Prečo je schopnosť čudovať sa prospešná a ako ju znovu získať

Margaréta Tarragona

Život je plný malých a veľkých zázrakov, ktoré nás nechajú bez slov. Pestovanie schopnosti každý deň udivovať nás povzbudí k tomu, aby sme si viac vážili život a motivovali nás k altruistickejším ľuďom.

Súčasné výskumy v oblasti psychológie ukazujú, že zázrak je jednou z pozitívnych emócií, ktoré korelujú s blahobytom a prosperitou človeka.
Albert Einstein to už predpovedal: „Človek sa nemôže neubúdať, keď uvažuje o tajomstvách večnosti, života a úžasnej štruktúry reality. Stačí sa každý deň pokúsiť trochu pochopiť túto záhadu; nikdy nestrácaj tú svätú zvedavosť. ““

Čo sa stane, keď sme ohromení?

Vedkyňa Barbara Fredrickson z University of North Carolina hovorí, že zázrak súvisí s inšpiráciou a vysvetľuje, že cítime úctu, keď sa stretneme s „dobrým vo veľkom“, keď sme ohromení veľkým.

Prírodou nás môže ohromiť napríklad rozľahlosť oceánu alebo dokonalosť úľa. Ľudská prirodzenosť nás môže tiež ohromiť, keď uvažujeme o jej najlepšej stránke: pri pozorovaní jaskynných malieb namaľovaných pred tisíckami rokov alebo keď chirurg dokáže úspešne operovať srdce plodu, ktorý je stále v lone matky, aby napravil nesprávne vrodené.

Barbara Fredrickson, autorka knihy Pozitívny život (Norma Editorial), tiež vysvetľuje, že úžas nás núti na chvíľu zastaviť a cítiť sa malí a pokorní, keď vieme, že sme súčasťou niečoho oveľa väčšieho ako sme my sami.

Z tohto dôvodu psychológovia považujú úžas spolu s vďačnosťou a inšpiráciou za transcendentné emócie, to znamená, že nás vedú k tomu, aby sme videli ďalej ako svoje vlastné ja, aby sme sa cítili súčasťou božského stvorenia alebo prírody. , alebo národa, alebo ľudstva …

Čo môže mať tento vplyv na nás?

Americkí profesori Dacher Keltner a Jonathan Haidt v spoločnej štúdii zistili, že úžas zahŕňa jednak pocit rozľahlosti - napríklad obrovskú horu alebo nebeskú klenbu - ako aj „umiestnenie“.

To sa týka skutočnosti, že niekedy veľkosť toho, čoho sme svedkami, „nezapadá“ do našich mentálnych štruktúr a musíme ich rozširovať alebo meniť. Táto výzva nám môže spôsobiť dočasný zmätok alebo dezorientáciu, ale aj pocit „znovuzrodenia“ alebo dokonca „osvietenia“, keď príde nové rozšírené porozumenie o svete alebo o nás.

Keltner a Haidt poznamenali, že skúsenosti s úžasom majú na ľudí hlboký dopad a motivujú ich k tomu, aby boli lepší, altruistickejší a oddaní iným.

Aj keď sa pocit údivu spája hlavne s „obrovskými“ vecami, ako je spŕška padajúcich hviezd, a zvláštnymi udalosťami, ako je napríklad sledovanie športovca, ktorý prekonáva olympijský rekord, nezabúdajme, že aj malé veci nás môžu ohromiť, a to z dokonalosti pavučina k dokonale zorganizovanému fungovaniu nášho vlastného tela.

Nie je ťažké byť v úžase pred tým veľkým, ale niekedy zabudneme každý deň pozorne vidieť, počuť, ovoňať a cítiť náš svet, ktorý je tiež plný príležitostí diviť sa.

Ďalším zdrojom údivu, ktorý často zostáva nepreskúmaný , sú ľudia okolo nás. Myslíme si, že niekto je „obyčajný“ alebo dokonca nudný človek, ale ak sa s ním rozprávame, zaujímajú nás jeho príbehy a skúsenosti, môžeme nájsť prekvapenia o tom, čo urobil, čo vie, o jeho kvalitách alebo talente .

Jedného dňa som zistil, že jeden z mojich spolupracovníkov ide darovať obličku niekomu, kto nie je blízkym príbuzným. Bol som ohromený ich láskavou veľkorysosťou. Inokedy som sa dozvedel, že taxikár, ktorý ma zvyčajne zavezie do kancelárie, je hudobník a hrá v rockovej kapele, okrem toho je inštalatér, stolár a elektrikár. Bol som ohromený jej všestrannosťou.

Rituál na kultiváciu schopnosti údivu

Rovnako ako všetky ostatné pozitívne emócie, nielenže si môžeme vo svojich životoch vychutnať chvíle zázraku, ale môžeme si pestovať aj každodenné zázraky. David Pollay, výkonný riaditeľ IPPA (Medzinárodná asociácia pre pozitívnu psychológiu), písal o rituáli úcty , ktorý denne vykonáva už viac ako dvanásť rokov.

• Začnite deň prechodom k oknu, otvorte záves a pozerajte sa von.
• Začína pozorovaním vecí v prostredí, ktoré upútajú jeho pozornosť a unesie ich tá fascinácia.
• Nech je David Pollay kdekoľvek, vždy nájde niečo ohromujúce , čo mu pripomína, že svet je oveľa väčší ako on a jeho problémy. Vystihuje to veľmi dobre: ​​„Vždy, keď sa pozriem z okna, uvedomím si, že vesmír sa netočí okolo mňa, ale zahŕňa ma.“

Teraz ste na rade: ak by ste mohli navrhnúť osobný rituál úcty, čo by ste robili? Čo vám pomáha spojiť sa s obrovským a úžasným svetom? Kedy máte tendenciu cítiť sa v úžase? Môžete tieto zážitky zámerne zahrnúť do dňa? Čo keby celá rodina alebo pracovná skupina alebo škola začala deň ako David Pollay s dávkou údivu? Pozývam vás na vykonanie testu.