Existuje približne 100 rastlín so známymi a preukázanými analgetickými vlastnosťami, z ktorých niektoré sú dokonca na zmiernenie bolesti porovnateľné so syntetickými liekmi.
Z rôznych rastlín vyzdvihnem štyri, ktoré v štúdiách priniesli najprekvapujúcejšie výsledky a niektoré z nich sa doma dajú ľahko kúpiť, hovorím o mäte, feferónkach, vŕbe White and Devil's Claw.
Diablov pazúr:
Diablov pazúr je juhoafrická bylina s aktívnymi liečivými koreňmi. Táto bylinka zmierňuje svalové napätie alebo bolesti chrbta, ramien a krku.
Populárna liečba osteoartritickej bolesti, môže tiež zmierňovať reumatoidné artritické bolesti. Účinnými látkami v byline sú arpagid a harpagozid, oba iridoidné glykozidy s analgetickým (analgetickým) a protizápalovým účinkom.
Ukázalo sa, že extrakt z Diablovych pazúrov redukuje osteoartritické bolesti bedier alebo kolien o 25 percent a zlepšuje pohyblivosť v priebehu niekoľkých týždňov. Môže sa tiež znížiť reumatoidná artritická bolesť a zlepšiť pohyblivosť asi za dva mesiace. Extrakt z Čertovho pazúra sa považuje za bezpečný pri typickej dávke 750 mg (obsahujúcej 3 percentá iridoidných glykozidov) užívanej trikrát denne. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212570)
Je k dispozícii aj vo forme tinktúry (používajte 1 čajovú lyžičku až trikrát denne) a čaju. Nemal by sa užívať s liekmi na riedenie krvi a nemusí byť bezpečný počas tehotenstva alebo pre malé deti, dojčiace matky a jednotlivcov s ochorením pečene alebo obličiek alebo s vredmi tráviaceho systému.
Viac informácií o Diablovom pazúre.
Čili papričky (kapsaicín).
Capsaicin je zodpovedný aktívny princíp, že všetky Chiles uhryznúť veľa. Táto látka manipuluje s bolestivým stavom tela tým, že sťažuje vnímanie bolesti, spúšťa uvoľňovanie endorfínov, ktoré zmierňujú bolesť, a poskytuje analgetický účinok.
Existuje veľa komerčných krémov, ktoré obsahujú kapsaicín, ako sú Zostrix, Heet a Capzasin-P, ktoré sa používajú lokálne na bolesti kĺbov a nervov.
Krémy, ktoré obsahujú asi 0,025 percenta kapsaicínu, môžu výrazne znížiť osteoartritické bolesti pri aplikácii na kĺby štyrikrát denne.
Vyššia koncentrácia 0,075% funguje najlepšie pri bolestiach periférnych nervov, ako sú bolesti spôsobené poškodením diabetických nervov, HIV a bolesti po chirurgickom zákroku na rakovinu. Pri používaní topických produktov kapsaicínu sa nedotýkajte očí a iných citlivých oblastí.
Kapsaicín sa môže užívať aj vnútorne na pomoc pri chronickom zažívacom probléme alebo dyspepsii: Denná dávka 0,5 až 1 gramu kajenského oleja, rozdelená a užívaná pred jedlom, zmierňuje bolesť, nadúvanie a nevoľnosť po dobu niekoľkých týždňov. .
Ak radi žujete feferónky, buďte si istý, že nezhoršujú žalúdočné vredy, ako sa bežne verí, a že by mohli skutočne chrániť váš žalúdok pred poškodením spôsobeným liekmi na predpis.
Vŕba biela.
Je to jeden z najstarších liekov proti bolesti v domácnosti, ktorý sa datuje od roku 500 pred n. L. V Číne. Moderný výskum potvrdzuje múdrosť z dávnych čias a ukazuje, že pomáha zmierňovať bolesti chrbta, artrózu a nervozitu.
Vŕbová kôra obsahuje apigenín, salicín a kyselinu salicylovú, ktoré majú protizápalový, analgetický a antineuralgický účinok a odtiaľ sa syntetizuje kyselina acetylsalicylová alebo, ako ju poznáme častejšie, aspirín.
Pomáha sa aj ľuďom s artrózou kolena alebo bedrového kĺbu. Vŕbovú kôru je možné zakúpiť vo forme štandardizovaných extraktov a čajov.
Ak máte prístup k bielej vŕbe a chcete si vyrobiť vlastnú, pozbierajte kôru z vetvičky (nikdy nie z hlavného kmeňa). Použite asi 2 čajové lyžičky kôry na šálku vody, priveďte do varu, duste 10 minút a mierne ochlaďte.
Pretože koncentrácia salicínu je vo vrbovej kôre nízka a veľmi variabilná, možno budete potrebovať niekoľko šálok, aby ste získali ekvivalent dvoch štandardných tabliet aspirínu.
