5 doplnkov, ktoré udržujú vaše bunky mladšie
Rosa Guerrero
Tieto „starnúce“ látky pomáhajú opravovať bunky, udržiavať tkanivá pružné a v priebehu rokov šetria energiu a pamäť.
Ako starneme, bunky sa nereprodukujú rovnakou rýchlosťou a útok voľných radikálov vyčerpáva chromozomálne reťazce a robí ich zraniteľnejšími.
To však neznamená, že beznádejne ochorieme …
Najúčinnejšie pomôcky na narodeniny bez straty energie
Zdravé návyky a niektoré doplnky výživy, ktoré pokrývajú nedostatky spôsobené starnutím, pôsobia proti nezastaviteľnému pochodu biologických hodín .
1. Acetyl-L-karnitín na uchovanie pamäte
Zvyšuje poznanie, úroveň pozornosti, koordináciu a rýchlosť reflexov.
Je vynikajúcim preventívnym prostriedkom proti poruchám pamäti spojeným s vekom (AMD) a Alzheimerovej chorobe.
Denná dávka: 500 až 2 000 mg.
2. Koenzým Q10, veľmi antioxidačný
Je to živina s vitamínovou štruktúrou, ktorá pôsobí ako silný antioxidant a je nevyhnutná pre bunky na premenu kyslíka na energiu.
Odporúča sa užívať doplnok koenzýmu Q10, pretože schopnosť tela syntetizovať ho klesá s vekom.
Denná dávka: 30 až 120 mg.
3. Glukozamín, esenciálna aminokyselina
Táto aminokyselina hrá zásadnú úlohu pri tvorbe a oprave chrupavky .
Vďaka svojim protizápalovým a regeneračným vlastnostiam je glukozamínsulfát biologicky najdostupnejšou a najúčinnejšou soľou na zmiernenie problémov s kĺbmi.
Denná dávka: 1 500 až 2 000 mg.
4. Metylsulfonylmetán (MSM), potrebný pre pružnú pokožku
Organický zdroj síry je zodpovedný za pružnú väzbu medzi bunkami.
Zlepšuje pružnosť tkanív a stimuluje opravu pokožky.
Denná dávka: 1 000 až 2 000 mg.
5. N-acetylcysteín, pomáha eliminovať toxíny
Je prekurzorom glutatiónu , silného endogénneho antioxidantu, ktorý sa podieľa na eliminácii ťažkých kovov a toxických látok.
Je vhodné ho užívať v období dvoch alebo troch mesiacov a pred začiatkom nového cyklu si urobiť prestávku.
Denná dávka: 500 až 1 000 mg.
