9 kľúčov na zabezpečenie kvality našej prítomnosti

Ana Montes

Žijeme s naliehavosťou a úzkosťou, že nedosahujeme všetko, ale čas môžeme využiť a predstaviť si iným spôsobom, ako to býva v iných kultúrach.

V čoraz viac stresovanom svete, v ktorom sa strácame na obrazovkách a trpíme digitálnou tyraniou povinnosti bezprostrednosti, žijeme v strachu, že nebudeme mať čas, pretože ho vnímame ako závod s časom, v ktorom môžeme zaostávať.

Lavína správ, varovaní a informácií posilňuje vnímanie toho, že nám chýba čas, a tak sa dostávame do posadnutosti multitaskingom, technologickou závislosťou a informáciami, ale sami seba odsudzujeme k trvalému oneskoreniu, pretože čas nám neustále uniká z rúk.

Aj keď sa nemýľte, v západnom živote vždy dominovala predstava, že čas sú peniaze . Preto sa to snažíme využiť na maximum.

Prečo majú Číňania vždy čas

A je to tak, že náš západný obraz času pochádza z dedičnej kultúry, ktorú treba spochybniť vo svetle iných vnímaní času, ako je Čína. Pre túto spoločnosť začína to podstatné tým, že nemáme nič pod kontrolou a žijeme v povedomí.

Potrebu tohto prístupu a uchýlenia sa k rozjímaniu, aby sme sa vyliečili z nedostatku času, a tým znovu získali kvalitu svojej prítomnosti, predstavuje cesta, ktorú vo svojej knihe navrhuje francúzska filozofka Christine Cayol Prečo Číňania majú vždy čas? (Ed. Urano).

Jeho kľúče: naučiť sa používať a hodnotiť čas iným spôsobom , byť flexibilnejší, dať priestor neistote, spojeniu a prítomnosti bez toho, aby ste sa vzdali pokroku.

Citlivý a vnútorný čas

Pozorovanie je vstupom do nekonečného sveta a pomáha relativizovať naliehavosť našich záležitostí a plánov. Uvažovanie pomáha rozlišovať a umožňuje vám vrátiť sa k činom s väčšou múdrosťou.

K tomu je potrebné rozlišovať medzi časom pôsobenia a časom rozjímania, pretože „ od kontrolovateľného času k času nepriateľovi existuje iba jeden krok, ktorý robíme každý deň“, varuje autor. Poukazuje tiež na to, že zásadnou hodnotou času je vedieť, ako ho žiť, nielen to robiť.

Všetci prežívame tie citlivé a vnútorné časy, ktoré sú vzácne a užitočné a ktoré nás pozývajú ponoriť sa do seba myšlienkami, láskou alebo tvorivosťou. Preto ide o to, aby sme boli flexibilnejší a upravovali čas podľa činností, pričom nikdy neprestaneme byť prítomní, výzva, ktorá prinesie do našej doby intenzitu a novosť.

Ako prejsť na kvalitu prítomnosti

Ak sa chcete dostať z hluku a dať priestor kvalite našej prítomnosti, nie kvantite, odporúčame vám postupovať podľa týchto pokynov, ktoré prechádzajú prepojením na život, odpojením od technologických otrasov a zrýchlením konzumu a zhonu.

Uvedomte si, že nie ste prítomní. Identifikujte rozptylové signály vo svojej mysli a tele, ako sú opakujúce sa sabotážne myšlienky, ktoré znižujú kvalitu vašej prítomnosti, pozornosti a počúvania, a odstráňte ich.
Radikálne sa rozhodne pre odpojenie. Je to jediný spôsob, ktorý zaručuje kvalitu prítomnosti. Odpojenie pomáha znovu získať dialóg a fyzicky si uvedomiť, že je pripravený počúvať a komunikovať s kýmkoľvek, kto je pred nami.
Pripravte sa na prechod do „režimu prítomnosti“. Na prispôsobenie sa odpojeniu môžeme použiť krátku prechodnú fázu. Prechádzka alebo niekoľko nádychov pomáhajú.
Vytvorte si vlastné ostrovy prítomnosti. Zdieľanie rande v kaviarni s priateľom alebo hľadanie týždennej fixnej činnosti s našim dieťaťom sa môže stať výletom k nášmu ja, do určitého okamihu alebo detstva. Tieto základné ostrovy sú okamihy odpojenia vo vodách času, ktoré nám bránia v utopení.
Zvýšte svoju prítomnosť v ostatných. To posilní vašu prítomnosť v sebe, pretože vám pomôže preskúmať samého seba, pretože sa počíta, kto sme.
Posilňovať osobné vzťahy. Kvalita vzťahu je to, čo prináša výsledky, pretože prostredníctvom spôsobu pozerania, počúvania, gestikulácie … sa prejavuje kvalita bytia.
Nehľadajte sprievodcu, ako byť. Recept neexistuje. Ďalej sa vnímanie zdieľaného kvalitného času líši podľa ľudí a kultúr.
Priraďte dôležitosť existenčným problémom. Napríklad byť verzus mať, počúvať hovoriť, znamenať verzus výsledok, čas verzus priestor.
Hľadajte etiku času. Rešpektovanie času druhého a považovanie času, ktorý vám venujú za cenný, je spôsob, ako prejaviť našu rovnosť pred časom. V digitálnom veku často nútime ostatných, aby okamžite odpovedali na e-maily, organizujeme expresné videokonferencie alebo píšeme necivilné e-maily pod zámienkou naliehavosti. Znovu získate dobré mravy tým, že sa na chvíľu zastavíte.