Nemal by sa podávať deťom kvôli riziku Reyeovho syndrómu, ani by ho nemali používať osoby s alergiou na aspirín, poruchami krvácania alebo s ochorením pečene alebo obličiek. Kôra bielej vŕby môže nepriaznivo interagovať s liekmi na riedenie krvi a inými protizápalovými liekmi.
Tiež vŕba má tendenciu spôsobovať žalúdočné problémy, ako sú vredy, ak sa používa dlhšie obdobie …
Mäta.
Je známym antispazmodikom na tráviace kŕče, zatiaľ čo jeho éterický olej sa používa ako lokálne lokálne anestetikum v komerčných mastiach (napríklad Solarcaine a Ben-Gay).
Niekoľko dvojito zaslepených štúdií u jedincov so syndrómom dráždivého čreva ukazuje, že mäta pieporná môže významne zmierniť bolestivé kŕče v bruchu, nadúvanie a plynatosť.
Jeho spazmolytické a analgetické účinky môžu tiež pomôcť zmierniť bolesti hlavy, vrátane migrény, ak sú aplikované na čelo, pre toto zriedenie približne 3 kvapiek éterického oleja v 1 lyžici rastlinného oleja.
Viac informácií o mäte TU.
Rastlinné oleje tiež pomáhajú zmierňovať bolesti.
Kyselina gama-linolénová je jedným z takzvaných dobrých tukov. Môže pomôcť telu vytvárať druhy prostaglandínov a leukotriénov (hormónom podobné látky, ktoré ovplyvňujú imunitný systém a mnoho ďalších procesov), ktoré môžu znižovať zápal.
Znižuje reumatoidné artritické bolesti, zmierňuje rannú stuhnutosť a citlivosť kĺbov. Niektoré dôkazy naznačujú, že GLA môže tiež pomôcť pri migrenóznych bolestiach hlavy a miernom poškodení diabetického nervu.
Oleje zo semien brutnáku lekárskeho (Borago officinalis) a čierneho ríbezle (Ribes nigrum) sú najbohatšími zdrojmi GLA, ktoré obsahujú až 25, respektíve 20 percent, zatiaľ čo pupalkový (Oenothera biennis), tradičný zdroj, prispieva 7 až 10 percentami.
Odporúčaná denná dávka pri reumatoidnej artritíde je 1 až 3 gramy doplnku GLA a pri ľahkej diabetickej neuropatii 400 až 600 mg denne. Liečba GLA však môže trvať požadované mesiace, kým sa nedosiahnu požadované výsledky.
Okrem toho môže dlhodobé užívanie viesť k zápalom, krvným zrazeninám alebo k zhoršeniu fungovania imunitného systému.
Bezpečným spôsobom, ako dostať do svojej stravy trochu GLA, je pravidelne jesť niekoľko čiernych ríbezlí.
Ďalšie bylinky na tlmenie bolesti.
Aby ste vyplnili svoj arzenál proti bolesti, zvážte tieto bylinky:
Arnica.
Je dostupný v krémoch a tabletách a zmierňuje osteoartritickú bolesť kolena a bolesť po operácii uvoľnenia karpálneho tunela. Obsahuje helenín, liek na tlmenie bolesti a tiež protizápalové chemikálie. Naneste krém dvakrát denne; tablety používajte podľa pokynov na obale.
Boswellia (Boswellia serrata)
Obsahuje protizápalové a analgetické kyseliny boswellové, ktoré môžu upokojiť bolesť pri športových úrazoch a poraneniach.
Môže tiež pomôcť pri osteoartritických bolestiach kolena. Užívajte 150 až 400 mg kapsuly alebo tablety (štandardizované tak, aby obsahovali 30 až 65 percent boswellových kyselín) trikrát denne počas dvoch až troch mesiacov.
Klinčekový olej (Syzygium aromaticum).
Je to populárny domáci liek na bolesť zubov vďaka obsahu eugenolu, anestetickej látky. Naneste kvapku alebo dve z tohto vynikajúceho protizápalového prostriedku priamo na zub alebo zubnú dutinu, ktoré bolia.
Semená feniklu (Foeniculum vulgare).
Sú klasifikované spolu s 16 ďalšími liekmi proti bolesti a 27 chemikáliami ako spazmolytiká. Je to príjemný čaj s príchuťou sladkého drievka a je vhodný najmä na menštruačné kŕče.
Ale vyhýbajte sa semenám tejto rastliny počas tehotenstva alebo dojčenia kvôli jej estrogénnym účinkom.
Svätá tráva alebo Artemis (Tanacetum parthenium).
Je to účinný liek na bolesti hlavy vrátane migrény. Pri pravidelnom užívaní môže znížiť frekvenciu aj závažnosť bolesti hlavy.
Infúzia sa robí pomocou 2 až 8 čerstvých listov v horúcej vode, ale bez varu, aby sa nestratili vlastnosti rastliny.
Ďumbier (Zingiber officinale).
Má analgetické a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu zmierniť tráviace kŕče a miernu bolesť fibromyalgie.
