kedy nepokoj zmizne a zospodu sa vynorí váš pokoj.

Pokoj tých, ktorí sa neboja toho, čo môžu nájsť vonku, pretože sa neboja toho, čo vidia vo vnútri, a ktorí sú schopní žiť hierarchizáciou toho, čo sú, a nie toho, čo majú. Skrátka, vyrovnanosť, ktorú mnohí z nás nazývajú „byť šťastní“.

Možno sa vám to stane, ako sa to stane mnohým: po niekoľkonásobnom precvičení cviku a keď sa doň ľahko dostanete, môžete si všimnúť, že počas dňa zvyknete tráviť viac času v pokoji alebo v tichosti. Je veľmi logické, že je to tak.

Ak budete v pokoji s vonkajším svetom a sami so sebou, stane sa zbytočné napĺňanie reality nadmernými činmi alebo slovami