Prekonajte vinu a zvládnite ju transformovať

Stávkové písmo a Víctor Amat

Všetci máme nejaký druh vzťahu s pocitom viny, vedomý alebo tajný, ktorý ovplyvňuje náš vzťah k sebe alebo k druhým.

Pred časom sme poznali človeka, ktorý sa cítil veľmi úzko . Povedala nám, že jej syn zavolal uprostred noci, aby požiadal o veľkú sumu peňazí. Zrejme mal dlhy z hazardu a musel im čeliť. Tú noc otec už nemohol spať. Čo mám robiť?

Chlapcovi vždy pomáhal, ako mu to robil jeho otec, ale tentokrát sa veľmi nahneval. Prekročil hranicu. Ráno zavolala synovi a povedala mu, že peniaze mu nedá. Toto, urazene, s ním prestalo hovoriť. V terapii sa otec napriek všetkému úsiliu o zdôvodnenie cítil vinným . Nariekol nad stratou kontaktu s chlapcom a hoci všetci okolo neho argumentovali, že urobil dobre, cítil sa veľmi ambivalentný, smutný, depresívny.

Jedna z najtemnejších nocí duše môže pochádzať z pocitu viny . O vine , ľútosti a hanbe sa toho už popísalo veľa ; Nezdá sa však, že sme objavili veľa vecí o tom, ako sa s týmito emóciami vyrovnať, lepšie ich žiť alebo ich dokážeme nechať odísť, ak nám už nepomáhajú.

Ako Osho hovorieval: „Ak si človek, navštívi ťa vina.“ Bolesť, ktorú to vyvoláva, je emócia a ako taká nie je sama o sebe zlá; Ďalším problémom je, keď vina zostáva dlhšie, ako by sme si priali, a vedie k životu, v ktorom sa zdá, že utrpenie nemá konca. Pocit viny môže znamenať, že boli porušené niektoré pravidlá a niekomu ublížené.

Tento pocit nás reguluje v našich sociálnych , rodinných a milostných vzťahoch a uľahčuje nám život v komunite, zatiaľ čo súvisí s tým, ako sme sa tieto pravidlá naučili a začlenili do našich životov. Symbol oka, ktorý vidí všetko, ten obraz Boha, ktorý mnohých z nás sprevádzal v detstve, je spôsob, ako ovládať vnútro.

Tým, internalizácia pravidlá , nie je nutné mať policajta na každom rohu: všadeprítomné oko - Panopticonu - robí naše vlastné interné polícia spomaliť nás dole a stredne nás viesť život zdieľať s ostatnými. Možno v tom spočíva historický pôvod viny v potrebe ľudských spoločností, aby sa ich členovia riadili pravidlami komunity.

Kam sa premieta vina?

Keby mala vina pozitívnu funkciu , čo by to bolo? Prečo sme sa naučili mať tento pocit? Iste je to emócia zameraná na zlepšenie ako ľudské bytosti ; Skutočnosť, že hodnotíme svoje kroky a že sa môžeme cítiť zle, nám pravdepodobne pomôže napraviť alebo optimalizovať veci, ktoré robíme. Vina sa zvyčajne orientuje na veci, ktoré sme robili v minulosti.

A hoci je pravda, že minulosť nie je možné meniť, je tiež pravda, že môže poskytnúť cenné ponaučenia; pokánie môže priniesť ovocie v zodpovednosti. Vina sa však často premení na paralyzujúcu alebo zastrašujúcu moc. Existujú rôzne spôsoby, ako to všetko zažiť. Niektorí ľudia sa cítia vinní za veci, ktoré sa stali v minulosti, zatiaľ čo iní naopak prežívajú tieto emócie tvárou v tvár
možným budúcim následkom činu.

V prvom prípade je škoda istým druhom odporu, ktorý vás núti znovu a znovu prezerať minulosť. Niekedy sa môžete o tejto záležitosti rozprávať s ľuďmi, ktorým by sa mohlo ublížiť, čo vám umožní dozrieť a čeliť tomu, čo sa stalo. V iných situáciách vina pochádza z pocitu, že to, čo sa stalo, nebolo správne , aj keď ste boli hlavnou obeťou toho, čo sa stalo.

Ako príklad môže poslúžiť príklad ženy, ktorá prežívala veľkú vinu za týranie, ktorej bola v detstve obeťou. Vyčítala si, že sa im nedokázala vyhnúť, a dokonca sa hanbila za to, že mala k násilníkovi ambivalentné pocity: zažila k nemu nenávisť aj náklonnosť ; kvôli ktorej sa cítila strašne zle.

Iní ľudia naopak cítia vinu za to, čo ešte neurobili, ale možno by to chceli urobiť. Vina vzniká pri pomyslení na možné dôsledky ich konania , napríklad na niekoho, kto sa chce odlúčiť od partnera, ale intuíciou, že by to všetko malo zahŕňať veľkú bolesť, umŕtvuje seba samých, keď si hovorí, že by na to nemal myslieť a že by mal byť so svojím stavom spokojný.

Sú to dramatické okolnosti, ktoré často vedú k veľkým bolestiam a starostiam, ale našťastie nie sú veľmi časté. V týchto extrémnych prípadoch sa môžete obrátiť na odborníka so žiadosťou o účinnú pomoc, zdieľať svoj smútok a hľadať spôsoby, ako sa zo dňa na deň liečiť.

