7 tipov, ako žiť srdcom a dušou

7 tipov, ako žiť srdcom a dušou

Claudina Navarro a Manuel Núñez

Život môže byť najväčším darom vo vesmíre, keď dokážeme oceniť lásku a krásu, ktoré ho udržiavajú. To si však vyžaduje prijatie bez výhrad. Nezanedbávanie určitých podstatných aspektov je najlepší spôsob, ako nájsť radosť a zmysel.

Medzi životom so srdcom - otvoreným pre život a oddaným mu - a robením iba s mozgom, podozrivým a snahou všetko ovládať , je priepasť.

Dr. Dietrich Grönemeyer , ktorý je v Nemecku známy vďaka svojim výskumom v oblasti prírodnej medicíny a ochrane životného prostredia, má toho veľa. Vo svojej knihe Žiť srdcom a dušou syntetizuje svoje návrhy do siedmich bodov.

1. Ži vedome

Myslím tým, ži teraz, využi svoj čas . Nech je život akokoľvek dlhý, z nejakého neznámeho miesta sme dorazili, až keď opäť zmizneme v inej nekonečnej realite. Čo učia ľudia, ktorí predpokladajú, že ich dni sú zrátané - napríklad pri stanovení závažnej diagnózy, je to, že je potrebné usilovať sa o maximálnu intenzitu a súdržnosť .

To znamená vedieť uprednostniť v každodenných zážitkoch : venovať sa tým, ktorí to potrebujú, starať sa o telo, tešiť sa z pohľadu dieťaťa … Ak sa správanie riadi vašimi vlastnými úvahami a rozhodnutiami, čas neunikne, alebo aspoň zostane po ňom zvyšok bohatý. Pocit, že sa mesiace a roky strácajú, súvisí s tým, že sú unesení potrebami, ktoré nie sú životne dôležité.

V dnešnej dobe je závislosť na technológiách tiež príčinou plytvania časom. Samozrejme, môžete byť v spojení bez toho, aby ste strácali čas , pokiaľ hlboko cítime, že robíme to, čo chceme a musíme robiť neustále.

Relax, sústredenie, meditácia sú slová, ktoré narážajú na hodnotu návratu k sebe samému a nájdenia vlastného rytmu alebo spôsobu spojenia s časom.

2. Preberajte zodpovednosť za seba a slúžte ostatným

Zdá sa, že rastie chlad a nedôvera . Predtým, ako bolo bežné, že máte schôdzku, dnes môže stačiť rýchle podanie ruky pri pohľade inde. Zdá sa, že hlavnými príčinami zimnice sú strach a narušenie vzájomne sa podporujúcich vzťahov medzi ľuďmi.

Existuje tendencia nahrádzať zmluvy s poisťovňami alebo štátnymi službami od rodiny, priateľov a susedov. Keď tieto alternatívy zlyhajú, pocit bezmocnosti je úplný . Preto je potrebné obnoviť blízke vzťahy založené na náklonnosti. Musíme byť obklopení ľuďmi, ktorí nás počúvajú, usmievajú sa a vážia si nás.

Ak očakávate toto láskavé ošetrenie, mali by ste začať tým, že ho budete venovať iným. Konkurencieschopnosť a sebectvo sú vyvážené veľkorysosťou a bratskou láskou. Aby ste sa mohli správať týmto spôsobom, musíte začať tým, že zo seba vyháňate strach. Každý človek by mal mať pocit, že je o seba schopný postarať sa , v prípade potreby sa uchýliť k psychoterapii. Domáce prostredie, škola a sociálne prostredie by nemali brzdiť tento potenciál.

Zapojte sa do sveta

Je vhodné zapojiť sa do výziev spoločnosti na miestnej a globálnej úrovni:

• Vzájomná pomoc. Nemôžeme nechať svoju bezpečnosť a blahobyt v rukách štátu alebo bánk. musíme obnoviť väzby vzájomnej pomoci v bezprostrednom prostredí.
• Osamote a v skupine. skupiny, kde si ľudia navzájom pomáhajú, zvyšujú sebaúctu každého z nich. jednotlivci uznávajú ich schopnosti, ako aj silu skupiny.
• Globálne hodnoty. Duchovnosť poskytuje univerzálne hodnoty, ktoré platia tak pre ľudí okolo nás, ako aj pre celé ľudstvo.

3. Užívajte si život a prekonajte utrpenie

Niekedy sa úsilie a bolesť interpretujú ako odporujúce pohode a sú podniknuté pokusy vyhnúť sa im všetkými spôsobmi. Ale týmto spôsobom sa človek vzdá prežívania radosti z dosiahnutia cieľa alebo pocitu prekonania a integrovania bolestivých zážitkov , ktoré sú mimochodom nevyhnutné.

