Veda objavila, prečo vás les uvoľňuje
Claudina navarro
Baktéria nachádzajúca sa v lesnom vzduchu vás chráni pred stresom a zmierňuje zápaly, ktoré môžu mať vplyv na mozog.
Nález vedcov z Coloradskej univerzity v Boulderi (USA) je pozoruhodný. Zistili, že baktéria, ktorá sa vznáša vo vzduchu v lesoch, je schopná zmierniť zápal v mozgu a zvýšiť tak jeho odolnosť voči následkom stresu.
Ak sa objav zopakuje v klinických skúškach, otvára sa to možnosť výroby probiotických doplnkov, ktoré chránia pred chorobami, ako sú posttraumatické stresové poruchy, úzkosti a depresie.
Ale každý môže teraz ťažiť z antistresových vlastností lesa: musíte len chodiť a zhlboka dýchať.
Prospešné baktérie v lesoch, priateľ tvojho mozgu
Mycobacterium vaccae je hlavným hrdinom príbehu. Táto baktéria patriaca do čeľade Mycobacteriaceae žije prirodzene v lesnej pôde a vo vzduchu ju možno nájsť v suspenzii. Jeho názov pochádza z latinského slova vacca (krava), pretože sa izoloval po prvýkrát v kravskom hnoji.
Je to jeden z tých, ktorí sú zodpovední za arómu, ktorú vnímame v lese, a už niekoľko rokov sa skúmajú jej imunitné vlastnosti, ktoré by mohli byť užitočné pri liečbe astmy, rakoviny, psoriázy, dermatitídy alebo depresie.
1. Uprednostňuje vytváranie nových neurónov
Je známe, že stimuluje tvorbu serotonínu a norepinefrínu v mozgu, a tým podporuje tvorbu nových neurónov (toto sa dokázalo u myší). Znižuje tiež úzkosť.
Vedci z Coloradskej univerzity teraz zistili, že injekcia baktérií hlodavcom zlepšila chémiu mozgu smerom k protizápalovému stavu.
Jeden z autorov, Dr. Matthew Frank, uviedol, že „ak by ste to dokázali u ľudí, mohlo by to mať široké dôsledky pre množstvo neuro-zápalových chorôb.“
2. Znižuje zápal a následky stresu
Výskum naznačuje, že stresom vyvolaný zápal mozgu zvyšuje riziko takýchto porúch, čiastočne ovplyvnením neurotransmiterov ovplyvňujúcich náladu, ako je norepinefrín alebo dopamín.
Úzkosť, posttraumatická stresová porucha a ďalšie duševné poruchy súvisiace so stresom postihujú niekedy v živote jedného zo štyroch ľudí .
Všeobecne je zápal spojený s depresiou a úzkosťou. Preto tieto zmeny nálady sprevádzajú mnohé fyzické choroby.
Výskum tiež naznačuje, že trauma, choroba alebo chirurgický zákrok môžu senzibilizovať určité oblasti mozgu a vytvoriť zápalovú reakciu, ktorá zvyšuje budúcu zraniteľnosť v stresových situáciách. Potom sa úzkosť stáva spúšťačom porúch nálady a kognitívneho poklesu.
3. Zvyšuje vašu odolnosť voči úzkosti
„Zistili sme, že Mycobacterium vaccae blokuje senzibilizujúce účinky stresu a vytvára v mozgu dlhotrvajúci fenotyp odolný voči stresu ,“ uviedol Frank.
To znamená, že ak ste utrpeli chorobu alebo traumu, nie je nič lepšie ako prechádzka lesom alebo, ak môžete, dovolenka na vidieku.
Vedci pod vedením doktora Christophera Lowryho sa rozhodli zistiť, čo sa presne stane v mozgu, keď je vystavený pôsobeniu baktérií.
4. Zvyšuje expresiu ochranných génov
Pozorovali, že potkany injikované baktériami mali vyššie hladiny protizápalového proteínu interleukínu-4 v hipokampe, oblasti mozgu zodpovednej za moduláciu kognitívnych funkcií, úzkosti a strachu.
A keď boli laboratórne zvieratá vystavené stresovej situácii, vykazovali tiež nízku hladinu proteínu vyvolaného úzkosťou, alarmínu alebo proteínu HMGB1, a súčasne zvýšenú expresiu génu CD200R1, ktorá súvisí s protizápalovým stavom u mozog.
Podobný účinok môžu mať aj ďalšie baktérie
Lowry poukázal na to, že tento objav je v súlade s vlastnosťami spojenými s probiotikami vo všeobecnosti, ktoré vyvolávajú účinky na kognitívne funkcie, úzkosť a strach.
„Tieto prospešné mikroorganizmy alebo signály pochádzajúce z týchto mikróbov sa nejako dostanú do hipokampu a indukujú protizápalový stav,“ uviedol.
Lowry predpokladá, že v budúcnosti sa môžu probiotické doplnky s M. vaccae podávať ľuďom, ktorí utrpeli alebo budú trpieť vysokými stresovými situáciami, s cieľom kontrolovať ich negatívne účinky a zlepšiť reakciu tela.
„Je potrebný ďalší výskum, je však možné, že aj iné kmene prospešných baktérií alebo probiotík môžu mať podobný účinok na mozog,“ uviedol.
