Zbavenie sa dopytu po sebe nás robí šťastnejšími

Mireia Darder

Sme oveľa viac ako naša túžba mať dokonalý život. Sme emócie, intuície a vnemy. Sme jedineční, úplní a dokonale nedokonalí.

Navrhujeme 6 nápadov na prekonanie vašej túžby po dokonalosti:

1. Skontrolujte svoj dopyt

Zistite, v koľkých aspektoch vášho života sa ponoríte do tejto rasy, aby ste chceli byť dokonalí, a zistite, či si v niektorom môžete oddýchnuť. Zdá sa predovšetkým, že sme ženy presvedčené, že osobné naplnenie zahŕňa hľadanie dokonalého partnera, výkon úspešného povolania, život mimo starostlivosti o deti a vlastníctvo podobných opatrení ako v prípade modelov. …

Predtým sme boli spokojní s tým, že sme len jedna vec: dobrá matka, dobrá profesionálka, dobrý športovec, dobrá milenka … Dnes musíme byť najlepší vo všetkých oblastiach. To je únavné.

2. Eliminujte zlyhanie slova

Už ste si to prečítali: Perfektný je nepriateľom dobrých . Preto sa vám môžu diať dobré veci, ktoré sa nezhodujú s vašimi ideálmi o tom, ako by ste mali byť. Nebyť dokonalý neznamená ešte zlyhať, na toto slovo zabudni.

Stáva sa, že existujú aj ďalšie vaše časti, ktoré ste nebrali do úvahy a ktoré si určite nevážite, tie, ktoré by vás mohli obohatiť. Napríklad: Chcel by som vážiť o pár kíl menej, ale nemôžem schudnúť. Zdá sa, že aj moje telo, môj hlad a moje emócie majú k tomu čo povedať. Ak ich pozerám a pozorujem, môžem sa o sebe dozvedieť nové veci.

3. Si človek, budeš sa mýliť

Aby ste sa naučili, musíte byť schopní robiť chyby. Chyby nám ukazujú, že sme riskovali, že niečo dosiahneme: iba pokusom môžeme napredovať. Pretože v skutočnosti, keď robíme chyby, učíme sa, ako nerobiť veci. Mnohokrát sa usilujeme dosiahnuť dokonalosť tým, že sme rigidní a nepružní, nedovolíme si robiť veci, ktoré by nás priviedli k novým poznatkom … a aby sme boli šťastnejší.

4. Otvorte sa inštinktu a emóciám

Ideály dokonalosti nás držia ďalej od lásky a túžby. Keď ideme do krajnosti s myšlienkou obetovať všetko pre jej príčinu, amputujeme ďalšie časti ďaleko od rozumu. Spojiť sa s emóciami, s inštinktom a túžbou znamená opustiť korzet a väzenie ideálu, ktorý nám nedovolí byť úplní, ktorý nás vzďaľuje od seba.

5. Nechajte sa viesť svojím telom

Dôvera v múdrosť tela a jeho schopnosť samoregulácie. Tým, že budeme venovať pozornosť sebe samým, pozerať sa dovnútra, môžeme sa spojiť s našimi telesnými pocitmi a nájsť tak cestu z ideálov dokonalosti. Ak sa necháme viesť tým, čo telo potrebuje, dostaneme sa do kontaktu so starodávnou múdrosťou, vďaka ktorej existuje život.

6. Dokonalosť spočíva v tom, kto si

Keď sa nemôžeme spojiť s týmto pocitom plnosti a dokonalého pocitu, aký sme tu a teraz, je to preto, že pracujeme na základe svojich myšlienok, svojej mysle. To znamená, že počúvame a konáme iba z jednej z našich častí, a nie s úplnosťou toho, čím sme.

Ale ak sa spojíme s vesmírom a so svojou vnútornou múdrosťou , môžeme zdieľať dokonalosť všetkého na svete. Ak sa vám podarí spojiť so svojou podstatou, so zdrojom všetkého, môžete cítiť svoju úplnosť a už nie je potrebné usilovať sa o žiadny ideál.

