Obnovte hlboký pocit potešenia
Rosa Rabbani
Aj keď útek a zábava sú pre naše šťastie nevyhnutné, pôžitok je súčasťou väčšieho projektu: budovanie zmysluplného života.
Čoraz viac ľudí prichádza do mojej kancelárie s vedomím, že musia uskutočňovať zmeny v každodennom živote a organizácii svojho času a nie sú schopní ich vykonávať. Jeho hodiny trávi investovaním do prchavých záľub. Dni a roky tak plynú, čerpajúc neuspokojené a nezmyselné existencie napriek tomu, že vo svojich voľnočasových aktivitách zažívajú potešenie.
To je prípad Óscara, mladého profesionálneho športovca, ktorý je nadšený pre svoju prácu a ktorému pravidelne a systematicky venuje dlhé hodiny. Príde však ku mne, pretože sa vo svojom voľnom čase nemôže odpojiť od televízie a videohier . Hovorí, že chce tráviť viac času so svojou priateľkou, trénovať v niektorých aspektoch svojej práce, mať bohatší spoločenský život …, ale nedokáže nájsť vôľu urobiť to.
Jednou z najhlbšie zakorenených vier v našej spoločnosti je to, že potešenie - to, čo nám poskytuje dobré jedlo, cestovanie do exotických miest, sex alebo veľa pohodlia, ktoré poskytujú peniaze - je hlavným predpokladom šťastia.
Hľadáme fyzickú radosť, presvedčení, že pocit, že nám to poskytne blaho, po ktorom v živote všetci túžime. Radosť z tela je určite dôležitou súčasťou našej kvality života, ale dnes je jeho účinnosť preceňovaná. A je to tak, že musíme rozlišovať medzi potešením a potešením.
Gurmán sa môže pochváliť tým, že si pochutná na jedle, vychutná si ho so všetkou možnou pozornosťou a vedomím , čím diskriminuje textúry a vnemy príležitosti. Ďalším jasným príkladom sú deti a ich schopnosť sústrediť sa a odpojiť sa od svojho prostredia, keď sú ponorené do učenia sa nových zručností.
Namiesto toho je to rozkoš, ktorú prežívame bez toho, aby sme museli investovať veľké množstvo psychickej energie , výlučne stimuláciou mozgu a chemických centier zodpovedných za túto úlohu.
Tok: čo odlišuje optimálny zážitok z radosti
Výskumný tím Mihaly Csikszentmihalyi , profesora na univerzite v Claremonte (USA) a autora slávnej knihy s názvom Flow (Kairós), identifikuje osem prvkov ako podmieňujúce faktory pôžitku.
- Baví nás predovšetkým vykonávanie úloh, ktoré sú zamerané na jasný cieľ ; a riadi sa radom pravidiel, ktoré poznáme .
- Po druhé, potrebujeme nezameniteľnú schopnosť sústrediť sa na to, čo robíme.
- Výzva my face musí vyžadovať, za tretie, čo je istou investíciu psychickej energie na našej strane. Súťažné hry sa javia ako jasný príklad toho, ak porazenie súpera neprekoná hľadanie hernej dokonalosti, pretože štúdie ukazujú, že v takom prípade sa zábava obvykle vytráca.
- Okamžitá spätná väzba je štvrtým rysom pocitu radosti. Aj keď existujú činnosti, ktoré ponúkajú dlhodobé výsledky - ideálne pre ľudí s veľkou trpezlivosťou - jasná a rýchla spätná väzba je vo všeobecnosti jedným z kľúčov, ktoré si môžete vychutnať.
- Veľká účasť jedného, keď opomenieme ďalšie obavy a frustrácie z každodenného života je piaty element.
- Vedieť, ako zvládnuť a ovládať činnosť: cieľ musí byť taký, aby sme verili, že máme možnosť ho dosiahnuť tým, že budeme mať potrebné zručnosti.
- Siedmym znakom toho, že si užívame, je to, že pozornosť pre seba zmizne, pretože splývame s činnosťou , ktorá nás baví.
- A tak sa konečne a v dôsledku všetkého uvedeného mení náš zmysel pre trvanie času.
Kedy si skutočne užívame prítomnosť ostatných?
Pred všetkými týmito požiadavkami, aby bola skúsenosť zjavne potešujúca, musí byť splnená nevyhnutná podmienka, pri ktorej absencii je to najlepšie, na čo môžeme ašpirovať, telesné potešenie , ktoré je vzhľadom na svoju biologickú štruktúru vždy nedostatočné , neúplné, pominuteľné a prechodné.
Táto nevyhnutná podmienka na to, aby sme sa živili a aby sme sa cítili spokojní, spočíva v tom, že príslušná činnosť predstavuje čistý príspevok k nášmu procesu transformácie a zmeny smerom k niečomu lepšiemu a lepšiemu.
Pamätám si prípad Moniky: bola zo seba hlboko sklamaná a odradená od svojho okolia.
Medzi mnohými cieľmi, ktoré sme identifikovali, aby sme pracovali, a tým zlepšili vnímanie vlastného života, bolo prostredie dobrých priateľov, ktoré si uchoval od svojho dospievania, medzi ktorými boli - ako povedal - „dobrí ľudia“. Bolo to však už dávno, čo cítil, že mu nič nepriniesli . Stretnutia sa obmedzili na banálne a povrchné rozhovory, vulgárne komentáre a hrubý a nevýrazný humor.
V takomto prípade existujú iba dve možné alternatívy: hľadať cnosti týchto ľudí, premieňať ich na prínos pre náš život a učiť sa od nich; Alebo ak nie, bez potreby úplného prerušenia vzťahov ich skúste doplniť o ďalšie kruhy ľudí, ktoré sú podľa nás sugestívnejšie a zaujímavejšie.
A je to tak, že aby sa mohli stať zdrojom potešenia a skutočného potešenia, musíme vzťahy, ktoré nadväzujeme s ostatnými, vždy obdarovať záujmom a zmyslom.