Denne môžete užiť 1 až 4 gramy práškového zázvoru, rozdelených do dávok. Alebo pripravte zázvorovú infúziu, ktorá má aj mnoho ďalších výhod, ktoré môžete vidieť v príspevku, ktorý sme o tejto rastline vytvorili pred niekoľkými rokmi: Všetko o zázvoru.
Zelený čaj (Camellia sinensis).
Je ideálny pre stuhnuté svaly, pretože má deväť zlúčenín, ktoré uvoľňujú svaly, viac ako ktorákoľvek iná rastlina.
Koreň sladkého drievka (Glycyrrhiza glabra).
Odporúča sa pri angíne. Nie je prekvapujúce, keď vezmeme do úvahy jeho deväť anestetík, 10 analgetík a 20 protizápalových zlúčenín.
Dajte si pozor, aby ste si nepomýlili sladké, ktoré mnohokrát neobsahuje ani sladké drievko, a nie je nič iné ako želatína s cukrom.
Na prípravu čaju duste asi 2 čajové lyžičky sušeného koreňa 15 minút v šálke vody; preceďte to. Neužívajte sladké drievko, ak máte vysoký krvný tlak, srdcové ťažkosti, cukrovku, ochorenie obličiek alebo glaukóm.
Oregano (Origanum vulgare ssp. Hirtum), rozmarín (Rosmarinus officinalis) a tymián (Thymus vulgaris).
Sú to bylinky, ktoré si môžeme bez problémov posypať jedlom, pretože sú plné analgetických, spazmolytických a protizápalových látok. Zmiešajte a zladte tieto záhradné byliny do čaju na zmiernenie bolesti: Čajovú lyžičku sušených bylín zalejte šálkou vriacej vody, 5-10 minút lúhujte a preceďte.
Aromaterapia na zmiernenie bolesti.
Esenciálne oleje môžu ľahko vstúpiť do tela prostredníctvom čuchového systému, potom sú schopné upraviť elektrickú aktivitu mozgu tak, aby zmenila vaše vnímanie bolesti.
Levanduľa, mäta, harmanček a marhuľa sú bežne používanými klinickými aromaterapeutmi na tlmenie bolesti a relaxáciu.
Správa z ošetrovateľských kliník v Severnej Amerike hovorí, že levanduľová masáž zmierňuje bolesť a zvyšuje účinok ortodoxných liekov proti bolesti.
Levanduľový a harmančekový olej sú dostatočne jemné na použitie u detí a v zmesiach zmierňujú detskú bolesť pri HIV, svalových kŕčoch vyvolaných encefalopatiou a bolestiach nervov.
Oba oleje obsahujú protizápalové a spazmolytické chemikálie a pôsobia upokojujúco a upokojujúco.
Ružový éterický olej obsahuje eugenol, cinnamaldehyd a geraniol, ktoré tlmia bolesť; Autor správy však naznačuje, že môže tiež zmeniť vnímanie bolesti, pretože stelesňuje upokojujúce vône záhrady.
Zvážiť.
Nezabudnite na psychologické dimenzie bolesti, najmä u chronických typov. Napríklad väčšina bolesti hlavy má skôr psychogénne príčiny (napríklad úzkosť, depresia a stres) ako cievne príčiny (rozšírené alebo rozšírené krvné cievy v mozgu).
Psychogénne bolesti hlavy bývajú rozptýlené, často sa cítia skôr ako tlak než bolesť a sú často sprevádzané svalovým napätím.
Cievne bolesti hlavy, vrátane migrény, reagujú ľahšie na lieky proti bolesti, zatiaľ čo emocionálne vyvolané bolesti hlavy môžu mať väčší úžitok z bylín s upokojujúcimi alebo upokojujúcimi vlastnosťami, ako je levanduľa (Lavandula angustifolia), harmanček (Matricaria recutita) alebo kozlík lekársky (Valeriana officinalis).
Nemalo by byť prekvapením, že bolesť má viacrozmerný charakter a že aj naše nástroje na boj proti nej.
Keď trpíme nepríjemnými pocitmi, musíme brať do úvahy možné príčiny: choroba, fyzická námaha, nedostatok živín, citlivosť na chemikálie, alergie alebo emočný stres.
A vždy vyhľadajte pomoc profesionála so všetkými informáciami, ktoré vám môžeme poskytnúť, aby sme dosiahli účinnú a primeranú liečbu, ktorá vám umožní úplné zlepšenie vašej pohody.
DÔLEŽITÉ : Táto informácia je určená na doplnenie, nie nahradenie rady vášho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka a nemá pokrývať všetky možné spôsoby použitia, preventívne opatrenia, interakcie alebo nepriaznivé účinky. Tieto informácie nemusia zodpovedať vašim konkrétnym zdravotným podmienkam. Nikdy neodkladajte alebo neignorujte vyhľadanie odbornej lekárskej pomoci od lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti kvôli niečomu, čo ste si prečítali o ekologických veciach. Pred začatím, ukončením alebo zmenou akéhokoľvek typu liečby by ste mali vždy hovoriť so zdravotníckym pracovníkom.
