Čaj z ibišteka je nálev pripravený z kalichovej časti kvetu Jámaica, ktorý sa tiež nazýva Hibiscus alebo Hibiscus Sabdariffa .

Stal sa najnovším spojencom pre tých, ktorí chcú schudnúť, vďaka svojim vlastnostiam schopným zlepšovať výsledky dobre regulovanej stravy pravidelnými fyzickými cvičeniami, okrem toho, že redukuje brušný a bedrový tuk, vďaka svojim diuretickým účinkom.

Čaj z ibišteka má tiež príjemnejšiu chuť ako čierny čaj a zelený čaj, pretože má náznak maliny.

Kvet ibišteka používaný na prípravu čaju nie je okrasný kvet, ktorý sa vyskytuje v záhradách a kvetináčoch. Uistite sa o tom pri kúpe tým, že skontrolujete vedecký názov rastliny na štítku.

Aby boli výhody ibištekového čaju podľa želania, musíte vedieť, ako ho správne pripraviť, aby ste nestratili najdôležitejšie vlastnosti.

Výhody ibištekového čaju.

Kvet ibišteka má niekoľko zdravotných výhod, ako napríklad: reguláciu hladiny cholesterolu, reguláciu krvného tlaku, uľahčenie trávenia, zabránenie vstrebávaniu časti sacharidov a tukov z potravy a zrušenie pôsobenia antidiuretický hormón prítomný v obličkách.

Pomôžte schudnúť.

Kvet ibišteka má zvláštnosť v tom, že pôsobí ako metabolický urýchľovač, a preto je jedno z najpopulárnejších použití ibištekového čaju zamerané na chudnutie.

Vďaka veľkému množstvu flavonoidov a organických kyselín, antioxidačných a protizápalových látok, ibiškový čaj stimuluje spaľovanie telesného tuku, zabraňuje zadržiavaniu tekutín, uľahčuje trávenie a reguluje črevo, prispieva k chudnutiu. (Štúdia na potkanoch a ošípaných, kde boli tieto účinky overené https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950274/?&utm_medium=2010)

Tieto rovnaké látky pomáhajú telu zbaviť sa toxínov pri chudnutí.

V ibišteku sú prítomné dva flavonoidy, ktoré sú dôležité pre tých, ktorí chcú schudnúť: kvercetín , ktorý poskytuje diuretické pôsobenie, a antokyanín , ktorý zabraňuje hromadeniu tuku. Tieto rovnaké flavonoidy tiež pomáhajú zvyšovať „dobrý cholesterol“ (HDL) a znižovať „zlý cholesterol“ (LDL).

Zníženie hladiny cholesterolu.

Pretože má významné množstvo antioxidantov, je ibištekový čaj optimálny, ak je potrebné znížiť hladinu cholesterolu. Antioxidanty pomôžu znížiť hladinu zlého cholesterolu, chránia zdravie pred srdcovými chorobami a tiež chránia cievy tela. Nechám vám štúdiu vykonanú u pacienta s diabetom typu II, kde sú overené vlastnosti ibišteka na lipidovom profile https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678781?&utm_medium=2010.

Pomáha proti chorobám pečene.

Na zaistenie väčšej ochrany pečene je možné použiť čaj z ibišteka.

To možno konštatovať, pretože antioxidanty pomôžu neutralizovať voľné radikály prítomné v bunkách a tkanivách tela. Týmto spôsobom bude ibištekový čaj okrem ochrany pečene skvelým spojencom pri liečbe chorôb súvisiacich s týmto orgánom.

Protizápalové a antibakteriálne.

Čaj z ibišteka je bohatý na kyselinu askorbovú (slávny vitamín C) a je silným stimulantom imunitného systému nášho tela. Preto vyvážená konzumácia ibištekového čaju zabezpečí všeobecné posilnenie zdravia a zaručí protizápalové a antibakteriálne vlastnosti tohto kvetu, čím zabráni prechladnutiu a chrípke.

Hormonálna rovnováha a boj proti menštruačným príznakom.

Čaj z ibišteka môže mať tiež svoje použitie a účinok pri zmierňovaní príznakov a menštruačných kŕčov. Pomáha pri obnove hormonálnej rovnováhy, ibištekový čaj prináša nespočetné množstvo výhod pri znižovaní prejavov menštruácie.

