Terapeutická poézia: iný spôsob sebapoznania
Adela Kohan
Obrovská evokujúca sila poézie nám pomáha takmer bez toho, aby sme to chceli, priblížiť k tomu, čo nosíme vo vnútri. Otvára cesty poznania, ktoré môžeme preskúmať, aby sme sa zlepšili a lepšie spoznali samých seba.
Aj keď vietor fúka proti,
výkonná práca pokračuje.
Nikdy neprestávaj snívať,
pretože v snoch je človek slobodný.
Walt Whitman
Bez toho, aby som si to uvedomoval, zakaždým, keď mi v mysli prepadne priepasť, prednesiem si báseň, ktorú som si na základnej škole zapamätal, a tá ma znova aktivuje. Je ním Pedro Bonifacio Almafuerte, argentínsky básnik, a nesie názov Piu Avanti! :
Nevzdávaj sa, ani porazený,
necíť sa ako otrok, ani otrok;
Tréma s hrôzou, myslenie statočné
a prudké vyprsknutie, už ťažko zranené.
Nechajte húževnatosť plesnivého nechtu,
ktorý je už starý a zlý, opäť sa stáva nechtom;
nie zbabelá nebojácnosť moriaka,
ktorá pri najmenšom hluku znižuje jeho operenie …
Písanie poézie je zvyk, ktorý zlepšuje váš život
Umožňuje nám to vylúčiť z toho, čo tajíme, a to nás prevyšuje. Písanie je premýšľanie . „Som typ človeka, ktorý celkom nerozumie veciam, kým ich nenapíše písomne,“ hovorí Haruki Murakami v Tokyo Blues.
Písanie je protijedom na temné stavy. Ľudia v skutočnosti písali poéziu v koncentračných táboroch, vo väzení a vo všetkých zložitých situáciách. Báseň je okamžitá a zahusťuje emóciu.
Jediné slovo vás môže zachrániť alebo naplniť radosťou. Spisovateľ Gabriel García Márquez hovorí: "Keď som mal dvanásť rokov, mal ma zraziť bicykel. Okoloidúci kňaz ma zachránil s výkrikom: 'Buďte opatrní!' Cyklista padol na zem. Kňaz mi bez zastavenia povedal: „Videl si, aká je sila slova?“ V ten deň som to vedel. Teraz tiež vieme, že to Mayovia vedeli od čias Krista a s takou prísnosťou, že mali zvláštneho boha slov. ““ Touto anekdotou nám pripomína, že na zmenu sa stačí jediné slovo.
Aké sú vaše zakladajúce slová?
Všetci máme slová, ktoré nazývam „základné“, slová, ktoré nás formovali v dobrom aj zlom. Máte ich tiež. Popremýšľajte: aké slovo vyvolalo vo vašom živote úžasnú alebo nešťastnú udalosť? Pustite ju a usadte sa do vlastného priestoru. Hrajte sa s ňou, vyprovokujte jej náhodné stretnutia do básne a potom pozorujte výsledky.
Spisovateľka Carmen Martín Gaite to takto hovorí v Červenej čiapočke na Manhattane:
„Prvé slová, ktoré Sara napísala do tohto zošita s tvrdou väzbou, ktoré jej dal jej otec, boli rieka, mesiac a sloboda, ako aj ďalšie zriedkavejšie slová, ktoré vyšli náhodou, ako napríklad twistery na jazyky, dobré miešanie samohlások a spoluhlások. Bože “.
"Tieto slová, ktoré sa zrodili bez toho, aby si priala, ako divé kvety, ktoré by sa nemali polievať, sa im páčili najviac a tie, ktoré jej dávali najviac šťastia, pretože len ona im rozumela. Mnohokrát ich opakovala medzi zubami, aby videla, ako zazneli a nazval ich „farfanías“. Takmer vždy ho rozosmiali. “
Poézia je cesta v našom vnútri
Poézia exploduje na sociálnych sieťach a je socializovaná v textoch piesní. Poetický jazyk je spôsob, ako podniknúť cestu do stredu seba, k emóciám a pocitom, z ktorých sa človek utešuje.
