6 spôsobov, ako sa nechať šťastnými

Lola Cejudo

Naše šťastie a osobné naplnenie závisí vo väčšej miere od nášho postoja než od kontroly, ktorú môžeme vykonávať nad vonkajším prostredím. Pestujte ich!

Mihaly Csikszentmihalyi vo svojej knihe Flow (Editorial Kairós) definuje zážitky flow ako situácie, v ktorých môžeme slobodne využiť svoju pozornosť, pretože neexistuje porucha, ktorú by bolo treba napraviť, alebo hrozba, pred ktorou sa musíme brániť.

Slovo flow, aj keď je krátke a jednoduché, presne vystihuje potešenie, potešenie, tvorivosť a hlboký proces, ktorý zažívame, keď sa stretneme s činnosťou, ktorej výkon je taký príjemný, že nás dokáže úplne abstrahovať . Ale … ako sa to dosahuje?

Ako podporiť požadovaný stav toku

Aby sme sa priblížili k stavom toku, ktoré taoizmus rozvinul tiež pomocou silného filozofického konceptu Wu Wei alebo umením prúdenia alebo púšťania samých seba, je nevyhnutné, aby sme mohli zmeniť náš spôsob čelenia životu. Takto môžete začať:

1. Cvičte pokoj a sebadôveru

Predovšetkým sa musíme naučiť udržiavať postoj pokoja a vyrovnanosti v akejkoľvek situácii, ktorú zažívame, bez ohľadu na to, aká je realita pred nami.

Musíme plne veriť , že konflikty, ktoré môžu nastať, budú skôr či neskôr vyriešené.

Namiesto toho, aby sme sa nechali unášať obvyklými starosťami, zhonom a trápením, je ideálne byť ochotný zmeniť našu energiu a začať praktizovať základné zručnosti tohto princípu. Postupom času prinesú veľké osobné výhody, takže:

• Prestaňte sa báť: nejde o ignorovanie zložitých situácií, ale skôr o to, aby ste ich videli z nejakej perspektívy. To vám uľahčí vytvorenie efektívnych stratégií na ich prekonanie.
• Naučte sa dôverovať: pevná viera v priebeh života, v udalosti, ktoré sa generujú, a vo schopnosť čeliť im, je jediný spôsob, ako si udržať čistú myseľ a venovať pozornosť príležitostiam, ktoré sa naskytnú.

2. Trénujte svoju koncentráciu

Aj keď sa to môže javiť inak, zážitky spojené s prúdením sú často sprevádzané energickou fyzickou námahou alebo vysoko disciplinovanou mentálnou funkciou .

Je to tak preto, lebo činnosti, ktoré sú príjemné a príjemné, vyžadujú také ostré zameranie pozornosti, že v našej mysli už nie je miesto pre irelevantné informácie .

Keď navyše nastanú tieto situácie, obavy zo straty kontroly zvyčajne zmiznú , čo je opak toho, čo sa deje vo väčšine situácií každodenného života.

U tej osoby, ktorá dokáže usporiadať svoje vedomie tak, aby prúdila čo najčastejšie , bude vidieť zlepšenie jeho kvality života; dokonca aj pracovné postupy, ktoré nebývajú zábavné, sa z tohto dôvodu stanú účelnými a príjemnými.

Z pokojnej polohy, zbavenej obvyklých potrieb svojej mysle, bez hmotných porúch, z polohy, v ktorej naše vnútorné bytie vyviera bez strachu, sme sami sebou, cítime, že prúdime, že sa jemne kĺzame realitou, dokážeme mať vo svojom podáva našu psychickú energiu a všetko, čo robíme, dodá nášmu vedomiu viac poriadku.

3. Zamerajte sa na svoj vnútorný život

Ľudia, ktorí vedia, ako riadiť svoj vnútorný život, sú schopní ustanoviť kvalitu svojho života, ktorá je najbližšou skúsenosťou so šťastím: to, čo skutočne uspokojuje ľudskú bytosť, má len málo alebo nič spoločné s majetkom alebo fyzickými vlastnosťami, to priamo závisí od toho, či sa cítiš dobre vo svojom živote alebo nie.

