„Naše mozgy sú intoxikované“
Gema Salgado
Toxíny, ktoré prijímame a dýchame, ovplyvňujú naše duševné zdravie. Namiesto piluliek navrhuje neuropsychiatr Javier Aizpiri komplexnú detoxikáciu mozgu.
Javier Aizpiri má 74 rokov a je špecialistom na neurobiológiu a psychiatriu. Národná cena za psychiatriu v roku 1977, riaditeľ nemocnice Zamudio, vedúci oddelenia duševného zdravia v Guipúzcoa a riaditeľ drogovej závislosti pre baskickú vládu v roku 1982. V súčasnosti je medicínskym riaditeľom Burmuinovho inštitútu v Bilbau.
Aizpiri dlhoročnými klinickými skúsenosťami integračného neuropsychiatra dokázala, koľko duševných porúch, ktoré sa dnes liečia drogami a psychologickou podporou, je možné do značnej miery vyriešiť pomocou detoxikácie mozgu, odpočinku, fyzického cvičenia a bohatej stravy. v živinách, najmä esenciálnych aminokyselinách a fosfolipidoch, známych omegách.
„Neexistujú žiadne choroby, ale chorí ľudia“
-Aké sú kľúče na zachovanie zdravia mozgu?
- Najprv by som rád objasnil koncept: v rámci medicíny a integratívnej psychiatrie nie je choroba, je tu chorý človek a každý človek je iný na metabolickej úrovni, v spôsobe myslenia, v afektívnom a emocionálnom svete, v reakciách, ktoré Má svoje environmentálne prostredie vo svojom zdraví … Takže nehovoríme o chorobe, ale o chorých ľuďoch a na základe toho má veľa chorých ľudí veľa zmien, áno.
-Rozumiem, a kľúče …?
-Dôležitá súčasť nervového systému sa nachádza v čreve a je veľmi dôležité mať na pamäti, že nervový systém človeka závisí v zásade od okysličenia; Preto je fyzická aktivita, cvičenie, pre zdravie mozgu nevyhnutné. Po druhé, musí byť dobre vyživovaný, pretože ak neexistuje správna strava, konečné metabolické látky, ktoré sa musia dostať do všetkých buniek, neprídu a tento nervový systém nefunguje …
-Črevné zdravie je nevyhnutné …
-Áno. Črevo musí byť dokonalé, pretože ak dobre neabsorbuje látky, moduluje ich flórou a tieto prechádzajú do pečene, pečeň všetko filtruje a z pečene prechádza do mozgu. Inými slovami, ak nemáme dokonalé črevo s primeranou výživou a pečeňou, mozog funguje zle. Stále však existuje tretí kľúč: odpočinok, ktorý je nevyhnutný. Ak nemáme dostatok odpočinku na to, aby celý metabolizmus fungoval optimálne, potom nemáme dostatok energie na to, aby sme mohli vykonávať výkony a žiť. Potom sú tu ďalšie zásadné problémy, ako je vyhýbanie sa toxickým látkam, ktoré nás obklopujú a spôsobujú nám nevoľnosť.
„Prvých 90 minút spánku je najdôležitejších“
-Čo odporúčate ohľadom odpočinku?
-Keď máte dobré okysličenie a správnu výživu, odpočinok je ľahký. Prvých deväťdesiat minút po jedenástej alebo jedenástej tridsať v noci je kľúčových, pretože vám dodajú rovnováhu; potom zvyšok času bude človek odpočívať lepšie alebo horšie, mať REM fázu alebo nie, ale hovoríme o odpočinku. Prvý deväťdesiatminútový spánok je nevyhnutný pre to, aby všetko fungovalo. Je to ten, ktorý metabolizuje dobre, ako napríklad polhodinový spánok, keď je správny. Keď je všetka krv v čreve a vypadla z mozgu, potom sa vás tá polhodina spánku zdvíha na celé popoludnie.
-Aké toxíny ovplyvňujú naše duševné zdravie?
