Ako zabrániť tomu, aby vás paralyzovali pochybnosti

Gašpar Hernandez

Ak pochybujeme, v kľúčových životných alebo športových momentoch zlyhávame. Blokovanie, ktoré trpíme, obmedzuje naše schopnosti a bráni nám v zdokonaľovaní sa.

Musíme pochybovať; iba automaty neváhaj. Pochybnosť nám zvyčajne pomáha rozlíšiť, vyriešiť problémy , dospieť k záverom. V priebehu času sa však zachovávajú pochybnosti, ktoré môžu byť kontraproduktívne.

Pochybovanie je synonymom inteligencie, ale môže nás paralyzovať.

Nedávna štúdia z University of Liverpool odhalila, že premýšľanie o rovnakom probléme môže viesť k úzkosti a depresii , najbežnejším duševným poruchám vo Veľkej Británii. Štúdia dospieva k záveru, že psychologický dopad kompulzívneho myslenia - neustáleho premýšľania o niečom, čo nás znepokojuje, stalo sa v minulosti alebo čoho sa obávame o budúcnosť - je väčší ako psychologický dopad samotného problému, o ktorom si myslíme, že ho riešime.

A potom sú tu pochybnosti, ktoré nás paralyzujú . Psychologička Ivonne Anzola , psychoterapia zameraná na športový výkon, pracuje s mnohými športovcami a je veľkou milovníčkou golfu. A z golfu sa naučil veľmi dôležitú lekciu: „Ak pochybujete, zlyháte.“ V golfe alebo v kľúčových momentoch života, ak pochybujeme, zlyhávame.

Ako vyhrať vnútornú hru proti pochybnostiam

Timothy Gallwey , ktorý v živote, v tenise a všeobecne v športe, zverejňuje takzvanú „vnútornú hru“ , o tom rozpráva vo svojej knihe The Inner Game of Golf. Pri všetkej ľudskej činnosti existujú dva scenáre: jeden vonkajší a jeden vnútorný, ktorý sa hrá v mysli a je kľúčom k prekonaniu.

Podľa neho je celý ľudský čin založený na vrodenej dôvere v schopnosti tela. Osoba nemôže urobiť krok bez presvedčenia, že bude môcť urobiť ďalší. Ak chcete zísť po schodoch, telo sa vydá do prázdna, pričom predpokladá, že jedna noha a potom druhá sa posunie dopredu a podporí svoju váhu.

"Ak začnete pochybovať o tom, že sa vaše nohy budú pohybovať správne, aby vás odniesli zo schodov, toto váhanie môže zničiť prirodzenú kontinuitu akcie." Potom by ste začali uvažovať o tom, ako by ste mali ísť dole po schodoch Ak dovolíte, aby sa vyvinuli pochybnosti, zničí to všetku vašu vrodenú vieru a naruší prirodzenú plynulosť vašich pohybov. ““

Podľa Gallweyovej je najdôležitejšie rozlišovať medzi „hlasom pochybností“ a nami. Keď zaklope na naše dvere, nikto nehovorí, že ich musíme otvoriť. „Oveľa menej si od nej pýtaj kávu.“ Ak ju pozveme často, upadneme do bloku: slávnej túžby po perfekcionizme.

Podľa Ivonne Anzoly, keď v golfe - a v živote - prestaneme hľadať dokonalosť, sme bez napätia a vyrovnaní sa s akýmkoľvek výsledkom. Tiež duchovný majster SeSha , popularizer z Advaita Vedanta, odporúča byť opatrný s pochybnosťami, pretože spotrebuje veľké množstvo energie a je k ničomu. Odporúča, aby sme si povedali: môžem alebo nemôžem. Buď je teraz čas, alebo ešte nie je . Ľudia, ktorí celý deň váhajú, sú blokovaní. A ak nebudú blokované, pochybnosti tiež nebudú viesť k inteligentnejším akciám.