Jar do kopca? Tieto tonické rastliny vám vrátia vitalitu
Jordi Cebrián
Ak bude cesta k zmene sezóny stúpajúca, tieto liečivé rastliny obnovia vitalitu a pohodu.
Na začiatku jari nie je nezvyčajné, že sa objaví všeobecný pocit malátnosti a únavy, známy ako jarná asténia .
Možno je prehnané považovať to za poruchu, ale je pravda, že to môže zmeniť váš bežný rytmus života.
Možno poznáte niektoré z týchto príznakov jarnej asténie : neopodstatnená únava, ťažké nohy, ospalosť, zlá chuť do jedla, podráždenosť, problémy so sústredením, nedostatok motivácie …
Zmena času a počasia môže byť založená na znížení produkcie endorfínov , hormónov pohody.
Spolu s radami čistého zdravého rozumu, ako je napríklad dobrý odpočinok, mierne cvičenie, vykonávanie príjemných aktivít, hydratácia a neúplné užívanie liekov, vám bylinný liek ponúka dobrý doplnok.
4 tonické rastliny na boj proti jarnej asténii
Niektoré z liekov, ktoré ponúka bylinkári proti jarnej slabosť získať ich tonikum účinok vitamínu C . Ďalšie z jeho adaptogénnej sily, to znamená jeho schopnosti pomôcť telu prispôsobiť sa situáciám, ktoré spôsobujú stres.
1. Divoká ruža
Plody divokej ruže (Rosa canina) sú obzvlášť bohaté na vitamín C a sú užitočné ako prírodný doplnok na zmiernenie prejavov.
Môžete ich brať ako odvar (30 g na liter vody) alebo vo forme sirupu alebo tekutého extraktu.
2. Rakytník
Ďalším ovocím bohatým na vitamín C je rakytník (Hippophae rhamnoides), bežný strom v západnej Európe a vyskytujúci sa v Pyrenejach v Huesce. Ideálne je bojovať proti slabosti a asténii .
Vezmite čerstvé ovocie, ktoré ste práve natrhali alebo dobre dehydrovali, lúhujte. Alebo ešte lepšie, v sirupe, 3 lyžice denne.
3. Rhodiola
Ostatné rastliny sú na jar účinné pre svoju adaptogénnu kapacitu , to znamená, že pomáhajú telu prispôsobiť sa stresu a náročným situáciám.
Medzi nimi vyniká rhodiola (Sedum rosea), severská rastlina, ktorú nájdete aj v Pyrenejach.
Bojujte proti slabosti a únave, zlepšite koncentráciu a vytrvalosť.
Koreň sa používa do odvaru , zmieša sa so šalviou, mätou a rozmarínom, dva poháre denne alebo v kapsulách alebo tabletách.
4. Zelený čaj
Káva a čaj boli a stále sú dva hlavné prírodné stimulanty, ktoré sa používajú na aktiváciu.
Dobrou voľbou je výber odrôd ako zelený čaj (Camellia sinensis).
Spolu s kofeínom alebo teínom, ktoré obsahuje v menšom množstve ako káva, poskytuje cenné antioxidanty a má mierny stimulačný účinok, užitočný v boji proti psychofyzickej asténii .
Listy sa pripravujú v infúzii , s citrónom a mätou, teplé alebo studené, nie viac ako dve šálky denne.