-Keď dôjde k intoxikácii (iatrogenézou, liekmi alebo legálnym alebo nelegálnym jedom), mozog nefunguje dobre. Zavádzate látku, ktorá blokuje metabolické fungovanie. A tu vzniká veľa problémov. V našej spoločnosti, intoxikovanej environmentálnymi problémami a toľkými ľuďmi, ktorí užívajú benzodiazepíny na spánok, máme populáciu s mozgom vo veľmi zlom stave z dôvodu trvalej otravy. Dám ti čísla. Minulý rok bolo do detských nemocníc prijatých pre etyl kómu sedemtisíc mladých ľudí.
-Existuje veľa …
-Alkoholická kóma u štrnásť alebo pätnásťročného chlapca predpokladá mozgové zlyhanie, ktoré mu bude trvať viac ako rok, kým sa zotaví. To je od začiatku, ale skutočnosťou je, že sa to týka 33% týchto mladých ľudí, medzi ktorými je alkohol, kanabis a iné látky. Toto sú vládne údaje o užívaní kanabisu. A potom polovica dospelej populácie užíva benzodiazepíny, omeprazol, ibuprofén … A ako som už povedal, ak k tomu pripočítame, že žijeme v mestách intoxikovaných prostredím, v súčasnosti máme veľa psychických stavov spôsobených nesprávnou funkciou mozog. Ak do toho vložíte ešte jednu tabletku, nebudete to opravovať, skôr naopak.
-Ako pristupuje integrovaná psychiatria k detoxikácii mozgu?
-V Burmuinovom inštitúte sme komplexným pracoviskom a keď človek príde, dostane veľmi úplnú hodinovú históriu. Robíme kognitívnu štúdiu, QEEG (kvantitatívny elektroencefalogram) na štúdium mozgu a mapovanie, a vykonáme aminokyselinu, aby sme zistili, ktoré aminokyseliny chýbajú.
-Z čoho sa skladá?
-Zkontrolujeme, či mu nechýba taurín, ktorý je dôležitý pre síru; ak vám chýba metionín, pretože bez neho nemôže pečeň vytvárať všetky látky, ktoré musí potom odosielať do tráviaceho systému; ak vám chýba tryptofán, esenciálna aminokyselina, z ktorej sa stáva serotonín, neurotransmiter, ktorý ovplyvňuje našu dobrú náladu … Okrem toho kontrolujeme pH, jeme zásaditú stravu a čistíme telo a sledujeme, ako to chodí, v závislosti od každého človeka (ak berie omamné látky ako alkohol, kanabis, kofeín, Orfidal …). Plánujeme celkový liečebný program s určitými cieľmi a časom.
„Máme veľmi málo fosfolipidov“
-Aké živiny nám chýbajú?
-Vzhľadom na našu stravu máme veľmi nízky obsah fosfolipidov, známych omeg. Sú to lipidy, ktoré, ako už názov napovedá, obsahujú fosfor. Sú nevyhnutné pre stabilitu a tekutosť bunkových membrán a ovplyvňujú správne fungovanie chémie mozgu, pomáhajú regulovať náladu, pamäť, koncentráciu, porozumenie … Nachádzajú sa v mastných rybách (losos, sardinky, makrela), v orechoch a iných rastlinných zdrojoch.
-A ešte niečo?
- Chýbajú esenciálne aminokyseliny, ako je taurín, ktorý je nevyhnutný pre fungovanie neurónov a dodáva síru do pečeňového systému. Chýba cystín, ktorý vytvára sliznice a membrány a je dôležitým antioxidantom a čistiacim prostriedkom na ťažké kovy. A často chýba beta-alanín, ktorý znižuje intramuskulárne pH a zlepšuje svaly, čo je veľmi potrebné u starších ľudí, žien a vegetariánov.
-Kto vás naučil, že aminokyseliny sú jedným z tajomstiev dobrého zdravia?
- Keď som dokončil závod v medicíne, vo formulári boli všetky aminokyseliny a boli vydané sociálnym zabezpečením. Vždy som pracoval s aminokyselinami, ale po prestávke, ktorá ma prinútila venovať sa politickej činnosti v drogovej závislosti, som po návrate k medicíne videl, že časť toho, čo som sa dozvedel, zmizla. Veľa základných látok zmizlo; Nadnárodné spoločnosti ich stiahli z trhu, pretože boli lacné, nemali patenty a bolo pre ne výhodné predávať iné, drahšie veci.
