„Depresia je pekelná cena prebudenia k životu“

Matt haig

Depresia je menšia ako vy. Vždy je menší ako vy, aj keď sa zdá byť obrovský. Koná vo vašom vnútri, nie vy v nej.

Depresia môže byť veľkým tmavým mrakom, ale vy ste obloha. Boli ste tam pred ňou. A oblak nemôže existovať bez oblohy, ale obloha môže existovať bez oblaku.

Pred trinástimi rokmi som zomrel, chápeš? Alebo sa vyblázniť. Nebolo možné, aby tu stále bola. Niekedy pochyboval, že vydrží ešte ďalších desať minút. A nebolo možné, aby som si myslel, že sa niekedy budem cítiť dosť sebaisto a bezpečne, aby som o tom napísal.

Jedným z kľúčových príznakov depresie je, že nevidíte nádej. Žiadna budúcnosť. Nielenže na konci tunela nie je viditeľné svetlo, ale oba konce sa zdajú byť zablokované a vy ste vo vnútri.

Ale to, že čítate tieto slová, dokazuje, že depresia klame. Depresia vás núti myslieť na nesprávne veci. Samotná depresia však nie je lož. Je to to najskutočnejšie, čo som v živote zažil.

Samozrejme, že je to neviditeľné. Iní to niekedy ani nevnímajú. Chodíte okolo s ohnivou hlavou, ale oheň nikto nevidí. A tak - pretože depresia je niečo skryté a tajomné, čo sa zvyčajne nevidí - stigma prežije …

To je obzvlášť kruté pre ľudí s depresiou, pretože ovplyvňuje myšlienky a depresia je chorobou myslenia.

Slnko sa potápa za mrak a vy máte pocit, že mierna zmena atmosféry, akoby zomrel priateľ.

Cítite rozdiel medzi vnútorným a vonkajším prostredím, keď dieťa cíti rozdiel medzi lonom a svetom. Myseľ je nekonečná a jej muky, keď k nim dôjde, môžu byť tiež. Bál som sa viac ako čokoľvek iného, ​​aby som sa zbláznil.

Hovoria, že šialenstvo je logická reakcia na svet, ktorý sa zbláznil … Možno je depresia čiastočne iba reakciou na život, ktorému vlastne nerozumieme. Môže byť…

Depresia pre mňa nebola nuda, ale zhoršenie, zosilnenie, akoby som predtým žil v mušle a teraz tá škrupina zmizla. Cítil som úplný nedostatok ochrany.

Bola to nahá myseľ, surová. Stiahnutá osobnosť. Mozog v nádobe plnej kyseliny, ktorá je zážitkom.

Keď máte depresiu, cítite sa osamelí a myslíte si, že nikto netrpí tak, ako trpíte. Bojíte sa, že budete vyzerať bláznivo, že to sklapnete a bojíte sa, že vás ostatní budú považovať za čudné, že sa sklapnete a nerozprávate o tom, čo sa s vami deje, čo je škoda, pretože rozprávanie o tom pomáha.

Slová - hovorené alebo písané - nás spájajú so svetom, s ostatnými a s našim skutočným ja.

Svojimi slovami vás chcem presvedčiť, že dno údolia vám nikdy neponúka najlepšie výhľady. A staré klišé je stále najpravdivejšie. Čas lieči. A slová ťa niekedy môžu oslobodiť.

Teraz počúvaj. Ak ste niekedy verili, že človek s depresiou chce byť šťastný, mýlite sa. Už sa nemohol starať o luxus šťastia. Chce len prestať cítiť bolesť. Útek z horiacej mysle, kde myšlienky horia a dymia ako starý majetok zničený pri požiari.

Chceš prestať žiť. Ale podivné na depresii je, že bez ohľadu na to, aký máte samovraždu, strach zo smrti zostáva rovnaký. Rozdiel je len v tom, že život bolí čoraz viac.

Keď si teda niekto vezme život, je dôležité vedieť, že smrť ho stále strašila.

Depresia je jednou z najsmrteľnejších chorôb na planéte. Zabíja viac ľudí ako súčet takmer všetkých ostatných foriem násilia: vojny, terorizmus, domáce násilie, znásilnenie a streľba z zbraní.

Depresia je také vážne ochorenie, že spôsobuje viac samovrážd ako akékoľvek iné ochorenie. Avšak, ľudia stále neverí, že depresia je skutočne tak vážne.

Ak tiež kombinujete úzkosť s depresiou, je to niečo podobné ako miešanie kokaínu s alkoholom. Zrýchlite zážitok čo najviac.

Ak máte iba depresiu, vaša myseľ sa ponorí do močiara a stratí svoju dynamiku; Ak dodáte kokteilu úzkosť, močiar je stále močiar, ale sú tam víry.

