Osloboďte sa od strachu, že sa nám nebude páčiť

Ramon Soler

Ak máme málo sebaúcty, je ľahké cítiť sa ostatnými prijatými, aby sa stali otázkou života a smrti

Ak sme ako deti nevyrastali s dostatočnou podporou rodičov, nevybudovali sme si v sebe pevnú dôveru. A teraz ako dospelí musíme mať predovšetkým pocit, že vás ostatní prijímajú.

Ako prekonať strach z odmietnutia

Ako deti by nepoddávanie sa požiadavkám blízkych mohlo viesť k ich hnevu a pohŕdaniu. Pre nás bolo toto odmietnutie katastrofou.

Bez toho, aby sme si to uvedomovali, sme zdedili tento neustály nesúhlas, ktorý sme dostali, a urobili sme si z neho veľmi svoje. A ak sme sa v detstve cítili podhodnotení, teraz sme možno najhorším sudcom.

Pamätajte, že už nie ste závislým tvorom iných , ste nezávislým dospelým človekom , ktorý sa dokáže chrániť pred nebezpečenstvom. Ubehlo veľa rokov a pocit nebezpečenstva, ktorý nás v minulosti prinútil stiahnuť sa, už nemá zmysel.

Sme vyškolení, aby sme sa o seba postarali a prekonali túto závislosť? Týchto 8 nápadov popisuje, ako.

1. Menej sa pozoruj a ži dlhšie!

Na svete žije viac ako 7 000 miliónov obyvateľov a je nemožné mať každého rád alebo sa mu páčiť . Každý človek je jedinečný a nemá zmysel porovnávať sa.

Mnoho ľudí obetuje svoje vlastné záujmy a potreby a veľa ľudí sa im páči a je prijatých, nakoniec sa prispôsobia želaniam a názorom ostatných. Ale aby sme boli šťastní, to, čo skutočne potrebujeme, je menej sa analyzovať a kritizovať.

Veľkým problémom nie sú ostatní, ale ten neustály dážď sebahodnotenia, ktorému sa podriaďujeme. Všetci sme výnimoční ľudia a napriek tomu sa každý z nás stal svojim najväčším nepriateľom.

2. Trúfnite si byť tým, kým sme

Možno to teraz nevidíte jasne, ale byť sami sebou, byť autentický, je najväčší úspech, aký môžeme v živote dosiahnuť. Byť sám sebou vás oslobodzuje od strachu, bŕzd a klimatizácie ostatných.

Každý človek sa rodí so svojou vlastnou identitou, so svojimi vlastnými darmi a talentom; mnohokrát ich kvôli prijatému tlaku opustíme a nerozvíjame ich.

Nastal čas zanechať sny a želania ostatných, aby si splnili svoje. Keď pôjdete vlastnou cestou, získate vysokú sebaúctu a hlboký pocit bezpečia.

3. Postarajte sa o utrpenie s kritikou

Niekedy sa necháme negatívne ovplyvniť tým, čo si ostatní myslia o akejkoľvek stránke nášho života (fyzická stránka, vzťahy, práca, spôsob obliekania atď.).

Vždy sa môžeme - všetci - vylepšiť. Nikto nie je dokonalý". Ak o nás niekto urobí osobný komentár, môžeme si z neho vziať a prijať konštruktívnu spätnú väzbu.

Negatívnu kritiku môžeme brať ako príležitosť hlbšie preskúmať dôvody nepohodlia druhého človeka. Pri ich vyslovení pouvažujte nad zámerom, ktorý ste mali, a využite príležitosť a zistite, či sme sa podobným spôsobom súdili aj my.

4. Začnite sa s nami rozprávať inak

Veríme, že sme závislí od názoru ostatných, ale to , čo nás skutočne paralyzuje, je ten imaginárny „vonkajší pohľad“, ktorý je v našom vnútri .

Len čo sa tento predpoklad predpokladá, môžeme svoju energiu a pozornosť zamerať na jemnejšiu komunikáciu s našim vnútorným ja .

Keď začneme počúvať sami seba z tohto druhého miesta, všimneme si, že náš vnútorný hlas je nabitý výčitkami

Ale postupne sa s trpezlivosťou naučíme detekovať a deaktivovať ich. A uvedomíme si, že sa takto cítime silnejší a s dostupnejšou energiou.

5. Oslovte nových ľudí

Keď sa začneme so sebou láskavejšie spájať, oslobodzujeme sa. A potom už viac nemusíme dávať okolo seba ľudí, ktorí vyjadrujú to, čo sme už akosi reprodukovali v našom vnútornom dialógu.

Tým, že sa budeme vyjadrovať s väčšou slobodou a sebaschválením, nestratíme „starých priateľov“, ale prestaneme hľadať vonkajší negatívny úsudok, ktorý je skutočne iba náš . A áno, to nás môže tiež priblížiť k ďalším novým ľuďom.

6. Na našom názore záleží

Nebojme sa vyjadriť, čo si myslíme, podeliť sa o svoje nápady, ponúknuť návrhy, vyzvať ostatných. Náš názor je rovnako platný ako iný, a to ešte viac, pokiaľ ide o náš vlastný život.

Vieme lepšie ako ktokoľvek iný, čo sa nám páči, čo sa nám nepáči, čo je pre nás to pravé a čo nie. Zanechali sme za sebou detstvo, v ktorom bol náš hlas systematicky umlčiavaný a znehodnocovaný.

Zotavme sa z vlastných slov , slobodne sa vyjadrujme, debatujme, obhájme si svoju pozíciu a odvážme sa povedať nie. Ak prestaneme brzdiť, musíme veľa prispieť.

7. Rozhodnime sa, ale bez toho, aby sme sa kritizovali

Veríme v naše rozhodnutia, plne im dôverujeme. Sú to naše rozhodnutia, nepotrebujeme, aby ich iní schvaľovali. Nemusíme nikomu vysvetľovať.

Náš život je náš, žime ho a užívajme si ho. Začnime navrhovať plány, robiť veci, ktoré sa nám skutočne páčia. Pri riešení našich problémov hľadaním vlastných riešení nie sme vo všetkom závislí od ostatných.

Starostlivosť o seba nás zbavuje emočnej závislosti. Vždy nám môžu podať pomocnú ruku alebo poradiť, ale posledné slovo, konečné rozhodnutie, je vždy na nás.

8. Robme veci pre seba

Keď vyzdravieme svoje skutočné ja a prestaneme závisieť od súhlasu ostatných, od ich úsudku alebo od nášho vlastného, ​​cítime sa oslobodení a chceme vykonávať činnosti a zmeny, ktoré v našom okamihu zo strachu nevykonávame.

Môžeme začať jednoduchými výzvami, ako sú:

• Použite farby, ktoré sme nepoužili, aby vyzerali nápadne.
• Dajte nám iný účes.
• Prihláste sa na aktivity, ktoré sa nám páčili, ale na ktoré sme si netrúfali: tanec, divadlo, workshop písania, kurz potápania.

Po prvých zmenách si stanovme ambicióznejšie ciele. Naše šťastie spočíva v našich rukách.