Vitálny minimalizmus: 9 tipov na zjednodušenie života

Hromadia sa nám veci, predsavzatia, informácie … až kým svoj deň nenaplníme zbytočnými komplikáciami. Zbavte sa ich a obnovte svoje vitálne energie.

Jediným spôsobom, ako uvoľniť čas, peniaze a energiu pre naše skutočné priority, je začať každodenne vylučovať všetko, čo nie je podstatné a čo tiež komplikuje našu existenciu.

Život je ako dobré jedlo: keď je surovín málo a je kvalitných, ťažko ich treba pripraviť a je príjemnejší.

1 Prečo si komplikujete život?

Elaine St. James vo svojom bestselleri Zjednodušte svoj život uviedla: „Udržiavanie komplikovaného života je skvelý spôsob, ako sa vyhnúť jeho zmene . “ Prvá otázka, ktorú si musíme položiť, je, prečo musíme vyplniť všetky medzery v našej agende a mať toľko vecí, ktoré nakoniec nepoužívame a ktoré preťažujú naše životy.

Čoho sa bojíme? Svätý Jakub si začal odpovedať na úpätí hôr, kde si urobil zoznam vecí, ktoré by mohol vylúčiť, aby si začal zjednodušovať život.

2. Precvičujte vitálny minimalizmus

Podľa Paretovho princípu, ktorý sa tiež nazýva pravidlo 80/20, je 20 percent vecí to, čo nám prináša 80 percent šťastia. To platí pre priateľov, ak je ich málo a dobrých, ale aj pre niečo také každodenné ako oblečenie. Ak máme v skrini desať košieľ, ale takmer vždy nosíme dve, tie, ktoré sa nám hodia a sú pre nás pohodlné, prečo zvyšok nedarovať na charitu?

„Menej je viac“ je základom pre zjednodušenie nášho života . Mať menej a kvalitnejšie veci, ktoré majú tiež tendenciu trvať dlhšie, znižuje stres pri výbere a hromadení.

3. Upratujte zvnútra aj zvonka

„Ako je to vo vnútri, je to vonku,“ znie Kybalion. Miesto, kde žijeme, je odrazom nášho vnútra a naopak. Ak túžite po fungovaní jednoduchším a uvoľnenejším spôsobom, zbavte sa všetkého, čo máte doma a nepotrebujete, najmä uložených vecí, ktoré zachytávajú prach.

Veľmi účinnou metódou je dať na všetko, čo „dočasne“ uložíme do krabice, štítok s dátumom. Ak na konci jedného roka - alebo najviac dvoch - nie je potrebné škatuľu otvoriť, môžete jej obsah rozdať, pretože sa preukázalo, že ju nepotrebujete.

4. Čo nepridá, odčíta

Preskúmanie našich nákupných a životných návykov je najlepší spôsob, ako začať s preverovaním. Môžete si vytvoriť zoznam všetkých vecí, ktoré
opakovane robíte : opakované nákupy, kurzy a stretnutia, časté stretnutia s priateľmi a známymi …

Dve kľúčové otázky sú: Ktoré z týchto aktivít obohacujú alebo uľahčujú môj život? Ktoré mi spôsobujú problémy alebo vyčerpanie? Prvé sa sčítajú a stojí za to si ich ponechať; tí druhí však zostanú a robiť bez nich vám uľahčí život.

5. Peniaze sú tiež čas

Keď otočíme staré známe príslovie, všetko, čo zarobíme peniazmi, bude nakoniec účtované v podobe času, ktorý je jedinou menou, ktorú nemožno nahradiť. Nadmerné mesačné náklady nás prinútia pracovať dlhšie hodiny - najmä v prípade samostatne zárobkovo činných osôb - s ktorými sa skráti čas, ktorý musíme žiť, a aj to málo, čo nám zostane, bude podmienené finančnou záťažou.

Opačný proces sa nazýva podradenie: znovuzískanie času a duševnej pohody výmenou za to, že si vezmete menej povinností, pracovného času a platu. Život na úver znamená v praxi zastavenie našej existencie.

6 Zmeňte áno na „nie, ale …“

Veľkým zdrojom životne dôležitých komplikácií je zvyk prijímať všetko, čo sa nám navrhuje , v presvedčení, že ak odmietneme, môžeme stratiť úctu ľudí.

Každé „áno“, ktoré v skutočnosti nechceme dať, sťažuje život.

Zjednodušenie preukazov preto cvičením „nie“, aby ste sa oslobodili od všetkých zbytočných záväzkov a povinností. Logicky existujú žiadosti od blízkych, ktoré nemožno priamo odmietnuť , takže dobrým riešením je vždy pridať slovo „ale …“, ktoré ponúka alternatívu k tejto žiadosti.

7. Zjednodušte to pomocou kaizenu

Neusporiadanosť nás núti nakupovať na poslednú chvíľu - a to je drahšie - v obchode otvorenom v noci, okrem iných náplastí, aby sme sa dostali z problémov.

Aby sme to napravili, filozofia kaizen odporúča malé denné vylepšenie pre veľkú zmenu. Aj keď si každý týždeň stanovíme iba jeden „cieľ zjednodušenia“ - jeden veľký nákup mesačne, vzdanie sa kreditnej karty, zbavenie sa harabúrd každý deň, keď zbierame nábytok - po roku zmeníme našu existenciu.

8. Obmedzte informácie: de-infoxícate

Nielenže vlastníme príliš veľa vecí a často míňame veľa peňazí za to, čo nepotrebujeme. Aj v informačnom poli nasýtime našu myseľ väčším počtom vstupov, ako dokážeme spracovať, čo zvyčajne vyvoláva pocit premáhania a únavy.

Tento jav nazýva Alfons Cornella infoxikáciou : intoxikáciou v dôsledku nadmerného a neustáleho toku stimulov, ktoré nie sme schopní spracovať. Riešením je obmedzený časový rozvrh pre správy a sociálne siete , čím sa uvoľní priestor na odpočinok, pobyt so svojimi blízkymi a sledovanie našich vlastných priorít.

9. Precvičujte všímavosť

Takzvaný multitasking - vykonávanie mnohých vecí súčasne - je ďalším spôsobom, ako si absurdne komplikovať život, pretože jediné, čo dosiahneme, je rýchlejšie sa vyčerpanie a znásobenie zlyhaní, ktoré nakoniec strácajú čas.

Jednoduchosť zenových mníchov, ktorí venujú všetku svoju pozornosť jednej veci - umývanie zemiakov, chôdza, meditácia -, ktorá inšpirovala všímavosť , je ďalším veľkým kľúčom k jednoduchému životu.