Kríza vzťahov: 3 nástroje na ich riešenie

Záchvaty sú vo všetkých pároch bežné. Komunikácia, empatia a osobná práca nám pomôžu prekonať ich.

Spoločnosť, televízne seriály, trháky a Disney filmy vyjadrujú zjednodušujúcu myšlienku, že romantické vzťahy sú založené na romantickej láske. Realita párových vzťahov sa však dosť líši od slávnej „lásky na prvý pohľad“ alebo klamnej „šťastne až do smrti“. Vo väčšej či menšej miere záchvaty skôr či neskôr postihnú všetky páry .

Je zrejmé, že by bolo čudné, rovnako ako nudné a dokonca podozrivé, ak by sa manželia nikdy nezhodli alebo keby sa ich členovia nikdy nehádali. U párov vždy existujú (a mali by byť) rozdiely, niekedy však môže táto rozdielnosť názorov postupne prerásť až do stavu, keď prepukne vo vážnu krízu, v ktorej sa jej členovia ocitnú na križovatke úvah o tom, či existuje budúcnosť. pre váš vzťah .

Práve v krízových chvíľach sa veľa párov rozhodne prísť do mojej kancelárie so žiadosťou o radu a rýchle riešenie svojich problémov. Ako som však spomenul, kríza vo vzťahu je veľmi zložitá situácia , a preto sa nedá vyriešiť sériou konzervovaných rýchlych tipov.

Ak sú títo ľudia skutočne ochotní pracovať na hľadaní efektívnych riešení svojej krízy, budú musieť siahnuť do hĺbky a veľmi dobre porozumieť celému príbehu svojho partnera.

Kríza párov často neurobí nič iné, ako odhaliť množstvo problémov, ktoré už existovali, ale predtým sa neriešili. V týchto prípadoch predstavuje kríza príležitosť vyriešiť tieto nevyriešené problémy a obohatiť vzťah.

Ako vyriešiť vzťahovú krízu

Pri predchádzajúcom vymenovaní, ktoré urobíme pred začatím práce, týmto dvojiciam vždy objasním, že mojím cieľom nebude bojovať o to, aby pár zostal pokope , ani si nevynútiť rozchod. Ponúkam im nástroje, ktoré slúžili mnohým iným párom a ktoré môžu dennodenne používať na zlepšenie svojich vzťahov.

Keď majú obaja členovia skutočný záujem o uzdravenie vzťahu, moja práca, ktorá im pomáha, sa zameriava na tri základné piliere : komunikáciu, empatiu a osobnú prácu.

1. Komunikácia

Nedostatok komunikácie vedie k odcudzeniu medzi ľuďmi a predpokladov oslobodzuje oblasti a / alebo dezinterpretácie.

Zdravá komunikácia znamená vyjadrovať to, čo človek cíti, prenášať naše očakávania a priania. Čím skôr sa vyjadríme, tým lepšie, týmto spôsobom nebudeme hromadiť zášť ani negatívne emócie.

To je schopnosť postaviť sa na miesto toho druhého, aby sme pochopili dôvody, prečo sa v rôznych situáciách správa tak alebo onak. Väčšinou interpretujeme situácie z nášho jediného pohľadu, avšak ak dokážeme rozšíriť zameranie, dokážeme oveľa lepšie pochopiť príčiny správania nášho partnera.

Zistil som rozsiahle, že ak obe strany berú toto cvičenie v empatii vážne, ich problémy sa výrazne znížia.

Všetci nesieme so sebou predchádzajúci batoh zážitkov, tráum a spomienok, ktoré ovplyvňujú to, ako interpretujeme a ako na nás vplývajú súčasné situácie. To sa stáva aj v našom párovom živote. Trochu hnevu sa môže zmeniť na vybuchujúcu sopku, ak sa o nás bude trieť v nejakej otvorenej a nevyriešenej rane z našej minulosti.

Pamätám si príklad Maria, ktorý sa rozzúril, keď mal pocit, že ho partnerka neposlúcha, pretože v tých chvíľach prežíval všetky emócie z mnohých prípadov, keď ho ako dieťa nepočúvali. Jeho súčasný hnev bol neprimeraný, ale vzhľadom na jeho históriu úplne pochopiteľný.

Až keď Mario čelil detstvu a pracoval na ňom, dokázal sa úplne bez podmieňovania sústrediť na svoj vzťah s partnerom.

Som presvedčený, že tento posledný bod je najdôležitejšie zvládnuť, pretože je priamo zameraný na prácu na vzniku krízy a na uvoľnenie minulej (a veľkej) záťaže, ktorá zatemňuje súčasnosť. Po dokončení tejto práce môžeme oveľa jasnejšie vidieť súčasný vzťah.

Je potrebné mať na pamäti skutočnosť, že rovnako ako v prípade iných rodinných alebo priateľských vzťahov, medzi členmi dvojice budú vždy existovať rozdiely . Tieto rozdiely môžu byť väčšie alebo menšie a môžu spôsobiť viac alebo menej vážne krízy, nemali by sme sa však zameriavať na predchádzanie týmto krízam , ale na to, aby sme boli pripravení čeliť im objektívnym a vyspelým spôsobom.

Kroky, o ktorých sme hovorili vyššie, nezabránia krízam, ale poskytujú nám nové nástroje, ktoré nám pomôžu ich čo najlepším spôsobom vyriešiť .