8 aromaterapeutických receptúr pre terapeutické masáže

8 aromaterapeutických receptúr pre terapeutické masáže

Antonia jover

K mnohým výhodám masáže možno pridať výhody éterických olejov, ak sú správne zriedené v rastlinných olejoch. Musíte poznať najlepšie vzorce pre každý prípad.

Aj keď sa masáže odporúčajú a aplikujú tisíce rokov na získanie zdravia a pohody, dnes vieme, že pokožka je mimoriadne citlivá a vnímavá na dotyk. Pri masáži pokožka okamžite reaguje zasielaním správ do mozgu prostredníctvom širokej siete neurotransmiterov a aktivuje vylučovanie hormónov spojených s potešením: endorfíny, norepinefrín, dopamín, serotonín a oxytocín.

Vďaka týmto hormónom môžeme bojovať proti stresu alebo depresii , stimulovať imunitný systém a zvyšovať sebaúctu. Pre väčší úžitok alebo na konkrétne terapeutické účely používajú maséri pri svojich masážach často rastlinné oleje a éterické oleje.

Masáže éterickými olejmi

Tieto rastlinné oleje sa obvykle používajú pre uľahčenie kĺzanie rúk v tele, ale v prípade, že aromaterapeutické masáže sú tiež nevyhnutné pre zriedené a vozidlové éterických olejov , ako niektorými z nich, čistý, môžu byť agresívne na pokožku.

Esenciálne oleje umožňujú nekonečné možnosti a pre dosiahnutie optimálnych výsledkov by sa mali vyberať opatrne. Sú to vysoko koncentrované prchavé extrakty aromatických rastlín alebo stromov.

Tieto destilované esencie ponúkajú to najlepšie a najsilnejšie, čo môže rastlinná ríša dať . Veľké množstvo molekúl, ktoré obsahujú, pomáha riešiť mnoho bežných chorôb a pri masážach sa dajú použiť na zmiernenie alebo odstránenie bolesti , svalového napätia, stuhnutosti kĺbov, zadržiavania tekutín, celulitídy, stresu a jeho následkov. atď.

Ale výhody aromaterapeutických masáží presahujú rámec konkrétneho pôsobenia na ochorenie alebo systém. Éterické oleje nám dodávajú ich arómy a tým stimulujú zabudnutý čuch, spájajú nás s emóciami a sú schopné oživiť spomienky a pozitívne ovplyvniť naše správanie.

Použitie éterických olejov pri masáži ponúka skvelú príležitosť na opätovné spojenie s telom prostredníctvom dvoch hlavných zmyslov: hmatu a vône .

Žijeme vo svete, kde je vysoký dopyt po zraku a sluchu. Na druhej strane, zvyčajne nie sme veľmi dobrí v dotykoch, maznaní, objímaní … Na druhej strane, s telesnými pachmi sa často bojuje s nadmernou hygienou a parfumami, ktoré nás zbavujú cenných informácií a formy komunikácie.

Zdá sa byť veľmi významným pre spoločnosť, ktorá sa stala chladnou a necitlivou, v ktorej záleží viac na tom, čo vidíme, ako na tom, čo je cítiť a v ktorej zmizlo ticho. Odporúčam vám, aby ste naplno prežili dobrodružstvo vône a dotyku, aby ste dosiahli lepšiu pohodu, zdravie a lepšie vzťahy .

Prostredníctvom masáží s éterickými olejmi sa objavuje nový spôsob komunikácie so sebou, s partnerom alebo s vašimi deťmi. Plné vedomie, láska a úplná úcta budú rovnako nevyhnutnými ingredienciami pre jedinečný a úplný zážitok.

V tomto článku nájdete návrhy, ako si začať užívať aromaterapeutické masáže . Najprv však niekoľko základných opatrení:

• Všeobecne je možné pripraviť celotelový olej s použitím maximálnej koncentrácie éterického oleja 5% .
• Je lepšie zvoliť si stopercentne čisté a prírodné éterické oleje chemotypizované a najmä nepoužívať oleje bohaté na fenoly (oregano, klinčeky, ajowan, tymian až tymol, slané).
• Je vhodné obmedziť používanie éterických olejov s vysokým obsahom ketónov (mäta pieporná, kafrový rozmarín, mentolový eukalyptus) a citrusových esencií alebo éterických olejov bohatých na kumaríny (angelica, visnaga, zeler, ľubovník).
• Škoricový éterický olej sa môže používať zriedený v rastlinnom oleji v pomeroch nižších ako 5%.
• Na konci masáže si musíte umyť ruky .

Najlepšie zmesi éterických olejov pre masáže

Tieto vzorce majú konkrétne výhody. Používajte ich podľa hlavného účelu svojej masáže.