Báseň vzniká z donútenia tvárou v tvár prežitej situácii. Aby ste to napísali, nepotrebujete čas, potrebujete dostatok emocionálneho náboja. Keď sa Gustave Flaubert dozvedel o smrti otca priateľa spisovateľa, povedal mu, akoby mu závidel: „Teraz budú tvoje zmysly na povrchu a vy napíšeš svoju najlepšiu báseň.“
Napíšte, aby ste sa zachránili pred svetom
Je veľa z nás, ktorí píšeme, akoby to bolo naše záchranné koleso tvárou v tvár svetu, ktorému nerozumieme. S rodičmi, ktorí príliš prikladali dôležitosť realite, som utiekol do centra slov - akej úľavy som sa cítil! - uchýlil som sa pod stôl alebo za opony a do svojho denníka som napísal krátke básne, ktoré niekedy kričali a ďalšie šepoty, v závislosti od prežitého okamihu. Neskôr som napísal, aby som získal slová mojej matky, tie, ktoré mi povedala, a tie, ktoré by som bol najradšej, keby mi povedala.
Napíš a zaži katarziu
Zadržiavanie pocitov nás robí chorými. Poetický zážitok umožňuje prejaviť emócie, ktoré sa ťažko vyjadrujú, a keď ich externalizuje, uľaví im.
Paul McCartney priznal, že básnil ako terapia, aby zabudol na bolesť nad smrťou priateľa.
Spisovateľka Claribel Alegría bola v Nikarague s deťmi trpiacimi na rakovinu a ako úľavu ich podnietila k písaniu básní a zistila, že na túto chorobu dokonca na chvíľu zabudli.
Písanie je aj „písanie“ samých seba, získavanie stôp, ktoré sme po sebe zanechali. Sme ako kmeň plný harabúrd a pokladov. Sme ohromení našimi odpoveďami a reakciami a nie sme si vedomí nášho potenciálu.
A keď si neskôr prečítame to, čo bolo napísané v minulosti, máme pocit, že sme to my sami, kto sa navzájom oslovuje.
Pomáha vám prekonať neistotu
Ak ste sa so svojím otcom zle dohodli, budete sa cítiť stotožnení s Listom Franza Kafku Otcovi, najmä keď ho obviňuje z toho, že ho urobil neistým, nedôverčivým voči všetkým, sebe i svojmu vlastnému povolaniu.
Neistota spôsobila, že tri z jeho priateľiek utrpeli jeho hrubosť; S jednou z nich, Felice Bauerovou, oslávil zásnuby večierkom, niekoľko dní pred tým, ako ich prerušil.
Avšak, Kafka priateľstvo bola konštantná, pravdepodobne preto, že to bolo jeho záchranné lano. Jeho priateľ Max Brod ho nabádal k písaniu, a tým, že napísal českému autorovi stratu neistoty a odvážil sa vymýšľať najlepšie príbehy, zrušil bariéry, ktoré mu v ceste postavil otec, a hru vyhral.
Vďaka terapeutickej sile poézie mohol Kafka zistiť, že pôvod jeho nespokojnosti spočíval v nesledovaní jeho povolania, ale v povolaní, ktoré potešilo jeho otca.
Písaním môžete prekonávať bloky
Rada amerického spisovateľa Johna Steinbecka pomohla kolegovi spisovateľovi Robertovi Wallstenovi prekonať blokádu, ktorú cítil:
"Počul som, že máš problémy s písaním. Bože môj! Poznám tento pocit veľmi dobre. Asi pred rokom ma Robert Anderson (dramatik) požiadal o pomoc pri riešení rovnakého problému. Odporučil som mu, aby písal poéziu, aby ju nepredával ani neukazoval." , ale ťahať. Poézia je matematika literatúry a veľmi sa podobá hudbe. A je to tiež najlepšia terapia, pretože niekedy problémy vyjdú ohromujúco. “
Ak sa vám to stane, začnite tým, že si urobíte zápisník podrobností, zistíte význam nevýznamného. Myslím si, že to bol William Faulkner, ktorý povedal, že ak sa chcete o muške rozprávať, musíte sa na ňu pozerať nekonečne, kým sa táto muška nestane jedinečnou.
