Zdravá rutina v 5 krokoch na zahájenie dňa

Diana Burillo

Objavte výhody každodennej rutiny, ktorá zlepšuje našu náladu, zdravie a vzhľad. A bez toho, aby ste sa museli najskôr zobudiť!

Nie som zástancom jednotvárnosti, nenavrhujem „rutinu“, ktorá nás bude nudiť, ale skôr získanie série každodenných návykov, ktoré z dlhodobého hľadiska zlepšia našu kvalitu života.

Ako začať svoj deň

Keď spíme, naše telo ho okrem odpočinku využíva na regeneráciu, výživu a doplnenie, aby mohlo začať nový deň. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, aby sme po prebudení podnikli niekoľko jednoduchých krokov, aby sme sa aktivovali.

Prvá vec je urobiť nejaké natiahnutie, aby sme okysličili našu krv, potom som veľmi za ranné sprchy, pretože nám pomáhajú vyčistiť sa po noci odpočinku. Pozývam vás, aby ste vyskúšali tento postup:

1. Pred sprchou sa umyte pokožkou

Budete potrebovať prírodné rastlinné štetín kefky jemne čistiť svoju suchú pokožku pred sprchovanie. Začnite ľavou nohou a postupujte až k ruke. Opakujte rituál pre pravú nohu s pravou rukou.

Týmto aktivujete mikrocirkuláciu krvi a váš lymfatický systém zodpovedný za elimináciu toxínov z tela a eliminujete odumreté bunky pokožky. Pokožku okysličíte a aktivujete vylučovanie tukových buniek, čo má za následok postupné vylučovanie obávanej kože alebo celulitídy z pomarančov.

2. Nenechajte si veľmi horúcu sprchu!

Vždy sa snažte udržiavať vodu na telesnej teplote a vždy ju ukončite čerstvou vodou. To vám pomôže uzavrieť póry pokožky a vo výsledku bude pevnejšia. Tiež vás to úplne prebudí.

Svoju sprchu ukončite studenou vodou, aby ste uzavreli póry pokožky a pomohli jej spevniť

3. Hydratujte svoju pokožku olejom

Pred vysušením pokožku hydratujte trochou rastlinného oleja. Potrebujete len malé množstvo: niekoľko kvapiek do rúk stačí na celé telo.

Môžete použiť olivový, mandľový, arganový, šípkový, kokosový olej … Vyberiete si! A nechajte svoju pokožku vstrebať. Po vstrebaní osušte, odstráňte prebytočnú vodu a olej a ste pripravení na obliekanie!

4. Umyte si tvár čistiacim mliekom

Vždy si nezabudnite umyť tvár čistiacim mliekom a naniesť tonikovú alebo kvetinovú vodu, pretože tým sa reguluje pH vašej pokožky, ktorá bude vyzerať hladšie. Pred použitím mejkapu ho vždy hydratujte.

5. Pite horúcu vodu s citrónom

Ak chcete začať s väčšou energiou, pred raňajkami vypite horúcu vodu s niekoľkými kvapkami citrónu. Tento malý rituál vám pomôže vyčistiť tráviaci systém, aktivovať ho a dodá vám energiu tým najprirodzenejším spôsobom!

A pozor: pomáha tiež spaľovať prebytočný tuk! Takže prekvapte seba, cez deň sa budete cítiť ľahší.