Ako pomôcť pri depresii. Fungujú dvojice protikladov? Vyhnite sa sklamaniu.
Jorge Bucay
Každý týždeň Jorge a Demián Bucay reagujú na vaše pochybnosti a konflikty. Dnes hovoríme o tom, či môžu veľmi odlišné páry pracovať, o tom, ako nám pomôcť dostať sa z depresie alebo žiť bez idealizácie našich priateľstiev.
Ja a môj partner sme polárne protiklady
Som človek introvert. To znamená, že mnohokrát sa musím snažiť prekonať svoju plachosť byť s ostatnými, ale tiež to, že ma baví byť sám. Môj partner je extroverzia zosobnená a nechápe, že niekedy tie chvíle samoty potrebujem. Vo vzťahu sme v poriadku, ale obávam sa, že tieto rozdiely sa zo dňa na deň stanú medzi nami múrmi. Čo môžem urobiť?
Marisa, Granada
- Vážená Marisa: Ako hovoríme, pre fungovanie zväzku nie je potrebné, aby sa obaja členovia páru dohodli na všetkom . Navyše, skutočnosť, že sa váš svet líši, vám môže pomôcť rásť ako ľudia.
- Určite sa od neho môžete naučiť cítiť sa menej ohrození prítomnosťou ostatných a on sa od vás môže naučiť, že osamelosť je tiež cenným priestorom pre rast a stretnutie so sebou samým.
- To, či sa tieto rozdiely stanú stenou medzi vami alebo katalyzátorom osobného rozvoja toho druhého, bude závisieť od toho, čo s tým urobíte. Ak prijmete hodnotu svojich rôznych povahových vlastností a pokúsite sa z nej poučiť, váš partner vás ako ľudí posilní aj posilní.
Pomôžte prekonať depresiu po nehode
Môj brat mal minulý rok vážnu nehodu a odvtedy bol veľmi depresívny. Hovorím mu, že by mal byť vďačný a využiť túto novú príležitosť, tešiť sa z toho, čo má. Len však hovorí, že by mohlo byť lepšie, keby zomrel. Vždy bol trochu pesimistický, ale teraz sa zvýšila jeho negativita. Čo môžem urobiť, aby som ho rozveselil?
Sonia, Albacete
- Drahá Sonia: Mnohokrát, keď niekto zažije traumatizujúci zážitok - a ešte viac, keď ho postaví pred smrť -, je nejakým spôsobom šokovaný: nielenže sa musí spamätať z toho, čo sa stalo, ale musí tiež prejsť tým, čo sa mohlo stať. .
- Myslíme si, že s týmto má tvoj brat problém. Vidieť sa tak blízko smrti znamená jasne si uvedomiť svoju vlastnú konečnosť, a to je ako trochu zomrieť . Je to veľmi intímny proces , ktorým každý človek prechádza najlepšie, ako vie alebo vie.
- Veríme, že ho môžete iba počúvať a sprevádzať ho tým, že ste tam, bez toho, aby ste ho tlačili, aby sa z toho rýchlo dostal alebo aby bol opäť šťastný. To všetko príde, ale nie skôr, ako prejdete týmto procesom.
Keď ťa priatelia sklamú
Veľký význam prikladám priateľstvu, a keď stretnem niekoho, kto ma zaujíma, úplne sa odovzdám, idealizujem si ho a žijem v ňom intenzívne; Ale skôr či neskôr som sklamaný. Za rok už existujú tri sklamania a vždy je to rovnaké: dávam si telo i dušu, dostávam podobnú odpoveď a po chvíli som frustrovaný alebo sklamaný. Ako môžem zmeniť toto sklamanie?
Alba, Zaragoza
- Drahá Alba: Sklamanie a frustrácia sú často celkom pravdepodobné konce idealizácie . Skôr alebo neskôr všetci zlyháme a prestaneme zapadať do ideálov, ktoré si o nás môžu ostatní urobiť. Nie je prekvapením, že Fritz Perls, otec Gestaltovej terapie, povedal:
„Nie som na tomto svete, aby som splnil tvoje očakávania, a ty nie si na tomto svete, aby som splnil moje.“
- Pravda je taká, že ak ste toho druhého nikdy nevideli takého, aký v skutočnosti bol, nikdy nedošlo k priateľstvu. Nemôže existovať bez autentického kontaktu s druhým. Stará a ironická fráza hovorí: „Priateľ je ten, kto ťa skutočne pozná a napriek tomu ťa miluje.“ Okrem vtipu je v tom aj semienko pravdy: priateľstvo s tými, ktorí vás sklamali, je to, ktoré mohlo vzniknúť po vašej frustrácii , keď ste spoznali ich pravú tvár.
- Možno by ste mali myslieť aj na svoju dodávku. Ak pociťujete toľko nepohodlia, keď ten druhý nespláca to, čo ste dali, je veľmi možné, že nie ste tak presvedčení, aby ste to dali.
Aby ste sa vyhli toľkej bolesti, navrhujeme, aby ste dávali iba to, čo môžete ponúknuť, bez toho, aby ste čakali na oplátku.
Zašlite nám váš dotaz na [email protected] a my sa ním budeme zaoberať v ďalších kanceláriách.