Podľa profesora Mihaly Csikszentmihalyiho je základným dôvodom, prečo je pre nás dnes šťastie také ťažké , to, že vesmír nebol navrhnutý s ohľadom na ľudské pohodlie.

A je to tak, že procesy prírody neberú do úvahy naše túžby, sú hluché a slepé voči našim potrebám. V skutočnosti sú ako náhoda, práve naopak ako poradie, ktoré sa snažíme nastoliť.

Preto je dôležité mať stále na pamäti myšlienku, že byť šťastní alebo nebyť šťastní závisí viac od našej vnútornej harmónie ako od kontroly, ktorú sme schopní vykonávať nad vesmírom.

4. Prestaň sa toľko snažiť!

Sme vychovaní v kultúre úsilia , v ktorej si na živobytie môžete zarobiť iba prácou, v najmenej priateľskom zmysle slova. Je zaujímavé, že pojem práca pochádza z latinského tripaliare, čo znamená „mučenie“.

A niečo podobné sa vyskytuje aj dnes, keď je jedným z hlavných dôvodov sociálnej nespokojnosti spojenie medzi potrebou získavania peňazí na prežitie a úsilím spojeným s ich dosiahnutím . Ale … je naozaj potrebné toľko úsilia? Nebolo by oveľa vhodnejšie používať krajšie výrazy ako „pracovná činnosť“ alebo „profesionálny výkon“?

Z pohľadu Wu Weiho je možné dospieť k mentálnemu stavu, ktorý nám umožní rozlíšiť, čo si skutočne vyžaduje úsilie od situácií, v ktorých by takéto úsilie znamenalo iba stratu času a energie.

Tajomstvo spočíva v prijatí inej životne dôležitej dynamiky vedomej si nášho prostredia a našich schopností, čo nám umožňuje rozpoznať príležitosti a využiť ich na dosiahnutie našich cieľov s čo najmenším úsilím a opotrebením .

Potom by sme boli bližšie k tomu, aby sme sa cítili pohodlne z toho, čo robíme, a teda k dosiahnutiu šťastia.

5. Užívajte si okamih

Keď telo alebo myseľ dosiahnu svoj limit v súvislosti s dobrovoľným úsilím dosiahnuť niečo ťažké a hodnotné, zvyčajne sa vytvárajú najlepšie chvíle, ktoré sa najviac blížia k definícii šťastia.

V týchto časových priestoroch je naša myseľ koncentrovaná, tichá: existuje iba prítomný okamih , nič nás netrápi, nič nás nerozptyľuje, myšlienky vyvierajú s úplnou slobodou.

Zdá sa, že naša koncepcia času v týchto chvíľach sa transformuje. Hodiny plynú, my sme si plne vedomí svojej úlohy, a čo je veľmi dôležité, vieme, čo máme neustále robiť. Zažívame pocit potešenia, autenticity, bytia sami so sebou, ego sa rozpúšťa a naše skutočné bytie vychádza na svetlo.

Tieto prvky zábavy sú:

• Nájsť náročnú činnosť, ktorá si vyžaduje zručnosti.
• Vedieť, ako na to.
• Spojte akciu a povedomie.
• Majte jasné ciele a spätnú väzbu, aby ste vedeli, či sa nám darí.
• Využite naše najlepšie osobné zdroje.
• Maximálna koncentrácia na danú úlohu bez vyrušovania.

6. Neukladajte, spolupracujte

Najsľubnejšou vierou pre budúcnosť je skutočne pochopiť, že celý vesmír je systém, ktorý súvisí s bežnými zákonmi, a že nemá zmysel vnucovať prírode naše sny a túžby bez toho, aby sme to brali do úvahy.

Keď dokážeme rozpoznať obmedzenia ľudskej vôle a dohodneme sa , že budeme vo vesmíre hrať skôr kooperatívnu ako vedúcu úlohu , mali by sme pocítiť úľavu, že sme našli našu skutočnú cestu, cestu, ktorá dáva zmysel našej existencii a približuje nás k životu. intenzívnejšie a čistejšie šťastie.

Iba tak by sa vyriešil problém okolo zmyslu všetkého, čo existuje, ako je fúzia medzi účelom jednotlivca a univerzálnym tokom.