5 doplnkov, ktoré udržujú vaše bunky mladšie

Rosa Guerrero

Tieto „starnúce“ látky pomáhajú opravovať bunky, udržiavať tkanivá pružné a v priebehu rokov šetria energiu a pamäť.

Ako starneme, bunky sa nereprodukujú rovnakou rýchlosťou a útok voľných radikálov vyčerpáva chromozomálne reťazce a robí ich zraniteľnejšími.

To však neznamená, že beznádejne ochorieme …

Najúčinnejšie pomôcky na narodeniny bez straty energie

Zdravé návyky a niektoré doplnky výživy, ktoré pokrývajú nedostatky spôsobené starnutím, pôsobia proti nezastaviteľnému pochodu biologických hodín .

1. Acetyl-L-karnitín na uchovanie pamäte

Zvyšuje poznanie, úroveň pozornosti, koordináciu a rýchlosť reflexov.

Je vynikajúcim preventívnym prostriedkom proti poruchám pamäti spojeným s vekom (AMD) a Alzheimerovej chorobe.

Denná dávka: 500 až 2 000 mg.

2. Koenzým Q10, veľmi antioxidačný

Je to živina s vitamínovou štruktúrou, ktorá pôsobí ako silný antioxidant a je nevyhnutná pre bunky na premenu kyslíka na energiu.

Odporúča sa užívať doplnok koenzýmu Q10, pretože schopnosť tela syntetizovať ho klesá s vekom.

Denná dávka: 30 až 120 mg.

3. Glukozamín, esenciálna aminokyselina

Táto aminokyselina hrá zásadnú úlohu pri tvorbe a oprave chrupavky .

Vďaka svojim protizápalovým a regeneračným vlastnostiam je glukozamínsulfát biologicky najdostupnejšou a najúčinnejšou soľou na zmiernenie problémov s kĺbmi.

Denná dávka: 1 500 až 2 000 mg.

4. Metylsulfonylmetán (MSM), potrebný pre pružnú pokožku

Organický zdroj síry je zodpovedný za pružnú väzbu medzi bunkami.

Zlepšuje pružnosť tkanív a stimuluje opravu pokožky.

Denná dávka: 1 000 až 2 000 mg.

5. N-acetylcysteín, pomáha eliminovať toxíny

Je prekurzorom glutatiónu , silného endogénneho antioxidantu, ktorý sa podieľa na eliminácii ťažkých kovov a toxických látok.

Je vhodné ho užívať v období dvoch alebo troch mesiacov a pred začiatkom nového cyklu si urobiť prestávku.

Denná dávka: 500 až 1 000 mg.