9 tipov, ako brať život s humorom

9 tipov, ako brať život s humorom

Susana Tres

Udržať si pozitívny prístup v každej situácii nie je vždy ľahké, ale nikdy nie je neskoro naučiť sa brať život s humorom.

Začnite deň s úsmevom

Každé ráno si nájdite čas na úsmev pred zrkadlom, keď sa pozeráte späť na príjemnú chvíľu. Pocítite, že sa vo vás rodí pozitívny prístup, ktorý vás bude sprevádzať po zvyšok dňa.

Obtiažnosť znížte vtipom

Keď sa cítite zaseknutí, pozastavte sa, vyhľadajte vtipnú stránku a povedzte ju vtipom alebo vtipným komentárom. Ak sa dokážete zasmiať, bude pre vás ľahšie nájsť cestu von.

Kultivujte a starajte sa o svoj vnútorný úsmev

Zatvorte oči a predstavte si, ako sa usmievate a ako sa pri tom cítite. Prejdite tento úsmev vo svojom vnútri, akoby sa každá časť vášho tela mohla usmievať a ťažiť z tohto jednoduchého gesta.

Vážte si dary, ktoré vám dáva život

Každý týždeň venujte nejaký čas inventarizácii všetkých pozitívnych vecí , ktoré sa vám stali, všetkého dobrého, čo máte, a nečakaných udalostí, ktoré vás naplnili radosťou.

Nahlas stimuluje smiech

Každý deň hľadajte vo svojej mysli niečo, čo vás rozosmeje: anekdota, film, osobná situácia … Osloboďte sa a nechajte úsmev premeniť na smiech a smiech na smiech.

Hrajte sa znova ako dieťa

Využite svoj voľný čas na zábavu . Môžete uvoľniť svoje telo v rytme hudby, popustiť uzdu svojej kreativite alebo si navždy užívať vonku a priateľov.

Z negatívu urobte kreatívu

V najnepriaznivejších situáciách si položte otázku: čo je na tejto skúsenosti pozitívne? Čo sa od nej môžem naučiť? Zistíte, že vždy existuje iná perspektíva, ktorá zlepšuje náladu .

Naučte sa usmievať v ťažkých časoch

Aj keď máte pocit, že je nemožné sa na obavy usmiať, gesto trochu prinútte a preháňajte . Zakaždým, keď to budete mať ľahšie, urobíte to spontánne a prirodzene.

Sprevádzajte svoj zmysel pre humor zdravým rozumom

Pamätajte, že zmysel pre humor má pravidlá, ktoré sa učíme pri interakcii. Sarkazmus alebo výsmech môžu viesť skôr k odmietnutiu ako k láske.

Ako brať život s humorom

Ako povedal spisovateľ Oscar Wilde:

"život je príliš dôležitý, aby sme ho brali vážne"

A napriek tomu zabúdame … Len čo sa staneme dospelými, musíme zvládnuť veľa situácií, ktoré si vyžadujú zodpovednosť a efektívnosť, a tieto vlastnosti si zamieňame s nedostatkom humoru.

Myslíme si, že smiech „nie je vážny“, keď práve vnútorný prístup plný optimizmu nám dáva odstup a flexibilitu, aby sme sa dokázali prispôsobiť napätým momentom a lepšie riešiť problémy.

Všetci fungujeme najlepšie, keď relaxujeme a usmievame sa na život napriek nepriazni osudu.

Ako to spraviť? Môžeme začať tým, že vyvinieme dve taktiky istoty: rozosmiať ľudí a zasmiať sa. Rôzne štúdie podčiarkujú terapeutické účinky smiechu ako látky uvoľňujúcej dych a stimulantu imunitného systému.

Nejde o nerozlišujúce zosmiešňovanie alebo chichotanie sa nad všetkým, ale o to, naučiť sa pozitívne myslieť na životné prekvapenia .

Zdravý humor súvisí s úctou, inteligenciou a radosťou ; otvorte sa rôznym uhlom pohľadu, pohrajte sa s predstavivosťou a vážte si dobré veci, ktoré máme.