Príšery, ktoré sa tam nachádzajú, v bahne sa neustále pohybujú ako aligátory. Nemáte ani druhé prímerie, ani okamih dňa, kedy by vás nevládol strach. Nepreháňam. Túžite po chvíli, jednej sekunde bez toho, aby ste sa zľakli, ale nikdy to nepríde.

Choroba, ktorú máte, nie je iba jednou časťou tela, niečím , na čo môžete myslieť zvonka. Ak vás bolí chrbát, môžete povedať „chrbát ma zabíja“ a bude existovať akési oddelenie medzi bolesťou a ja.

Bolesť je niečo od seba. Útočí a otravuje vás, ba dokonca koroduje, ale stále to nie som ja. Naproti tomu pri depresii a úzkosti nie je bolesť niečo, na čo myslíte, pretože je to presne to, na čo myslíte. Nie si chrbtom, ale si svojimi myšlienkami.

Ale nič netrvá večne. Táto bolesť sa skončí. Hovorí vám, že to vydrží. Ale to klame. Nevšímaj si to. Bolesť je dlh, ktorý sa časom spláca. Jedného dňa zažijete blaženosť, ktorá vám túto bolesť vynahradí.

Budete plakať od eufórie pri počúvaní Beach Boys, budete kontemplovať tvár dieťaťa odpočívajúceho na kolenách, stretnete skvelých priateľov, budete jesť chutné jedlá, ktoré ste ešte neskúšali, budete kontemplovať krajinu z vysokého miesta bez toho, aby ste počítali šance na pád a smrť .

Existujú knihy, ktoré ste ešte nečítali a ktoré vás obohatia, filmy, ktoré budete pozerať pri jedení obrích misiek popcornu a tancovať a smiať sa, až vás bolí telo.

Čaká vás život. Nevzdávaj sa. Život vždy stojí za to.

Som rád, že som sa výborne uzdravil bez pomoci liekov, a mám pocit, že to, že som zažil bolesť „bez anestézie“, ma prinútilo k tomu, aby som ju veľmi dobre poznal a aby som zostával v pozore pre príznaky jemných výkyvov a pádov v mojej mysli. Neužívaním liekov som získal viac harmónie sám so sebou.

To mi pomohlo zistiť, čo presne to spôsobilo, že som sa cítil lepšie. A tá bdelosť, to hlboké vedomie, ktoré poznám - pre seba aj pre ostatných - že tabletky môžu spôsobiť stratu, ma nakoniec podporilo, aby som sa od základu znovu postavil.

Keby som bol otupený alebo utápajúci sa v tej inakosti, z ktorej môžu drogy vycítiť, bolo by všetko zložitejšie. Možno by sme sa mali pozrieť na to, ako žijeme a ako naša myseľ nie je vytvorená pre život, ktorý vedieme.

Niečo, čo som si neuvedomoval, pretože by to pre mňa bolo nepochopiteľné, bolo, že tento stav mysle bude mať v konečnom dôsledku pozitívne aj negatívne účinky. Pretože akonáhle sa začneme zotavovať a znovu žiť, robíme to novými očami.

Všetko sa vyjasní a my si uvedomíme veci, ktoré sme si predtým nevšimli. Áno, depresia je nočná mora. Ale môže to byť aj užitočné. Niečo ako nočná mora, ktorá rôznymi spôsobmi vylepšuje váš svet.

Napríklad píšem kvôli depresii. Predtým som nebol spisovateľ. Len nemal intenzitu na skúmanie so zvedavosťou a potrebnou energiou.

Strach nás robí zvedavými. Smútok nás núti filozofovať.

Takže aj keď depresia nie je úplne prekonaná, môžeme sa naučiť používať to, čo Lord Byron nazval „hrozným darom“, a môžeme to použiť v živote. Zistil som napríklad, že to, že som si tak dobre vedomý smrteľnosti, ma môže pevne odhodlať užívať si život kdekoľvek.

A poviem ti niečo. Bude to znieť nevýrazne a banálne, ale - uisťujem vás - je to niečo, v čo absolútne verím: láska nás zachráni. Láska ma zachránila. Andrea, moja partnerka. Zachránila ma. Jej láska ku mne a moja láska k nej. A nie raz. Veľa. Jeden a ďalší a ďalší …

Nemysli si, že je to dokonalý vzťah. Nebolo to. A stále to tak nie je. Pred prejavením mojej choroby sme diskutovali. Ale ak sa ponoríte dostatočne hlboko pod prílivovú vlnu, voda je pokojná. Takí sme boli. Istým spôsobom sme sa hádali, pretože sme vedeli, že krv sa k rieke nedostane.

Keď môžete byť s niekým, kým ste, premietnete svoje nespokojné ja von. A to sa mi stalo. Nebol som šťastný. A keď zasiahla depresia, Andrea bola po mojom boku. Počas mojej neprítomnosti u seba ma trpezlivo čakal.