Ako minulosť ovplyvňuje emócie súčasnosti
Aby sme vyliečili svoje emócie, musíme vykonať hĺbkovú prácu nielen na našej súčasnosti, ale predovšetkým a predovšetkým na našej minulosti.
Pozitívne aj negatívne ovplyvňuje naša história našu súčasnosť. Aj keď si to nie sme úplne vedomí, naša minulosť nás programuje, podmieňuje a robí z nás to, kým sme. Preto, keď nastanú emočné problémy, môže byť spätný pohľad kľúčom k nášmu uzdraveniu.
Niektoré psychologické prúdy zameriavajú svoju terapeutickú prácu na riešenie súčasnosti. Ponúkajú nástroje na zvládnutie príznakov, ktoré sa prejavia u ľudí v čase konzultácie. Ignorujú však zásadný krok v terapii: ponorenie sa do minulosti človeka, aby našli a vyliečili pôvod tohto nepohodlia. A tým, že nepracujú na pozadí človeka, sa jeho problémy nikdy skutočne nevyriešia.
Posilnením správania, ktoré chceme propagovať, a potrestaním správania, ktoré chceme vylúčiť, je možné urobiť dočasný pokrok. Z dlhodobého hľadiska sú však tieto zmeny iba dočasné. Aby bolo možné definitívne prekonať súčasné blokády alebo obavy, je nevyhnutné pochopiť ich pôvod.
Poučte sa z minulosti
Musíme sa ponoriť do svojej minulosti, aby sme pochopili škodlivé vzorce, ktorými sa riadime dnes. Inak skôr alebo neskôr prejdeme životne dôležitou krízou, ktorá nás prinúti opäť upadnúť do toxických postojov, o ktorých sme si mysleli, že už sú vyriešené. Nejde o to kopať do minulosti, pamätať a trpieť, bez toho, aby toho bolo viac. Ide o postupné uskutočňovanie liečebného liečebného procesu:
- 1. Spojte sa s emóciami rôznych traumatických situácií, ktoré ste zažili v minulosti. Týmto spôsobom budeme schopní pochopiť, ako boli sfalšované škodlivé vzorce, ktoré stále nesieme v našej súčasnosti.
- 2. Osvojte si skutočnosť, že okolnosti minulosti už nie sú aktuálne. Pochopíme teda, že tie vzorce, ktoré si dnes vytvoríme, aby sme prežili v týchto nepriaznivých situáciách, už v našom živote nemajú zmysel.
- 3. Osloboďte sa od toxických vzorcov, ktoré sme si vytvorili v minulosti, aby sme nám pomohli prežiť v zlých situáciách. Môžeme to urobiť, keď sa spojíme s našou minulosťou a pochopíme si seba ako deti.
- 4. Urobte závery o našom súčasnom živote a posilnite nové poznatky o ich uplatňovaní v každodennom živote . Zmeny zavedené do našich životov budú teda oveľa stabilnejšie a trvalejšie, ako keby sme sa zamerali výlučne na vynútenie úpravy správania a bez toho, aby sme zohľadnili našu minulosť.
Olinin prípad a jej nízke sebavedomie
Vo svojej praxi často dostávam ľudí, ktorí neboli schopní vyriešiť svoje problémy po absolvovaní jednej (alebo viacerých) terapií zameraných na príznaky a ktorí v minulosti nepracovali na svojom pôvode.
To bol prípad Olgy, ktorá napriek tomu, že sa pred kontaktovaním so mnou poradila s tromi psychológmi, nedokázala prekonať svoj vážny problém s extrémne nízkym sebavedomím.
Mladá žena urobila malé vylepšenia dodržiavaním cvičení, ktoré jej boli navrhnuté, ale keď sa tlačila do hrude, musela čeliť náročným situáciám (napríklad hovoriť na verejnosti, brániť sa alebo požiadať svojho šéfa o zvýšenie platu), jej blokády znovu sa objavili automaticky.
Všetci psychológovia, s ktorými sa radil, mu povedali, že nemá zmysel pozerať sa na minulosť. Že by sa mala zamerať na zdokonaľovanie svojich sociálnych schopností a pohľadu na dnešný život. Napriek tomu, že urobila malé pokroky, Olga mala pocit, že ju čaká ešte dlhá cesta, aby sa cítila taká silná a bezpečná, ako chcela.
Počas svojich sedení v mojej kancelárii Olga prežívala rôzne epizódy svojho života súvisiace s jej nízkym sebavedomím. Nepamätala si, že by sa cítila doma milovaná. Jeho otec strávil dlhé obdobia mimo a keď bol na mieste, takmer mu nevenoval pozornosť. Matka jej zasa vždy vyčítala a vyčítala jej každú chybu, ktorú urobila.
Nahnevaná životom, frustrovaná zlým vzťahom, ktorý mala s partnerom, bola malá Olga dokonalým obetným baránkom, ktorý pod akoukoľvek zámienkou rozpútal materinský hnev. Po rokoch Olga skončila v domnienke, že jej matka každý deň dávala pozor, že má skutočne vo svojom vnútri vážny problém a že je hlúpa a nemotorná.
Dievča sa uzavrelo do seba, prestalo protestovať, čo sa jej nepáči, a nakoniec nechalo ostatných, nech za všetko rozhodne ona.
Vďaka práci v terapii a porozumeniu svojej minulosti mohla Olga zahliadnuť obrovský vplyv, ktorý malo jej detstvo na jej sebaúctu. Mladá žena si uvedomila, že jej negatívny pohľad na seba pochádza z toxicity jej rodičov.
Po vynaložení úsilia a terapeutickej práce sa dokázala spojiť so svojím autentickým ja a zhromaždiť potrebnú sebaúctu na spochybnenie všetkých negatívnych správ , ktoré dostávala počas celého života.
Po tomto uvedomení si Olga začala vážiť samú seba bez filtrov a prijímala sa taká, aká bola. Prestal sa zaujímať o názor ostatných a začal sa neustále riadiť tým, čo chce robiť.
Postupne získala sebadôveru a začala plánovať svoju budúcnosť, tú, ktorú skutočne chcela.
Tým, že urobíme túto prácu spojenia a porozumenia, môžeme sa pozerať do budúcnosti s novým, oveľa slobodnejším a autentickejším pohľadom, robiť svoje vlastné rozhodnutia a projektovať, bez podmieňovania minulosti, to , čo skutočne pre svoj život chceme.
