Mozog športovca: aké sú jeho zvláštnosti?

Bertrand Regader

Aj keď existuje mýtus, že mozog je orgán v zásade spojený s intelektuálom a experimentovaním s emóciami, pravdou je, že to tak nie je. Musí to súvisieť a veľa, so športom a pohybom svalov, do bodu, keď má mozog športovca odlišné vlastnosti .

A nie je to tak, pretože ľudia s väčšou náchylnosťou k cvičeniu sa rodia s iným nervovým systémom, práve naopak. Prostredníctvom športu je ktokoľvek schopný zmeniť svoj orgán mysle a následne aj spôsob videnia sveta.

Mozog, ktorý sa prispôsobuje všetkému

Všetko, čo denne robíme, mení tvar a dizajn nášho mozgu , v dobrom aj v zlom. Niektoré zvyky ho však upravujú viac ako iné. Napríklad, ak každý deň robíme to isté a zostávame na rovnakých miestach, náš mozog sa zmení len veľmi málo a takpovediac stuhne.

Šport je dokonalým protijedom, ktorý tomu zabráni. Na jednej strane nás zamestnáva a poskytuje veľa podnetov, na druhej strane sa prispôsobuje a trénuje mozog, aby sa stal flexibilným na zvládanie rôznych výziev.

Neuróny športového mozgu majú teda viac zdrojov, než aké sú zvyknuté na rigidné rutiny, pretože sú skúsenejšie. V anatómii nervového systému to znamená, že neuróny mozgu niekoho, kto športuje, sa naučili viac sa navzájom vzťahovať, čo znamená, že v budúcnosti bude mať tento orgán viac „mentálnych trás“, z ktorých si môže vybrať, pretože už ich riadil v minulosti.

Lepšie zdravie mozgu

Najzákladnejšou charakteristikou mozgu človeka, ktorý pravidelne trénuje striedmy šport, je jeho dobrý zdravotný stav . Prečo? Z mnohých ďalších dôvodov, pretože žijete s nižšou úrovňou stresu. To je veľmi dôležité vzhľadom na to, že vysoká úroveň stresu udržiavaná po dlhú dobu zhoršuje fungovanie nášho imunitného systému.

Šport je vynikajúci spôsob, ako zmierniť napätie, pretože nás núti odpojiť sa od našich starostí a začať myslieť iba na to, čo musíme robiť so svojím telom, aby sme dosiahli cieľ, ktorý sme si v tejto relácii stanovili.

Okrem toho s príchodom intenzívneho fyzického úsilia a aktivácie viacerých svalových skupín súčasne naše telo začne produkovať väčšie množstvo látok, ktoré vytvárajú skvelý pocit pohody: dopamín a endorfíny .

Ten pocit šťastia, ktorý sa objaví po športovej námahe, nám nielen zanechá dobrú chuť v ústach, ale zmení aj štruktúru mozgu, pretože pozitívnejšia a veselšia mentalita zabráni úzkosti a neustálym nervom uniesť naše emócie. a zhoršovať zdravie nášho tela všeobecne a hlavne mozgu.

Lepšie poznanie vlastného tela

Ak sa prestaneme podrobne zamýšľať nad tým, čo robí zo športu šport, ľahko prídeme k veľmi jednoduchému záveru: spočíva v pohyblivých častiach tela pri zachovaní určitej harmónie a koordinácie.

Mozog športovcov je vynikajúco pripravený na to, aby bola táto svalová koordinácia čo najpresnejšia, ale má to dôsledok, ktorý ďaleko presahuje výkon daného športu. Každý, kto cvičí tieto cviky, sa súčasne zmieruje so svojím vlastným telom, lepšie pozná jeho formy a učí sa pohyby, ktoré je schopné robiť.

Každý mozog má mapu častí tela . Mapa športovcov je špeciálne prepracovaná a podrobná, pretože s praxou boli pridané „okrajové poznámky“, ktoré nám umožňujú oveľa lepšie vedieť, čo sa deje v našom organizme. Vďaka tomu sme nielen pohyblivejší a lepšie si uvedomujeme svoje možnosti, ale tiež to pomáha udržiavať správne správanie. A všetky tieto procesy sú automatické, nie je potrebné zamerať na ne našu pozornosť.

Je to ľahké vidieť napríklad na tanečníkoch: nielenže si vedia zapamätať nemožné choreografie, ale sú prekvapivo kreatívni aj v improvizáciách. Je to tak preto, lebo vždy vedia, čo robí ktorákoľvek časť ich tela, bez toho, aby ich ohromilo množstvo prijatých stimulov. Ich mozog je zapojený iným spôsobom, pretože sú zvlášť zruční v schopnosti nazývanej propriocepcia.

Lepšia schopnosť dosiahnuť ciele

Je pravda, že niektorí ľudia sú zručnejší v plnení svojich cieľov ako iní, ale je tiež pravda, že táto schopnosť závisí od ľudského mozgu a je možné ju upraviť pomocou našich činov.

Konkrétne šport, ktorý sa pravidelne trénuje, je úžasným nástrojom na uľahčenie činnosti nášho nervového systému, pokiaľ ide o vyhýbanie sa výhovorkám a vyrušovaniu, ktoré nás môžu zbaviť strednodobých a dlhodobých cieľov.

Je to tak preto, lebo cvičenie nás núti sústrediť sa tu a teraz, buď na to, aby náš tím zvíťazil, alebo na dokončenie série drepov bez predčasného vzdania sa. Tieto činnosti nútia náš frontálny lalok, ktorý je časťou mozgu zodpovednou za vytváranie a vykonávanie plánov, k získaniu sily ovplyvňovať ďalšie časti našej mysle, ktoré sú citlivé na okamžité potešenie a vyrušenie.

Držať smútok ďalej

Neustále starosti a nedostatok spánku sú ťahadlom pre smútok a príznaky spojené s depresiou. Preto je mozog športovcov dobre pripravený čeliť ťažkým chvíľam . Na jednej strane sa používa na uvoľnenie látok stimulujúcich pocit šťastia a na druhej strane vylučuje viac serotonínu, látky, ktorá pomáha regulovať spánok a nálady.

Šport má skrátka všetky pozitívne účinky, keď sa človek najedá zmrzliny, keď je mu smutno, a navyše je oveľa lepšie pre vaše zdravie a pomáha vám pri spánku zaspať.