5 účinných rastlín proti bolestiam svalov

Jordi Cebrián

Ak si zlé držanie tela vyberie daň na svaloch a kĺboch, tieto liečivé rastliny vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie.

Ak trávite 8 až 10 hodín denne sedením pred počítačom alebo za stolom, za volantom alebo státím za pultom, táto nehybnosť a zaujatie nevhodného postoja si nakoniec vyberú svoju daň.

Špecialisti menujú tieto ochorenia: bolesti chrbta, tendonitídy ramien, bolesti krčka maternice, bolesti krížov, epikondylitidy, syndróm karpálneho tunela, torticollis …

1 zo 4 ľudí starších ako 20 rokov má bolesti chrbta zo zlého držania tela

Prvým krokom k zmierneniu týchto nepríjemných bolestí je korekcia nesprávneho držania tela a používanie ergonomických sedadiel.

Dobrá alternatíva alebo dobrá podpora

V porovnaní s použitím bežných analgetík a protizápalových liekov môžu byť liečivé rastliny dobrou alternatívou alebo aspoň dobrou oporou.

1. Arnica (Arnica montana)

Najlepším prostriedkom na zmiernenie bolesti je arnika a je tiež najúčinnejším protizápalovým prostriedkom. Používa sa na upokojenie zápalov kĺbov, myalgie a dislokácií. Uvoľňuje svalstvo, zmierňuje zápal, je rubeficientný a aktivuje cirkuláciu.

Môžete si ho vylúhovať na bolestivé miesto horúcimi obkladmi.

2. Kalina (Viburnum opulus) a americký kalina (Viburnum prunifolium)

Kalina a jej americký príbuzný majú kyselinu salicylovú a sú dobrou oporou proti bolestiam krku, chrbta a kĺbov rúk . Majú veľkú protizápalovú, analgetickú a antireumatickú silu.

Najbežnejší spôsob použitia je odvar z kôry, v menšej miere aj z listov, ktorý si dáte 2 až 3 šálky denne. Môže sa tiež použiť lokálne v tekutom extrakte alebo tinktúre.

Môžete ich kombinovať s vŕbou a valeriánom.

3. Diablov pazúr (Harpagophytum procumbens)

Ďalším skvelým spojencom, ktorý je podobný účinnosti ako klinické protizápalové lieky vďaka svojej trojitej funkcii: silné protizápalové, analgetické a spazmolytické, je Diablov pazúr. Odporúča sa najmä pri chronických procesoch, na liečbu bolesti krku , zápästia, prstov, krížov, neuralgie a pod.

Časť, ktorá sa používa, je hľuza. Vezmite prášok v odvare 3 šálky denne, v kapsulách alebo v tekutom extrakte.

4. Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum)

Hypericum oleja bolo preukázané, efektívne dlho - termín bolesti uvoľňovacie svalov.

Mal by sa nanášať vytrvalo s jemnou masážou na bolestivé miesto.

5. Cayenne (Capsicum frutescens)

Cayenne je lokálne veľmi účinný na zmiernenie neuralgie a bolesti svalov, šliach a krčka maternice .

Najčastejšie sa používajú prášky alebo oleorezín (minimálne 8% kapsaicínu) vo forme krému alebo masti alebo v kompresiách.

Mal by sa používať s mierou, pretože môže podráždiť citlivú pokožku.

Poradenstvo: JM Teixé, bylinkár v spoločnosti Manantial de Salud