8 dobrých návykov na hygienu vašich uší
Staráte sa o svoj sluch? Teraz je ten správny čas venovať jej viac pozornosti a zvážiť niekoľko rád.
Alex Blajan-unsplash
1. Starajte sa o nos
Musíte udržiavať nosné dierky čisté , z času na čas si ich umyť a dýchať čistý vzduch.
2. Rešpektujte vosk
Ak chcete odstrániť vosk , vyvarujte sa akejkoľvek manipulácie , vrátane použitia tyčiniek, ktoré ho zatláčajú dovnútra. Naneste olej a prebytočnú vodu dobre umyte a osušte uterákom, pretože vlhkosť je ideálnou živnou pôdou pre množenie mikroorganizmov.
3. Mierne decibely
Maximálny odporúčaný objem prehrávačov mp3 je 65 decibelov : súčasné dosahujú 90 až 130 decibelov . Počúvanie hudby príjemnej pre uši vás trénuje na dobrý sluch. Dobré je tiež občas počúvať ticho.
4. Pozor na zástrčky
Je vhodné často vymeniť štuple do uší (ak sú jednorazové) alebo ich dezinfikovať (ak sú viacúčelové) a nedávať si ich na dlhé hodiny.
5. Zabráňte kontaminácii
Prebytočný prášok podporuje tvorbu sviečok. Tabakový dym a spreje na vlasy, farby a šampóny môžu byť dráždivé.
6. Ak sa užívajú drogy …
Veľmi dobre si prečítajte písomné informácie o lieku a nepoužívajte tie, ktoré spôsobujú hluchotu, pretože veľká časť z nich je spôsobená iatrogénnym účinkom liekov .
7. Pri plávaní
V bazéne, vo vode ošetrenej chemikáliami , použite vlastný silikónový uzáver a zátky. V mori a v čistých vodách je to naopak o tom, že voda bez strachu vstupuje a odchádza.
8. Potápanie a lietadlá
Je vhodné zostupovať a stúpať pomaly z morského dna a nepotápať sa v prípade chorôb dýchacích ciest alebo alergií. V lietadlách je užitočné počas cesty jesť , prehltnúť, žuť žuvačku a niekoľkokrát prehltnúť, najmä pri pristávaní a štarte.
