Zabráňte vypadávaniu vlasov prírodnými prostriedkami (bez rastu vlasov)
Claudina navarro
Nerezignujte. Vypadávaniu vlasov sa dá zabrániť pomocou diétnych opatrení a liečivých rastlín. Dáme vám niekoľko vzorcov.
Sebaúcta nemôže závisieť od množstva a krásy vlasov, ale to neznamená, že nám nevadí, že ich stratíme. Problém sa dá často vyriešiť a stojí za to venovať pozornosť tomu, či reaguje na nerovnováhu v tele , ktorú môžeme včas vyriešiť.
Starajte sa o svoju stravu, aby ste posilnili vlasy
Difúzne vypadávanie vlasov u žien je často dôsledkom dočasnej poruchy súvisiacej so stresom alebo nesprávneho stravovania. V týchto prípadoch je vypadávanie vlasov zvyčajne sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je fyzická únava, skľúčenosť a zlá kvalita spánku.
Pre udržanie zdravých vlasov sa vyhýbajte príjmu toxínov (tabak, alkohol a káva), diéte s nadmerným obsahom cukrov a rafinovaných alebo trans-tukov, ktoré znemožňujú krvi dosiahnuť koreň vlasov a podporia vzhľad lupín. a svrbenie.
Všetky živiny sú potrebné, ale pre vlasy sú obzvlášť dôležité nasledujúce:
- Bielkoviny všeobecne a najmä aminokyseliny l-lyzín, l-cysteín a metionín. Aby ste ich mali dostatok, konzumujte niekoľkokrát denne bielkovinové jedlá, ako sú strukoviny a orechy.
- Vitamíny skupiny B, ktoré sa vo vegetariánskej strave nachádzajú v strukovinách, celozrnných výrobkoch (najmä ovse), orechoch a zelených listoch.
- Vitamín A poskytovaný mrkvou, zeleninou a väčšinou žltou alebo oranžovou zeleninou.
- Železo, ktoré sa nachádza v sezamových semiačkach, cíceri alebo šošovici, potravinách, ktoré by sa mali konzumovať spolu so zdrojom vitamínu C, aby sa znásobila absorpcia minerálu.
- Síra je nevyhnutná pri syntéze keratínu. Nachádza sa v celozrnných výrobkoch, kapuste, póre, cesnaku a cibuli.
- Zinok je pre pokožku nevyhnutný. Pomáha kontrolovať lupiny a vypadávanie vlasov. Nachádza sa v tekvicových semenách, cíceri, kešu a v konopných semenách.
Ak je strata zrejmá pri česaní vlasov alebo pri prechádzaní rukou, je vhodné riešiť možné nedostatky konzumáciou potravín s vysoko koncentrovanými živinami, ako sú pivovarské kvasnice a klíčky.
Bojujte s hormonálnymi príčinami
Polovica mužov trpí alopéciou na temene hlavy v dôsledku hormonálnych a dedičných faktorov.
Rastlina Sabal serrulata môže oddialiť vypadávanie vlasov znížením hladiny dihydrotestosterónu v prostate, čo je hormón, ktorý skracuje fázu rastu vlasov. Odporúčaná dávka je 160 - 320 mg denne.
U žien s alopéciou spôsobenou stratou estrogénov sa na reguláciu endokrinného systému odporúčajú rastlina dong quai a sójové izoflavóny .
Umyte prírodnými výrobkami
Výrobky, ktoré sa používajú na hygienu vlasov, sú tiež dôležité. Všeobecne je vhodné používať výrobky s ekologickou alebo prírodnou certifikáciou a používať ich s mierou.
Ak máte mastné vlasy, môžete použiť konkrétny produkt alebo si do šampónu pridať pár kvapiek éterického oleja (rozmarín, céder alebo čajovník). Pri umývaní sa ako obvykle masírujete a necháte pôsobiť niekoľko minút pred opláchnutím.
Tri recepty s rastlinami proti vypadávaniu vlasov
Henna maska
Koreňový prášok „neutrálna hena“ (Cassia obovata) nefarbí, ale vlasy tónuje. Aplikuje sa maska vyrobená z 50 g koreňa kasie a vriacej vody. Do cestovín sa pridá jedna lyžica olivového oleja.
Tonikum na mydlo
Mydlová tyčinka (Quillaja saponaria Molina) spomaľuje pád. Tri lyžice mydlovej tyčinky zriedime v 250 ml vody, povaríme ich 5 minút a necháme vychladnúť. Preceďte ju, vmasírujte výslednú mydlovú vodu a počkajte 5 minút, kým si vlasy opláchnete. Aplikáciu vykonávajte každý deň po dobu jedného týždňa a potom každých 7 dní.
Červená kolónia cinchona
30 mesiacov cinchony (Cinchona succirubra pavon) macerujte jeden mesiac v 100 ml rumu. Potom preceďte a naneste ako kolínsku vodu, ktorá vlasy spevní.
