Osviežujúci úsek pre získanie slobody výberu
Alebo Haleluiya
Pud nás vedie k tomu, aby sme hľadali potešenie a vyhýbali sa bolesti. Uvedomenie si tohto reflexu vám dá slobodu zvoliť si, čo skutočne chcete robiť.
Počas dňa neustále ťaháme a tlačíme rôzne aspekty seba a ostatných.
Ťaháme a priťahujeme k sebe to, čo sa nám páči, a tlačíme a odtláčame to, čo nás nepresvedčí: lipneme na rozkoši a utekáme od bolesti.
Táto úplne základná akcia je automatický reflex, ktorý robia dokonca aj novorodenci . Je to elementárne pri vývoji a prežití druhu. Stačí vidieť zviera, ktoré si užíva jedlo alebo pohladenie, a spôsob, akým žiada, aby videl, že nejde iba o ľudský odraz. Každá živá bytosť si váži a váži svoj život a chvíle potešenia a hľadá spôsob, ako sa vyhnúť bolesti.
Aj napriek svojim výhodám má však dve hlavné obmedzenia. Neustálym a slepým podriaďovaním sa našim chutiam a pôžitkom je ľahké stať sa otrokom zmyslov , čo nás odsúdi na chronickú nespokojnosť. A to, čo je dobré pre zdravie, planétu a iné živé bytosti, je niekedy nepríjemné alebo drahé, ale je to správna vec podľa hodnôt udržateľnosti a rovnováhy.
Precvičujte bdelé pozorovanie, keď priťahujete alebo odstrčíte situácie alebo ľudí vo svojom živote, pretože kým nerozpoznáte, že to robíte, nebudete mať na výber. Rozpoznaním odrazu a jeho mechanizmu je možné vykonávať slobodnú vôľu a vyberať podľa najvyšších hodnôt.
Strečte a tónujte ťahom a tlačením
Tento streč vás tónuje, ale tiež vám umožní vyskúšať si ťah a tlačenie na tele, aby ste sa ich naučili rozpoznávať .
1. Ako sa polohovať
S nohami v rovnováhe ohnite trup a uchopte palicu oboma rukami .
Všímajte si strečing na zadnej strane nôh, pozdĺž chrbtice a po stranách.
2. Použi svoju silu
Pravou potiahnite hokejku smerom k sebe a všimnite si, ako je paže napnutá .
Ľavou ľavou páčku odtlačte, všimnite si, ako sa natiahnu ruky a bočné strany .
3. Hrajte na pozorovanie
Táto akcia vytvára hru síl, ktorá tonizuje a preťahuje hornú časť tela a umožňuje vám zažiť energiu, ktorá sa vydáva pri uchopení a zatlačení niečoho existujúceho.
