Dôležitosť zdieľania šťastia
Christophe André
Viete, aké je dôležité zdieľať šťastie s ostatnými? Sme od prírody altruistické bytosti a zdieľanie nám prináša psychologické výhody.
Naša povaha nás tlačí k altruizmu a to dokazuje skutočnosť, že čím viac pomáhame druhým, tým lepšie sa cítime. Altruizmus a blahobyt sa do seba navzájom vnášajú do tej miery, že vďaka spolupráci sme vyvinuli druh a nie konkurencia. Konanie bez toho, aby sme na oplátku niečo očakávali, a vedomí si gest iných, nás všetkých urobí šťastnejšími.
Byť altruistický znamená byť vnímavý k potrebám druhých a pomáhať druhým bez toho, aby vás k tomu niekto nútil a bez toho, aby ste očakávali uznanie alebo kompenzáciu. Niektorí pesimisti majú tendenciu vidieť negatívnu stránku: Pomáham iným, pretože dúfam, že na oplátku budem mať blahobyt a potešenie a dokonca aj „odmenu“ od osoby, ktorej som pomohol (ktorá mi jedného dňa bude zodpovedať, alebo aspoň jej verím) alebo od spoločnosti (kto ma bude obdivovať).
Toto určite existuje, ale nie tak často. A možno sú zmätené motivácie a dôsledky : altruizmus spôsobuje obdiv a uznanie je dôkazom, ale neexistuje iba pre to.
Prečo je nevyhnutné zdieľať šťastie s ostatnými?
Prežitie a úspech ľudstva sú spôsobené skutočnosťou, že sme spoločenský druh, schopný spoločného správania a vzájomnej pomoci. Súčasná evolučná práca potvrdzuje , že za úspech druhov zvierat, vrátane tých našich, sú zodpovedné skôr schopnosti spolupráce a altruizmu ako tendencia súťažiť.
Altruizmus tiež zasahuje do prežitia planéty: bez obáv o budúce generácie by sme mohli dokonale devastovať naše prirodzené prostredie. Stručne povedané, nehovoríme o karamelizovanom koncepte pozitívnej psychológie, ktorý nám pomáha osladiť náš každodenný život.
Naša kapacita pre altruizmus je hlboko zakorenená v mozgu: nespočetné množstvo výskumov jasne ukázalo, že sme prírodne a geneticky naprogramovaní pre altruizmus a sme alergickí na utrpenie druhých a na nespravodlivosť.
Z tohto dôvodu si príroda a vývoj vytvorili mechanizmy na posilnenie tohto trendu a predovšetkým na úzke a obojsmerné prepojenie medzi altruizmom a blahobytom:
Čím viac pomáhame druhým, tým šťastnejšie sa cítime; a čím sme šťastnejší, tým viac máme tendenciu pomáhať iným.
Altruizmus v génoch
Dlhoročné práce ukazujú, že prostý fakt, že sme pozvaní na koláč alebo nájsť mincu, nás povzbudzuje, aby sme viac pomáhali ľuďom, s ktorými sa stretneme najbližšie.
Nedávna štúdia dokonca skúmala pomoc pri správaní a dávaní : po vyhodnotení emočnej pohody 805 ľudí im vedci poskytli malú sumu (osem eur) ako náhradu za čas strávený zodpovedaním dotazníkov.
Vysvetlili, že si môžu pri odchode ponechať peniaze alebo dať časť do škatule, a že konečná suma bude poskytnutá humanitárnemu združeniu.
Výsledky preukázali čistú koreláciu medzi blahobytom a dôležitosťou poskytnutých darov.
Väčšina ľudí má teda hlbokú tendenciu zdieľať a rozdávať šťastie.
Akými mechanizmami? Je ich viac:
- Potešenie vďaka. Osobne rád zastavujem, aby som chodcom umožňoval prechádzať na priechodoch pre chodcov bez semaforov: takto mám zvyčajne právo na úsmevy alebo malé gestá vďaky.
- Spokojnosť s potešením.
- A nepochybne hlbší pocit: dojem, že ste zasiali malé semienko, že ste možno druhého človeka motivovali, aby bol k sebe trochu láskavejší a altruistickejší.
Naliehavá výzva: ako sa zbavíme materializmu?
Je dôležité zamyslieť sa nad tým, ako uprednostniť toto správanie v tomto krízovom období, v materializme a v rýchlo sa rozvíjajúcom individualizme.
Ak altruizmus nezíska kúsok po kúsku významné miesto v našich mysliach a v našich spoločnostiach, mohla by ľudská rasa utrpieť mnoho nešťastí, ako to zdôraznil vo svojom poslednom prejave Martin Luther King:
"Musíme sa naučiť žiť spolu ako bratia; inak zomrieme všetci spolu ako idioti. ““
Nebuďme hlupáci: buďme altruistickí! To nás urobí šťastnejšími.
6 praktických tipov, aby ste boli altruistickejší
Byť altruistickejší neznamená iba zdieľať šťastie. Zahŕňa to dôkladné spoznanie ostatných, poskytnutie dostatočného času a priestoru na to, aby sa v našej spoločnosti cítili príjemne. Ale to, čo praktické rady je tam na podporu tohto naladenie?
1. Všímajte si maličkosti
Nemá zmysel sa pustiť do výnimočného a obetavého altruizmu: nechajte to pre svätých a uspokojte sa s každodenným a obyčajným altruizmom , ktorý je tvorený malými jednoduchými gestami, a to bude dokonalé!
2. Úsmev na život
Dobrá nálada podporuje altruizmus . Čo najčastejšie sa usmievajte a pozerajte na všetko, čo sa okolo vás deje.
3. Porozprávajte sa o svojich činoch
Altruizmus spočíva na náklonnosti k druhým, na úprimnej a šťastnej túžbe pomáhať druhým: radi pomôžeme . Zlovestní jednotlivci dávajú morálne ponaučenia, šťastní jednotlivci ich uvádzajú do praxe bez toho, aby sa príliš rozprávali.
4. Pomysli na to, čo si dostal
Pred spánkom napríklad pravidelne premýšľajte o veciach, ktoré pre vás v ten deň urobili iní ľudia a ktoré vás potešili: spomenutie si na tieto malé pozornosti vás inšpiruje vďačnosťou, ktorá bude živiť váš vlastný altruizmus.
5. Urobte to osobným rozhodnutím
Nečakajte, až požiadajú o pomoc vašu pomoc; nečakajte, kým sa vám poďakujú za ďalšiu pomoc . Začína sa to pozornosťou a počúvaním; potom uvidíte, či dokážete viac alebo nie.
6. Dajte tomu všetkému hodnotu, ktorú má
Pamätajte na jeho trojitú „užitočnosť“: je prospešná pre osobu, ktorej pomáhate , pre vás a pre svet (každé malé gesto altruizmu robí svet lepším a obývateľnejším!).