Vedieť, že sa dokážete vyrovnať s ťažkosťami a že radosť bude nasledovať neskôr, vám umožní neustále si udržiavať pozitívny prístup, namiesto toho, aby vás strhol prúd dočasných frustrácií a eufórie. Šťastie nie je banálnym stavom chvíľkovej radosti , ale zážitkom z minulosti , ovocím umenia žiť. Na radosť môžu mať vplyv napríklad spokojnosť s prácou, rodinou a priateľmi.

Vo všetkých týchto oblastiach je možné prijať príslušné rozhodnutia. Ale umenie žiť predpokladá Predovšetkým schopnosť vysporiadať sa s utrpením a najťažších aspektov života. Zahŕňa to napríklad vedieť, ako sa rozlúčiť, stratiť milovaného človeka a stále žiť s nádejou.

Aj s prijímaním chorôb a postihnutí . V každodennom živote znamená užívať si vedome vnímať základné činnosti: jedlo, pohyb, smiech, tanec … Mnoho tovaru, ktorý je možné kúpiť za peniaze, poskytuje prchavé potešenie ako povzdych. Veci, ktoré vytvárajú najväčší pôžitok a potešenie, súvisia s citmi a vnútorným svetom, ktoré možno zdieľať prostredníctvom umenia a duchovna.

4. Buďte ako dieťa, zachovajte ducha začiatočníka

Albert Schweitzer , lekár a nositeľ Nobelovej ceny za mier, odporučil „byť ako dieťa“, čo pre neho znamenalo „jednoduchosť a originalitu v myslení, cítení a láske, ktorú si musíme vždy zachovať a ktorú musíme znovu a znovu ustanovovať. , aby sme nestratili to, čo k nám prichádza zo zahraničia “.

Formujú nás zážitky z detstva. Grönemeyer spomína na svoje detstvo ako na život uviaznutý v loptičke a neváha ho opísať ako úžasné obdobie, keď bola sfalšovaná jeho osobnosť. Dospelí by nemali prestať hrať, pretože to znamená byť otvorení prekvapeniu. Deti sú príkladné vo svojej neobmedzenej schopnosti vzrušovať sa a hlavne myslieť a konať bez toho, aby emócie nechali bokom.

5. Choďte v ústrety starobe a neutekajte pred sebou

Prestíž starobe je pravdepodobne v najnižších hodín v histórii. Ale starší majú skúsenosti a vedomosti, ktoré nás všetkých obohacujú. Učia napríklad správať sa pokojne a bez náhlenia.

Cicero to už napísal: „Nie je to sila tela, ani včasnosť alebo rýchlosť končatín, ktoré dosahujú veľké výkony, ale vedomosti, skúsenosti a úsudok; a tieto majú tendenciu rokmi zbohatnúť, nie ochudobniť. „.

Prijatie vlastností staroby je tiež nevyhnutné na dozretie. V určitom veku sa začína oslobodzovanie od starostí a banálnych väzieb týkajúcich sa falošných potrieb, najmä hmotných. V rovnakej miere sa intenzívnejšie oceňuje kontakt s tým podstatným. Láska mnohých starších k malým deťom je dojemným dôkazom.

Ak proces starnutia prebehne dobre, približuje nás to k poznaniu zmyslu života . Možno by si úplné poznanie vyžadovalo niekoľko životov, ale veľa starších ľudí má odpovede a pocit, že existuje poriadok, že časť ich samých bude naďalej existovať.

6. Život je dar do konca

Grönemeyer sa vo svojej tvorbe nevyhýba ani téme smrti, práve naopak. Poznačilo to skorú smrť brata, jeho milovaného otca a úmrtia priateľov a pacientov. Navyše pri jednej príležitosti pád z desaťmetrovej výšky na vrchu spôsobil, že mu celý život prešiel pred očami za zlomok sekundy a tento zážitok dokázal definovať iba ako úžasný.

Rovnako tak ľudia, ktorí zažili zážitok na prahu smrti. Grönemeyerovým odkazom je, že nemôžete žiť v strachu zo smrti . Strach zalieva párty života. Je to poznanie, ktoré si musí každý prekonať sám pre seba, ale Grönemeyer je presvedčený, že najväčším darom života je, že v hĺbke duše nie sme izolovaní, pretože všetky duše sú navzájom spojené.

7. Venujte sa prostrediu, v ktorom žijete

Či už sa zmierime so smrťou alebo nie, okamžitou výzvou je žiť život . A existencia sa vyvíja v bezprostrednom fyzickom a sociálnom prostredí, o ktoré by sa malo vedieť a starať sa o neho.

Život na dedine alebo v susedstve, v malom regióne, je taký, kde môžeme rozvinúť náš potenciál a uspokojiť autentické potreby , ako napríklad byť súčasťou niečoho väčšieho, prijímať a rozdávať náklonnosť alebo byť užitočný pre ostatných. Inými slovami, je to miesto, kde môžeme viesť ľudský život, vracať sa a byť vďační za to, čo nám bolo dané.