-Keď sa držíme vegánskej stravy, chýbajú nám napríklad fosfolipidy z modrých rýb. Môžeme to vyrovnať fosfolipidmi z iných zdrojov, ako sú avokádo, vlašské orechy alebo mikroriasy, alebo vždy budú existovať nedostatky?
-Závisí to od metabolizmu každého z nich. Existujú vegáni, ktorí majú nedostatok výživy a iní nie, to znamená, že nejde len o to, čo jete alebo čo jete, ale záleží to aj na tom, ako vaše telo pracuje metabolicky. Existujú telá, ktoré sú s vegánskou stravou dokonalé, a na druhej strane iné telá, ktoré majú rovnakú stravu, rovnakú váhu a rovnaké množstvo jedla, majú nedostatky. To je dôvod, prečo musíte urobiť lekársku kontrolu, keď sa rozhodnete pre stravu tohto typu.
„Obnova čreva trvá 3 až 6 mesiacov.“
-Majú problémy mikrobioty vplyv aj na mozog?
-Za cenu našich potravín má polovica sveta pórovité črevo. Preto je dôležité dosiahnuť dobré pH, snažiť sa dosiahnuť hodnotu pH 7 - 8, stravou založenou na zelenine, strukovinách a ovocí, malých rybách a veľmi malom mäse, pokiaľ nie ste vegánmi alebo vegetariánmi. Pri pH 5 až 6 ste vystavení chorobám, pretože vaša imunita je v chaose; s pH 6 až 7 ste v oblasti zápalu, zatiaľ čo pH 7 až 8 naznačuje, že ste metabolicky dokonalí a pracujete. Prvá vec, na ktorú sa pozrieme, je mikrobiota; keď je strava dobrá, všetko opäť funguje, ale ľudia si myslia, že na vyliečenie čreva tabletkou stačí. Obnova čreva trvá tri až šesť mesiacov. Musíte mať veľkú disciplínu, časový plán a spôsoby, ako sa uživiť a brať to vážne.
-Čím je viac chorá myseľ, nesprávna výživa alebo toxíny z prostredia, ako sú endokrinné disruptory …?
-Oboch. V súčasnosti je veľa degeneratívnych syndrómov spôsobených otravou ťažkými kovmi a endokrinnými disruptormi. Sú veľmi nebezpečné, pretože menia hormonálne funkcie a zvyšujú výskyt rakoviny štítnej žľazy, prsníka a prostaty a tiež ťažkosti s procesmi hyperaktivity u detí.
- Zdá sa, že zdravotné poruchy sa zlepšujú fyzickým cvičením a aktivitami, ktoré človeka vyradia z každodenného života. Za čo to je?
-Fyzická aktivita vás okysličuje, ako som už povedal predtým, umožňuje vám dobre spať, odstraňuje z tela voľné radikály a toxíny z životného prostredia a všetky druhy toxínov z tukov, to znamená, že ich výhod je viac. V experimente publikovanom vo vedeckom časopise Journal of Neuroscience sa tiež ukázalo, že pri pravidelnom fyzickom cvičení sa zvyšujú neuróny, ktoré produkujú kyselinu gama-aminomaslovú (GABA), v našom mozgu, čo ovplyvňuje ventrálny hipokampus, oblasť mozgu spojené s reguláciou stresu a úzkosti. Čo sa týka vymanenia sa z rutiny, náš mozog je veľmi zvedavý a potrebuje neustálu stimuláciu, nové veci.
-Ak je známe, že integratívny prístup v psychiatrii poskytuje dobré výsledky, prečo sa nepoužíva viac z konvenčnej psychiatrie?
-Je to problém dezinformácií, nevedomosti. Ľudia boli školení, že duševne chorí musia brať lieky a behať. Nevidíte osobu, ale chorobu. Nevidíte schizofrenika, ale samotný problém. Je pohodlnejšie vidieť iba chorobu a liečiť. Ale každý človek je svet a pre každého človeka sa dá urobiť oveľa viac.