Antidepresívum

Pretože má rôzne vitamíny a minerály (napríklad flavonoidy), je ibištekový čaj v medicíne známy ako prírodné antidepresívum. Jeho regulovaná spotreba účinne pomôže zmierniť príznaky depresie a úzkosti a pomôže uvoľniť myseľ a tiež telo.

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23087504?&utm_medium=2010)

Kontrola krvného tlaku vďaka ibiškovému čaju.

Správa z roku 2008 publikovaná American Heart Association ukazuje, že čaj z ibišteka je účinným prostriedkom pri znižovaní krvného tlaku u dospelých s hypertenziou.

To znamená, že pravidelná konzumácia ibištekového čaju dokáže pomôcť tým, ktorí trpia neustále vysokým krvným tlakom, čo bežne nazývame hypertenzia.

Existuje veľa štúdií, kde bol tento dôležitý účinok rastliny overený (https://academic.oup.com/jn/article/140/2/298/4600320).

Pomáha pri trávení.

Zvyšovaním činnosti čreva môže ibištekový čaj pomôcť aj pri trávení, čo uľahčuje telu rýchle trávenie a vylučovanie potravy.

Preto je dobrý čaj, ktorý sa má piť po jedle, okrem vyššie spomenutej pomôcky na chudnutie.

Kontraindikácie ibišteka.

S konzumáciou tejto infúzie to nepreháňajte, pretože môže spôsobiť otravu.

Pred častým užívaním sa poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.

Vďaka svojmu močopudnému účinku môže nadmerná konzumácia ibištekového čaju viesť k nadmernému vylučovaniu dôležitých elektrolytov, ako sú sodík a draslík.

Čaj z ibišteka je kontraindikovaný pre tehotné ženy a ženy, ktoré chcú otehotnieť , pretože môže ovplyvniť plodnosť a ženské hormóny, najmä estrogén.

Čaj z ibišteka je pomôckou na chudnutie. Je nevyhnutné, aby ste mali vyváženú stravu a cvičili fyzické aktivity, aby ste dosiahli efektívne a zdravé chudnutie.

Ako správne pripraviť čaj z ibišteka.

Správnym spôsobom prípravy tejto infúzie ibišteka bez rizika straty jej vlastností je infúzia kalichov sušeného kvetného puku. Vyberte si, či ho budete konzumovať rovnako ako sušený kvet, to znamená bez toho, aby ste ho drvili ako v priemyselných čajových vrecúškach.

Tu sú dva recepty:

Čaj z ibišteka so zázvorom a citrónom.

Zloženie:

• 1 polievková lyžica sušených kvetov ibišteka.
• 1 polievková lyžica yerba maté (voliteľné).
• 1 kúsok zázvoru.
• 1/2 citróna.

Metóda prípravy:

Nastrúhaný zázvor varíme 8 minút v 250 ml filtrovanej vody. Po uplynutí tejto doby vypneme oheň a umiestnime ibištek spolu s yerba maté, ak ho máme.

Necháme prikryté asi 5 minút. V okamihu, keď ju vezmeme, vytlačíme polovicu citróna.

Je to trochu horké, ak to chceme, môžeme ho osladiť medom alebo agávovým sirupom alebo iným prírodným sladidlom.

Čaj z ibišteka so škoricou a zázvorom.

Zloženie:

• 1 pohár filtrovanej vody.
• 2 lyžice ibišteka.
• 1 jednotka škoricovej tyčinky.
• 1 čajová lyžička mletého alebo nastrúhaného zázvoru.

Metóda prípravy:

Vodu prevaríme. Do pohára dáme ibištek, škoricu a zázvor. Potom zakryte, nechajte 5 minút vylúhovať a preceďte.

DÔLEŽITÉ : Táto informácia je určená na doplnenie, nie nahradenie rady vášho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka a nemá pokrývať všetky možné spôsoby použitia, preventívne opatrenia, interakcie alebo nepriaznivé účinky. Tieto informácie nemusia zodpovedať vašim konkrétnym zdravotným podmienkam. Nikdy neodkladajte alebo neignorujte vyhľadanie odbornej lekárskej pomoci od lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti kvôli niečomu, čo ste si prečítali o ekologických veciach. Pred začatím, ukončením alebo zmenou akéhokoľvek typu liečby by ste mali vždy hovoriť so zdravotníckym pracovníkom.