V literatúre sú všetky muchy jedinečné. Dobre zvolený detail odhaľuje ostatných. A tak to ide stále dokola bez toho, aby vaša myseľ prerušila vašu báseň.
Písanie je tiež osobným útočiskom
Keď už napíšete všetko, čo viete, určite budete vedieť viac. Písanie je váš domov: ukrýva vás, zdieľate ho alebo sa tam utiahnete, obiehate medzi jeho riadkami, vpustíte kohokoľvek chcete, môžete otvoriť okná, sledovať, čo sa deje vonku.
Zároveň môže byť písanie aj bezpečnostným ventilom. Písaním premietate, čím chcete byť, a na oplátku objavíte, kto ste v skutočnosti.
Na záver sa dá povedať, že ideme hore a dole po sklze pocitov a potrebujeme slová, aby sme mali zmysel pre tento zdanlivo nekonečný švih. Ak je pre vás ťažké hovoriť o svojich pocitoch, môžete to povedať v básni. Ak vás čierne okamihy niekedy dostanú do slepých uličiek, choďte cez ne a poeziu.
Ak chcete o sebe vedieť viac, rozoberte si báseň, ktorú napíšete, spontánne. Nezabudnite si prečítať svojich obľúbených básnikov a položte si otázku, prečo sú, čo vám hovoria nad rámec zdanlivosti. Akonáhle to viete, ste na rade: vy ste na rade, aby ste napísali svoju báseň.
Takto vám pomáha poézia
- Ochranný. Umožňuje vám vyjadriť svoju bolesť, konflikt, šťastie, vyznanie … prostredníctvom zdrojov štýlu, ako sú obrázky, metafory, porovnania, a nenúti vás to povedať priamo.
- Obnovujúci. Umožňuje vám žiť to, čo chcete. Markíz de Sade bol vo väzení a keďže sa nemohol milovať, predstavoval si všetky možné spôsoby, ako to urobiť. Carmen Martín Gaite povedala, že v jednom okamihu svojho života sa cítila sama a chcela, aby na jej dvere zaklopal muž; povedal „prečo nie?“ a „uvedomil si“ to v románe.
- Odhalenie. Je to ozvučná doska, ktorá ponúka nečakané odpovede. Často sú to rezonancie slov, ktoré otvárajú dvere k sebe samému alebo do sveta. Napísané slovo je ako kameň, ktorý sa hodí do rybníka a spôsobuje rázové vlny. Zopár môže povedať veľa. Juan Gelman hovorí: „Básnikom hovorí to, čo píše; v básnikovi je obrovská rezonančná skrinka, ktorá je schopná vyliať to, čo jazyk v jeho temnote odhaľuje … Mnohokrát som prekvapený z toho, čo píšem a Zisťujem, čo sa mi stane s čítaním básne, ktorú som napísal. ““
- Oslobodzujúce. Podľa Aristotela tragédia oslobodzuje, produkuje katarziu, ktorá je očistením, očistením nášho mentálneho a emocionálneho vesmíru. Aj romantici poňali poéziu ako takmer magický spôsob, ako vyhnať duševné a fyzické choroby.
- Sociálnej. Môže to byť nástroj na mobilizáciu svedomia, na vzdelávanie a odsúdenie situácií prostredníctvom básní, ktoré sa stali protestnými piesňami.
- Zvodné. Básne zvádzajú, vzrušujú čitateľov alebo divákov recitálu. Zvádza básnika, ktorý číta, zvádza obsah, ak je presný a výstižný, ak hovorí veľa s málom.