Keď máte toto spojenie, máte pocit, že všetko je dokonalé také, aké je . Všetci sme spojení so všetkým a so sebou samými, všetci sme úplné bytosti. Toto je pocit opísaný východnými disciplínami a náboženstvami, ako je budhizmus, ktoré ho prebúdzajú pomocou techník, ako je meditácia.

Flipboard

Rafaela prišla do mojej kancelárie po čase, v ktorom sa po ukončení terapie cítila veľmi dobre. Bola znepokojená a sklamaná, že prežíva obdobie veľkej neistoty a nepohodlia, práve keď si myslela, že sa úplne vzchopila.

Ak sa predtým cítila tak spojená so životom, ako je možné, že teraz bola taká zmätená a stratená, že o všetkom pochybovala? Niečo sa stalo …

Zaháknutý k dokonalosti

-Cítil som sa plný a šťastný. Všetko bolo perfektné a postupne sa to rozpadávalo . Bolo by pekné, keby bolo stále všetko perfektné, “povedal mi.

„Voltaire napísal, že dokonalý je nepriateľom dobra,“ odpovedal som.

-Čo tým myslíte? Nerozumiem.

Pozri, mám kamaráta, ktorý prenajíma byty. Vždy hovorí, že povolenie na odpočinok bude udelené, keď bude mať všetky prenajaté a upravené, niečo, čo sa nikdy nestalo alebo čo, keď sa to stane, nevydrží. Dúfam, že situácia je ideálna na život a zábavu …

To, čo považujeme za dokonalé a čo od seba vyžadujeme, aby sme to dosiahli a udržali, nám škodí viac ako prospieva

- Čo to má spoločné so mnou?

-Požiadate o udržanie ideálnej situácie, v ktorej ste žili v určitom okamihu, a nesúhlasíte s tým, že nemôže zostať v čase alebo byť večná. A ak je dokonalý opak toho dobrého, možno bude teraz pre vás dobré prechádzať týmto obdobím neistoty a pochybností . Možno sa tak dozviete niečo nové. Život je zmena. Každopádne, čomu nerozumiem, je dôvod, prečo si vyčítaš, čo sa ti stalo …

-Myslím si, že som urobil niečo zle. Celý čas nad tým premýšľam, aby som zistil, akú chybu som urobil, že som sa takto cítil.

-Uvedomujete si, že tento kastrujúci vnútorný sudca žije vo vás a hovorí vám, čo musíte urobiť a ako by to malo byť?

- Vždy som veril, že musím robiť veci z toho, čo je správne. Tiež mám pocit, že musím urobiť všetko pre to, aby sa ostatným darilo.

- Mysleli ste si, že nerobíte veci z toho, čo chcete? Konáš z povinnosti.

Zdá sa, že existuje iba jeden spôsob, ako robiť veci, ale existujú aj iné spôsoby, ako konať bližšie k rozkoši

Okrem mysle, ktorá diktuje, čo máme robiť a čo nerobiť , sa počítajú aj ďalšie naše časti. Telo, emócie a inštinkt nás napríklad robia ľuďmi. A je dobré dať im hlas a priestor. Dokonalosť je vecou bohov, ľudia sú obmedzení a robíme chyby.

„Chcem byť len superžena,“ zasmiala sa. A rob vždy všetko správne, vždy sa buď šťastná … Hovoríš mi, že to nemôže byť?

Byť dokonalý: čistá fantázia

Závislosť na dokonalosti je zlom našej kultúry a spoločnosti. Aby sme však boli dokonalí, je nevyhnutné amputovať časti seba, ktoré nezodpovedajú ideálu dokonalosti, ktorý máme. Napríklad, ak chceme mať dokonalé telo, musíme potlačiť svoju lenivosť a zaviesť železnú disciplínu fyzickej aktivity a stravovania alebo ísť k chirurgovi, aby priamo „podrezal“ určité časti tela a „zväčšil“ ďalšie.

