„Písanie vám pomáha liečiť rany“

Elisabet Silvestre

Plodná autorka, Silvia Adela Kohan, urobila zo svojich slov celý život. Filologička, logopédka a špecialistka na naratívne techniky beletrie a literatúry faktu je spolu so skupinou Grafein na univerzite v Buenos Aires tvorcom metódy písania workshopu založenej na psychoanalýze.

Špecialistka na naratívne techniky Silvia Adela Kohan sa už v Barcelone usadila viac ako 35 rokov. Okrem toho, že sa venuje písaniu kníh, organizuje a koordinuje workshopy písania a čítania po celom Španielsku.

Práve uverejnil publikáciu Writing to Heal (Ed. Green Therapies), ktorej prvé slová sú deklaráciou princípov: „Toto je kniha pre lepší život.“

-To píše tak silno, že nám pomáha žiť lepšie?
-Mali by sme všetci písať. Od začiatku odporúčam spontánne písanie, ktoré vychádza zo srdca a nie z mysle. V tomto štádiu by ste nemali nechať cenzora vystúpiť, porovnávať sa s ostatnými alebo sa domnievať, že nemáte dar, ale napríklad napísať z podrobného záznamu, ktorý zohľadní, že to podstatné zvyčajne vychádza z niečoho minimálneho, zjavne nepodstatného : gesto, predmet, miesto, fráza alebo dokonca slovo vyslovené niekým známym alebo neznámym, ktoré vo vás vyvoláva určitý pocit. Môžete tiež napísať z frázy vybranej náhodne (z knihy, ktorá sa vám páčila) a pokračovať v tejto fráze tak, že budete rozprávať tú svoju.

Písanie je zábava sama so sebou. Môžeme to robiť každý deň, aj pár minút. Takto sa získa návyk.

- „Píšete, prebudí vaše spánkové oblasti“, poviete si. Ako môžeme urobiť terapiu písaním? Akú rutinu navrhujete?
- Písaním bez obmedzení a bez bŕzd sa nám odhaľuje to, čo o sebe nevieme, a tak sa objaví náš vlastný hlas. Jednoduchý zoznam, e-mail, blog, román, poznámka na chladničke, list otcovi alebo matke, deťom, imaginárnemu partnerovi alebo sebe samému môžu otvoriť stavidlá a uviesť spánkové oblasti do pohybu.

Zachráni nás aj bez pokusu; napríklad študent na workshope napísal niekoľko fiktívnych príbehov, v ktorých sa milostný trojuholník vždy objavoval uprostred rôznych argumentov. Povedali sme jej o tom, a keď to spoznala, zistila pôvod problému, ktorý ju prenasledoval, a táto téma už nebola súčasťou nasledujúcich príbehov.

-Ako prispieva vaša metóda k obohateniu nášho života?
-Myslím to ako osobnú vnútornú cestu s niekoľkými rôznymi zastávkami. Kniha môže začať čítať a pracovať s kapitolou, ktorá priťahuje najväčšiu pozornosť, pretože ako si overujem na svojich online a zoči-voči terapeutickým workshopom o písaní, dokonca ani od tej istej kapitoly nikto nedospeje k rovnakému zjaveniu.

Každá kapitola obsahuje súbor cvičení formulovaných tak, aby boli výsledky prečítané medzi riadkami a vyvodené závery, generované podnetné nápady, realizované sny a dobrý pocit. Je pôsobivé, čo každý človek priznáva k tomu, že ho získal po cvičení. Pri písaní kolujú nápady a myšlienky sa preskupujú, či už to robíte pre seba alebo pre literárnu tvorbu. Táto kniha ide týmito dvoma smermi.

Na rozdiel od konverzácie vám písanie umožňuje „vidieť“ konflikt z iného uhla.

Týmto spôsobom nie je nainštalovaný v tele. A odtiaľ k úľave nasleduje krok. Počúvaš sám seba a píšeš. Alebo píšete a môžete počúvať samého seba. Rozpadáte hrudky. Konflikt preložíte na papier alebo obrazovku. Takže to prestaneš psychicky opakovať a všimneš si zmenu. V opačnom prípade sa vo vašom vnútri uskladní a poškodí. „Ocitnete sa v diere, na dne diery, takmer v úplnej samote a zistíte, že vás zachráni iba písanie,“ hovorí Marguerite Duras.

