10 kľúčov k úspešnému životu vašich ikigai
Francesc Miralles
Byť si plne vedomý dôvodov vášnivého života je pre obyvateľov ostrova Okinawa v Japonsku tajomstvom šťastia a dlhovekosti.
Niektoré štúdie o dlhovekosti naznačujú, že žiť v komunite a mať ikigai (dôvod bytia alebo zmysel života) sú rovnako dôležité alebo dôležitejšie ako zdravá japonská strava.
Tento koncept je zakorenený najmä na Okinawe , jednej z takzvaných „modrých zón“ , miest na svete, kde ľudia žijú najdlhšie. Na tomto ostrove žije viac ľudí ako sto rokov na stotisíc obyvateľov ako v ktoromkoľvek inom regióne na našej planéte.
Okinawské tajomstvo dlhovekosti
Existujú určité kľúče k nájdeniu a úplnému životu vášho ikigai . Uvádzame ich nižšie:
1. Buďte stále aktívni, nikdy neodchádzajte do dôchodku
Kto sa vzdá vecí, ktoré má rád a vie, ako robiť, stráca zmysel svojho života. Z tohto dôvodu je aj po ukončení „oficiálneho“ pracovného života dôležité pokračovať v hodnotných veciach , pokračovať v napredovaní, prinášať krásu alebo užitočnosť iným, pomáhať a formovať náš malý svet.
Zhon je nepriamo úmerný kvalite života. Ako hovorí staré príslovie: „Chôdza pomaly zachádza ďaleko“ . Keď necháme urgentné situácie, čas a život získajú nový zmysel.
Aj v strave dlhého života „menej je viac“. Podľa 80-percentného zákona musíte kvôli zachovaniu zdravia na dlhší čas namiesto toho, aby ste sa trápili, jesť o niečo menej, ako sme hladní.
Sú bezpochyby najlepším elixírom na rozpustenie starostí: dobrým rozhovorom, rozprávaním a počúvaním anekdot, ktoré uľahčujú život, žiadajú o radu, bavia sa spolu, zdieľajú , snívajú … Skrátka naživo.
Voda, ktorá sa pohybuje, tečie čerstvá a nestagnuje. Podobne aj vaše vozidlo po celý život, karoséria, vyžaduje malú každodennú údržbu , aby vydržalo mnoho rokov. Fyzické cvičenie navyše vylučuje hormóny šťastia.
Priateľský prístup človeka spriatelí a uvoľní . Je v poriadku uvedomovať si veci, ktoré nie sú v poriadku, ale nezabudnite na výsadu byť tu a teraz na tomto svete plnom možností.
Aj keď väčšina ľudí žije v mestách, sme stvorení na to, aby sme splynuli s prírodou . Musíme sa k nej pravidelne vracať, aby sme dobili energiu duše.
Vašim predkom, prírode, ktorá vám poskytuje vzduch a jedlo, vašim spoločníkom života, všetkému, čo vám rozjasní každodenný život a urobí vás šťastnými, že tu a teraz žijete. Venujte každý deň chvíľu poďakovaniu a týmto spôsobom zvýšite tok šťastia.
Vo vašom vnútri je vášeň, jedinečný talent, ktorý dáva zmysel vašim dňom a tlačí vás, aby ste zo seba vydali to najlepšie do konca. Ak ste ju zatiaľ nenašli, ako povedal rakúsky neurológ a psychiater Viktor Frankl, vašou ďalšou misiou bude nájsť ju. Venujte sa tomu.
Prestaňte ľutovať minulosť a prestaňte sa báť toho, čo sa môže stať v budúcnosti . Všetko, čo máš, je dnes a tvoje okolie. Využite to čo najlepšie tak, aby ste si zaslúžili spomenutie od vás aj od ostatných.
