6 osvedčených vlastností svätej bazalky
Claudina navarro
Veda dokázala rôzne terapeutické účinky tejto rastliny, dôležité v tradičnej indickej medicíne, ktoré si môžete pestovať doma.
Svätá bazalka (Ocimum sanctum) má celý rad preukázaných výhod pre bežné poruchy. Je to tiež rastlina, ktorá sa ľahko pestuje doma.
Hrniec vám poskytne čerstvé listy, keď ich potrebujete, aby sa starali o vaše zdravie a dokonca ich aj pridávali do vašich jedál, pretože sú tiež kulinárskou prísadou.
6 terapeutických výhod indickej bazalky
1. Boj proti infekciám
Esenciálny olej z bazalky má antibakteriálny, protiplesňový a antivírusový účinok. Na zmiernenie prejavov prechladnutia, chrípky a iných vírusových infekcií môžete použiť infúzie alebo tinktúry .
Okrem toho jeho aróma odpudzuje komáre a iný hmyz (tiež zmierňuje nepríjemné pocity v prípade, že došlo k uhryznutiu; stačí naniesť listy).
Nálev sa pripraví z 2 alebo 3 lyžičiek čerstvých listov a nechajú sa lúhovať 5-6 minút.
1. Znížte stres
Je to adaptogénna rastlina, ktorá pomáha obnoviť rovnováhu v stresových situáciách. Podľa štúdie zverejnenej v časopise Journal of Ayurveda and Integrative Medicine môže byť rovnako účinný ako anxiolytikum bez jeho rizík.
Odborníci odporúčajú užívať 500 mg suchého extraktu denne na boj proti úzkosti. Zdroj stresu môže byť emocionálny, ale svätá bazalka pomáha aj vtedy, keď je príčinou fyzické preťaženie alebo znečistenie životného prostredia.
Na druhej strane to niektorí športovci berú na zlepšenie vytrvalosti a fyzického výkonu.
2. Bojujte proti zápalu
Éterický olej a extrakt znižujú reakciu na environmentálne alergény. Podľa štúdie zverejnenej v Medzinárodnom vestníku súčasnej mikrobiológie a aplikovaných vied tiež znižujú edém v zapálených oblastiach efektívnejšie ako indometacín .
Vďaka protizápalovým vlastnostiam je svätá bazalka indikovaná pri chorobách, ako je artritída a fibromyalgia.
Pre tieto indikácie užite jednu kvapku tinktúry denne. Tinktúru si môžete vyrobiť sami. 1 litrovú sklenenú nádobu, ktorú je možné hermeticky uzavrieť až do tretiny výšky, musíte naplniť čerstvými listami a naplniť ju 600 ml vozky.
Nádobu nechajte 5 týždňov na chladnom a tmavom mieste, potom listy preceďte. Môžete si vziať jednu kvapku denne a nechať ju pod jazykom.
3. Reguluje hladinu cukru v krvi
Štúdia z Azadovej univerzity (India) ukazuje jeho účinnosť pri doplnkovej liečbe cukrovky. Môžete si vziať infúziu 5 g sušených listov (jedna šálka denne).
V prípade cukrovky odporúča fytoterapeutka Beverly Yates užívať 2,5 gramu suchého prášku denne alebo pohár (250 ml) nálevu z 5 gramov sušených listov.
5. Chráňte srdce
Vyšetrovanie vykonané na tej istej univerzite v Indii ukazuje, že pridanie listov ako prísady do jedál - majú sviežu a anízovú príchuť - alebo podanie infúzie slúži na zníženie hladiny zlého cholesterolu (LDL) v krvi.
Toto opatrenie môžete používať niekoľko mesiacov a skontrolovať pomocou analýzy, či vám pomohlo pri kontrole cholesterolu.
6. Znižuje riziko rakoviny
Niektoré fytochemikálie prítomné v listoch sú antioxidanty a môžu zabrániť vzniku a rozvoju určitých druhov rakoviny (koža, ústa, pečeň a pľúca).
Konkrétne flavonoidy, ako je oryntín a vicenín, a ďalšie zlúčeniny, ako napríklad eugenol, kyselina rozmarínová, apigenín a kyselina karnozová, chránia bunky pred poškodením spôsobeným karcinogénnym ionizujúcim žiarením.
Stále má viac aplikácií
Uvedených 6 aplikácií má najviac vedeckých dôkazov, ale svätá bazalka sa používa na najrôznejšie príznaky. Tradičná indická medicína ju považuje za všeobecné tonikum pre telo, myseľ a ducha.
Niektoré populárne označenia rôznych častí rastliny sú:
- Čerstvé kvety na bronchitídu.
- Zmes listov a semienok s čiernym korením sa používa pri malárii.
- Celá rastlina proti hnačkám, nevoľnosti a zvracaniu.
- Listová masť na ekzémy.
- Alkoholický extrakt na žalúdočné vredy a ochorenia očí.
- A éterický olej z listov na uštipnutie hmyzom.