-Čas! Väčšinou sa čas označuje ako obmedzenie pri akejkoľvek činnosti. Čo nám odporúčate?
-Presne, v mojej knihe sa nachádza kapitola s názvom „Klamať ti, keď hovoríš, že ti chýba čas.“ V ňom sa vraciam k tomu, čo povedal Gregorio Marañón, ktorého citoval José Antonio Marina: „Som časová handra. Existuje veľa malých zvyškov minút, ktoré ľudia nevyužívajú, a ja im, pridávajúc, trvám ďalšie dve hodiny denne.“ O tom to celé je. Rovnako ako si môžete nájsť pár minút na umytie rúk, ak si každý deň robíte poznámky na pár „malých zdrapov minút“ - na tému, ktorá vás znepokojuje, alebo na nájdenie témy - za mesiac budete mať tridsať poznámok.

-Ste veľmi plodný spisovateľ. Môžete povedať, že tým žijete a hlboko to cítiť vo svojich knihách a na svojich dielňach písania. Čo ťa naučilo písanie?
-Naučil ma veľa vecí všetkého druhu. Jeden z nich sa mi po roku vyšetrovania príčin, prečo som si nepamätal jediný dialóg s matkou, odhalil, keď som túto vetu napísal bez toho, aby som nad tým premýšľal: „Rozhodol som sa, že budem spisovateľkou, ktorá nahradí slová, ktoré mi mama nepovedala, a tie, ktoré mi nepovedali. mohol mi to povedať “. Ďalšou lekciou je, že ak chcete napísať (alebo žiť), nemôžete byť zbabelec, že ​​skromnosť nie je represia.

Od malička bolo pre mňa písanie útočiskom. Na univerzite v Buenos Aires som mal to šťastie, že som patril do skupiny Grafein, s ktorou sme vytvorili metódu „Writing Workshop and the slogan“, ktorú som tu šíril prostredníctvom rôznych publikácií, ako sú napríklad dnes už legendárne Salvatove fascikly.

Písanie je môj spôsob života, spoločnosť, najlepší partner, všade dom. Čiastočne píšem - a čítam - v snahe interpretovať to, čomu úplne nerozumiem, a vždy mi pri tom vyjde najavo niečo iné.

Niektoré veci ma napadnú, iba ak si ich zapíšem. Pri písaní som našiel spojenie medzi potrebou a potešením.

-Poviete nám o krásnych slovách vo vašej knihe. Aké je pre teba najkrajšie slovo?
- „Melanchólia“ je pre mňa evokatívne slovo. Spájam si to s rozporom, o ktorom hovorí Thoreau, keď hovorí, že jeho šťastie začalo nešťastím, a teda viem, že šťastie môže pochádzať aj z melanchólie.

-Písanie nám pomáha plniť naše priania … Vo svojej knihe uvádzate 135 inšpiratívnych cvičení, vďaka ktorým spoznáme samých seba a veríme sami sebe … Aké cvičenie nám môže pomôcť splniť naše priania?
-Začínam touto myšlienkou: „musíš veriť, aby si videl“, namiesto klišé „musíš vidieť, aby si veril. V tomto zmysle zapisovanie vášho želania funguje ako pripomienka mozgu, takže svoje vnímanie smerujete týmto smerom.

Potom musíte počkať a spoľahnúť sa, že to príde. K tomu v knihe zaraďujem rôzne cvičenia (vizualizácie, písmená atď.), Ktoré posilňujú myšlienku, že každá myšlienka má dôsledok na úrovni mozgu. Vykonaním týchto cvičení je dokázané, že v dobrom pomere prípadov sú želania splnené.

-Na záver, aké je vaše želanie teraz?
- Že v školách sa aktivuje (a neobmedzuje) prirodzená sloboda detí tvoriť slovami. Takto budeme mať spoločnosť slobodných bytostí. Tiež som sa na osobnej úrovni ponoril do vnútornej cesty, do ktorej vkladám svoju túžbu napísať knihu pre seba a na ktorej sa snažím povedať to, čo si pamätám najlepšie a nikdy som to nikomu nepovedal. Budem schopný?

Ak máte záujem o terapeutické písanie …

Knihu Writing to heal (Ed. Green Therapies) od Silvie Adely Kohan si môžete kúpiť tu.