Neistá hranica

Pocit viny nás navštívi, keď si myslíme, že druhému ublížime, a to si v detstve štruktúrujeme. Aké pravidlá sme sa naučili v našom rodinnom prostredí? Čo bolo legálne a čo nie? Keď tieto veci zvnútorňujeme, máme sklon veriť, že sú to všeobecné pravidlá pre každého. Nemyslíme si, že okolie malo často iné skúsenosti a štandardy.

Postupným starnutím môžeme zistiť, že niektoré z vnesených pravidiel už nie sú užitočné, alebo si môžeme všimnúť, že normy niekoho iného sa zdajú lepšie. Napriek tomu často nie je možné zmeniť svoje správanie bez pocitu viny .

To je prípad osoby, ktorá sa od svojej matky dozvedela, že sa musí o všetkých starať starostlivosťou o seba , a že tak aj naďalej koná, napriek tomu, že si uvedomuje, že to pre ňu nie je dobré. Alebo muž, ktorý sa naučil nedať najavo svoje emócie a ktorý, keď tak urobí, cíti predovšetkým hanbu a zraniteľnosť.

Keď nám človek ukáže bolesti a úskalia, ktoré prežíva, môžeme sa tiež cítiť vinní . Možno preto, že naša situácia je pohodlnejšia, alebo preto, že veríme, že keď povie tieto veci, žiada o pomoc. Kto sa nestal, že by po pomoci tretej osobe nielenže nedostali svoju vďačnosť, ale aj zožali výčitku ? Nie je neobvyklé, že sa márne snažíte vyriešiť problémy iných ľudí. Ak to neurobíte, môže to viesť k pocitu ublíženia alebo sebectva.

Je to v týchto prípadoch, keď dospievanie znamená naučiť sa nechať toho druhého ujať sa svojho. Podľa odborníčky na rodinné konštelácie Marina Solsona: " Ľudia náš kríž zvyčajne nesú. Cítime hnev, keď nám ho niekto iný vezme a ukáže nám, že zvládne ten svoj i náš. Dozrievame, keď sa dokážeme pozrieť a obdivovať kríž toho druhého bez toho, aby sme ho museli chytiť." „.

Tieto slová naznačujú, že každý z nich môže dôstojne znášať ťažkosti svojho života a tiež to, že uznanie druhého môže byť liečivejšou ako nutkavou pomocou. Tiež byť schopný ponúknuť uznanie tým, že znemožníme naše túžby napraviť životy ostatných, je krásny spôsob, ako dozrieť ako ľudia.

Možno cítime, že sa nás týka jeden z vyššie uvedených prípadov; Ak sa tak stane, môžeme povedať, že máme rôzne druhy viny . Keď si viníme veci z minulosti alebo sa hanbíme za svoju históriu, túžby alebo myšlienky, zažívame zlú vinu . Je to o vine, ktorá nás drží vždy na rovnakom mieste, aj keď si želáme, aby sme ju mohli premeniť na iné pocity. Na konci je to arogantná vina, pretože aj keď cítime bolesť a smútok, pri mnohých príležitostiach sa domnievame, že sme príliš dôležití.

Pocit viny je škodlivý, keď sa snaží druhého prinútiť, aby vnímal, ako veľmi trpíme; Ak sa tak nestane, ak si to neuvedomujete, môžeme cítiť ešte väčšiu vinu a nehodnosť toho, aby sme boli milovaní. Ľudia, ktorí žijú takhle často dostávajú radu, ako je "zabudnúť, čo sa stalo", alebo "žiť svoj život a robiť svoju vec, bez toho aby sa starať toľko o druhých . " Vtedy majú títo ľudia pocit, že keby to dokázali, cítili by sa strašne sebecky. Pre nich by zmena znamenala pripustiť, že všetka bolesť, ktorú zažili, nemá zmysel. Ironicky povedané, mohli sa cítiť veľmi previnilo, ak sa necítili previnilo.

Život s dobrým pocitom viny

Nie sme si úplne istí, že môže existovať život bez pocitu viny ; bez nej by sme boli pravdepodobne ľuďmi bez citov alebo empatie . Kľúč môže spočívať v vedieť, ako žiť s tým, čo nazývame dobrá vina . Tento typ emócií umožňuje iným rásť a starať sa o ich životy, a to aj s rizikom, že neurobia presne to, čo od nich očakávame.

Niektorí rodičia môžu mať dobrý pocit viny za to, že svojmu dieťaťu nekúpia hračku alebo cukrík navyše, a napriek tomu tak nerobia, pretože si myslia, že by ho to rozmaznávalo. Môžu veriť, že keď odpoviete „nie“, niekedy vás to poučí. Iná osoba sa môže cítiť sebecká, keď nechá svojho partnera alebo svoje deti, aby sa starali o svoje veci a prevzali za ne zodpovednosť.

Môžeme sa naučiť žiť tento druh dobrotivej viny kúsok po kúsku, ak sme jedným z tých, ktorí to doteraz nadmerne trpeli. Ak sme boli na vine ako pravidelný spoločník, musíme sa uvážlivo odvážiť rozísť sa s neplodnými schémami minulosti.

Možno je možné preskúmať našu osobnú históriu, aby sme mohli odpustiť sebe a tým, ktorí nám ublížili. Každý okamih stačí na to, aby ste vnímali, aké dobré je naučiť sa tolerovať tú vinu plnú lásky, ktorá druhého povzbudzuje k tomu, aby sa mal lepšie a čelil svojmu životu.

Ako ten otec, ktorý aj keď cítil sústo viny, s nežnosťou a prekvapením zistil, že jeho syn sa napriek všetkému môže ujať svojich chýb a stať sa dobrým človekom.