„Evolúcia nastáva až po katastrofe. Ak nenastane katastrofa, človek zakotví v rutine a psychickej atrofii, “ubezpečuje Boris Cyrulnik

Je v poriadku mať ideál, ktorý slúži ako referenčný model na zlepšenie a rozvoj. Ale keď sa stane korzetom a nafúkne sa, odpojí sa od nás ako celku, je to bremeno, ktoré nás drží ďalej od šťastia a tiahne nás napospas. Oddeľuje nás to od našej ľudskosti, od toho, aký život v skutočnosti je.

Dokonalosť je predstavou mysle. Je to naša racionálna časť, ktorá trvá na prenasledovaní fantázie

Sme viac než to . Máme emócie, inštinkt a telo, ktoré sú také, aké sú. Patriarchálna kultúra postavila rozum nad emócie a telo. A často to, čo nám diktuje myseľ, vôbec nezodpovedá tomu, čo naše emócie a naše telo vyžadujú.

Byť človekom znamená byť vystavený životným cyklom, smútku a šťastiu , únave a hladu, prechádzajúcich z detstva do staroby …

V prípade Gestaltovej terapie je viac ako dokonalé len to, mať všetky možnosti pred sebou a žiť čo najplnšie. To znamená prijať, že rovnako ako Rafaela budeme mať chvíle naplnenia, cítenia sa veľmi schopní, plynutia a života v prítomnosti a užívania si to; a okamihy, v ktorých sa budeme cítiť zmätení, neschopní, smutní a neúplní.

„Snahou o dokonalosť je zabíjanie lásky, pretože dokonalosť nerozpoznáva ľudstvo,“ hovorí analytička Jungian Marion Woodman, autorka knihy Addiction to Perfection. „Bez ohľadu na to, koľko energie sa použije, ego nemôže uskutočniť svoje ideály dokonalosti, pretože existuje iná vnútorná realita.“

Vnútornú realitu tvoria inštinkt, emócie a všetky tie nevedomejšie pudy

Jedným z aspektov, v ktorom sme sa viac usilovali, je hľadanie ideálneho partnera. Vyraďujeme kandidátov s ľútosťou nad našou smolou, že sme nenašli dokonalú osobu, ktorá je tou, ktorá presne zodpovedá našim ideálom. Niekedy sa dokonca zamilujeme a vezmeme … a potom sa celý život snažíme zmeniť toho druhého.

Ako milovať nedokonalých

A ako by sme mohli zabudnúť na to, že sme perfekcionisti? Určite si obnovujeme našu ľudskosť, čo nám umožňuje rozvíjať schopnosť milovať toho druhého takého, aký je, v jeho úplnosti, to znamená v jeho častiach svetla a tieňa. Poďte si milovať ich chyby tak, ako by sme mali my svoje.

Pretože naše chyby sú tiež našou najlepšou definíciou.

Rovnako ako neexistuje nič, čo by sme sledovali , to, čo potrebujeme, môže byť priamo pred našimi očami a nevidíme to, nemusí byť čo meniť na tom, čo sme alebo čo žijeme.

Ako tvrdí francúzska spisovateľka Virginie Despentes , „ideál bielej ženy, zvodnej, ale nie kurvy, dobre vydatej, ale nie v tieni, ktorá pracuje, ale bez väčších úspechov, aby nerozdrvila svojho muža, tenkého, ale neobsedeného jedlom , ktorá vyzerá byť donekonečna mladá, ale bez toho, aby sa nechala znetvoriť kozmetickou chirurgiou, vykonala matku, ktorá však nebola zavalená plienkami a školskými prácami, dobrá žena v domácnosti, ale nie sluha, kultivovaná, ale menej ako muž, táto šťastná biela žena, ktorá dali nám pred oči, ten, o ktorý by sme sa mali usilovať podobať (…), som ju nikdy nikde nenašiel. Je dokonca možné, že neexistuje “.