V tráviacom systéme máte „druhý mozog“, starajte sa oň!
Ramón Roselló
Milióny neurónov pracujú pre vašu pohodu vo … vašom tráviacom systéme. Tam tento „druhý mozog“ interaguje s vašimi emóciami a myšlienkami, s nervovým systémom a s imunitou. Môžete sa oň starať, aby ste si užívali viac zdravia a pohody.
Nervový systém, najkomplexnejší a doposiaľ neznámy v ľudskom tele, reguluje početné činnosti v tele. Je to systém, ktorý súvisí so schopnosťou porozumieť (čo zahŕňa vnímanie, pamäť a jazyk) s imunitným a endokrinným systémom, subkortikálnymi štruktúrami, miechou, periférnymi nervami a dokonca so svalmi adekvátne reagovať na naše každodenné potreby. .
Bunky nervového systému sú neuróny a to, čo ste pravdepodobne nevedeli, je, že sa nenachádzajú iba v mozgu a tvoria nervy, ale milióny z nich sa rozširujú v sieti tráviacim traktom. Tento gastrorezistentné nervový systém sa nazýva "druhý mozog" , pretože obsahuje neuróny so schopnosťou uvoľňovať neurotransmitery, hormóny a chemické molekuly ako "prvý mozgu."
Tento druhý mozog v tráviacom trakte vytvára 90% tela serotonín , neurotransmiter s miestnymi funkciami vstrebávanie, nutričné zásobovanie a pohybu svalov. Tento serotonín v tráviacom systéme je totožný s tým, ktorý používa mozog a od ktorého závisí emočná pohoda. Antidepresíva, ako je Prozac, pôsobia na úrovni spätného vychytávania serotonínu v mozgu.
Preto zdravie tráviaceho systému priamo ovplyvňuje stav mysle. Stačí si spomenúť, ako sa cítime, keď trpíme tráviacimi ťažkosťami alebo zápchou, pretože to predpokladá zmenu serotonínu, ktorá podporuje pesimizmus, znižuje záujem o interakciu s ľuďmi a znižuje libido.
Ako sa starať o svoj enterický nervový systém alebo o „druhý mozog“
Musíme sa preto starať o enterický nervový systém. Ľudia, ktorí jedia pokojne a s vyváženým trávením, odovzdávajú viac harmónie, porozumenia a trpezlivosti a sú intuitívnejší.
Zdravý tráviaci systém navyše obsahuje neuróny, ktoré produkujú malé množstvo prírodných benzodiazepínov, molekúl používaných ako anxiolytiká na liečbu úzkosti, navodenie spánku a uvoľnenie svalových kŕčov.
Zdravé je aj ísť na toaletu bez náhlenia , pretože peristaltické vlny v čreve sa pohybujú rýchlosťou jeden centimeter za minútu. Je to pomalý, pokojný a vyrovnaný pohyb, o ktorý sa treba starať.
Myšlienky a emócie ovplyvňujú
Ľudský nervový systém je možné položiť na chirurgický stôl a jeho časti vypreparovať. To isté však nemožno urobiť s mysľou, myšlienkami alebo pocitmi.
Na základe našich skúseností vieme, že akákoľvek zmena myšlienok a pocitov môže mať vplyv na nervový systém a odtiaľ do ktoréhokoľvek kúta našej osoby. A naopak: akákoľvek spočiatku telesná zmena môže nakoniec ovplyvniť naše emócie, myšlienky a postoj k životu.
Za normálnych podmienok sa ľudia nemôžu vyhnúť hnevu, smútku, obavám alebo strachu: vydržanie určitých pracovných podmienok môže vzbudiť emóciu rovnako základnú ako napríklad hnev.
Energetická vízia čínskej medicíny
Pre Tradičnú čínsku medicínu môže skutočnosť, že si človek dlhodobo udržuje určité emócie alebo ich veľmi intenzívne preciťuje, stať sa jasnou príčinou choroby. Dôvodom je, že emócie bránia správnemu obehu energie medzi našimi orgánmi, a preto menia krehkú rovnováhu, ktorú navzájom udržiavajú.
Dlhodobý stav zúrivosti energeticky ovplyvní pečeň a naopak: nerovnováha v pečeni (možno kvôli strave alebo únave) povedie k emočnej nerovnováhe, ktorá spôsobí, že je človek podráždenejší.
Môže sa preto stať, že orgán ako pečeň funguje dobre na normálnej lekárskej úrovni s úplne normálnymi krvnými testami, ale energeticky môže byť „nedostatočný“ alebo čiastočne „zablokovaný“ a osoba môže byť trvale podráždená.
Časom môže pečeň v energetickej nerovnováhe spôsobiť zvýšenie pečeňového jangu, čo môže byť príčinou migrény, podráždenosti, závratov, nevoľnosti, horkej chuti v ústach, tinnitu atď.
Vďaka znalostiam súčasnej a naturopatickej medicíny a tiež čínskej medicíny môžeme navrhnúť stratégiu na podporu rovnováhy vo vašom „druhom mozgu“:
- Jóga a ďalšie súvisiace postupy. Vykonajte desať minút strečingu (asanas) denne; hlboké dýchanie s bruchom, keď sa objaví únava (pránájáma); a občas dodržujte očistnú stravu založenú na ovocných a zeleninových smoothie.
- Masáž brucha. Urobte si samo-masáž brucha, veľmi jemnými pohybmi začínajúcimi z pravej strany a pohybmi v smere hodinových ručičiek, pretože to uvoľní tráviaci systém.
- Duševný relax Je vhodné umožniť psychické uvoľnenie tým, že sa prechádzate v tichu a pozorujete prírodu (forma meditácie).
- Intelektuálna činnosť. Vo svojej spravodlivej miere tiež pomáha. Neurálna aktivita generuje oxid uhličitý, ktorý sa uvoľňuje do krvi, čo následne rozširuje tepny; To zvyšuje lokálne prekrvenie a tým pádom aj kyslík pre neuróny.
- Prírodné prostredie. Hluk, svetlo, znečistenie, pachy … môžu pôsobiť na nervový systém rovnako ako upokojenie môže pomôcť pokoj, čerstvý vzduch v prírode a prírodné arómy.
- Postarajte sa o vzťahy. Optimizmus, emočné zdravie a zdravé vzťahy posilňujú nervový systém.
- Akupunktúra. Okamžitým účinkom absolvovania akupunktúrneho sedenia je relaxácia, vďaka harmonizačnej sile jemnej práce s energiou tela.