Unavená masáž chodidiel

V tejto zmesi sa používajú tri éterické oleje, ktoré sú vysoko odporúčané na boj proti únave a stresu a pomáhajú udržiavať zdravé nohy. Je to veľmi aromatický olej, ktorý je obzvlášť príjemný v lete vďaka sviežosti, ktorú poskytuje mäta a rozmarín.

V sklenenej miske nalejte:

• 1 polievková lyžica sladkého mandľového rastlinného oleja .
• 1 kvapka éterického oleja z mäty piepornej (Mentha arvensis).
• 1 kvapka éterického oleja z palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotype linalol).
• 1 kvapka rozmarínového gáfrového éterického oleja (Rosmarinus officinalis chemotyp gáfor).

Všetko dobre premiešajte a zmes zohrejte v rukách. Vezmite jednu nohu oboma rukami a masírujte ju.

Urobte krúživé pohyby s palcami na chodidle , miernym trením na priehlavku a členku, nezabudnite si masírovať prsty. Potom prepnite nohy.

Bezpečnostné opatrenia: Tento vzorec nie je vhodný počas tehotenstva alebo dojčenia.

Unavená masáž nôh

Tento aromatický olej pôsobí obehovo a osviežujúco . Do malej fľaštičky s kvapkadlom (30 ml) nalejte:

• 50 kvapiek éterického oleja z cyprusu (Cupressus sempervirens).
• 50 kvapiek éterického oleja niauli (Melaleuca quinquenervia).
• 50 kvapiek esenciálneho oleja Virginia borievky (Juniperus virginiana).
• 30 kvapiek éterického oleja z mäty piepornej (Mentha arvensis).
• Marhuľový rastlinný olej sa doplní, aby naplnil nádobu.

Dobre premiešajte a pred nanesením zmes zahrejte v rukách. Aplikujte masážou od členkov po kolená .

Bezpečnostné opatrenia: Tento vzorec nie je vhodný počas tehotenstva alebo dojčenia.

Masáž pre kontraktúry svalov

V sklenenej miske nalejte:

• 3 kvapky rastlinného oleja z arniky .
• 1 kvapka éterického oleja z majoránky (Origanum majorana).
• 1 kvapka éterického oleja z exotickej bazalky (Ocimum basilicum ssp basilicum).
• 1 kvapka levandínového éterického oleja (klon Lavandula hybrida super).

Pred nanesením na stiahnutú oblasť dobre premiešajte a zohrejte si zmes na rukách .

Antistresová masáž

Tento antistresový masážny olej vytvára synergiu imunostimulačných a energizujúcich vlastností.

V sklenenej miske nalejte:

• 1 polievková lyžica marhuľového rastlinného oleja .
• 1 kvapka éterického oleja z majoránky (Origanum majorana).
• 1 kvapka éterického oleja z palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotype linalol).
• 1 kvapka éterického oleja z ravintsary ( Cinotyomum camphora chemotyp cineol).

Dobre premiešajte a zmes zahrejte v rukách pred nanesením na chrbát, konkrétne na zátylok a na obe strany chrbtice .

Ak chcete použiť tento aromatický olej, je lepšie mať spoluvinu vášho partnera. Môžete však tiež použiť samo-masáž krku a ramien.

Relaxačná masáž

Tento olej sa používa na masáž tela alebo na lokalizovaných miestach a po sprche. Vo fľaštičke s kvapkadlom (30 ml):

• 10 kvapiek éterického oleja zo sladkého pomaranča (Citrus sinensis).
• 30 kvapiek levanduľového éterického oleja (Lavandula angustifolia).
• Je doplnený rastlinným olejom z marhuľových jadier.

Pre tých, ktorí neocenia vôňu levandule, navrhujem:

• 20 kvapiek éterického oleja z pelargónie egyptskej (Pelargonium asperum)
• 20 kvapiek exotického éterického oleja verbeny (Litsea citrata)
• Zmes je doplnená o rastlinný olej z marhuľových jadier

Masáž proti celulitíde

V 50 ml fľaši:

• 2 ml éterického oleja Atlas céder (Cedrus atlantica)
• 2 ml éterického oleja borievky obyčajnej (Juniperus communis)
• 2 ml éterického oleja z modrého eukalyptu (Eucalyptus citriodora)
• 0,5 ml éterického oleja zo škoricovej kôry (Cinnamomun zeylanicum)
• 0,5 ml grapefruitového éterického oleja (Citrus paradisii)
• 0,5 ml slamienkového éterického oleja (Helichrysum italicum)
• Zvyšok nádoby naplňte marhuľovým rastlinným olejom .

Naneste niekoľko kvapiek na postihnuté miesta a masírujte asi päť minút . Lepšie výsledky sa dosahujú vždy, keď sa pripraví zmes prispôsobená každému prípadu.

Bezpečnostné opatrenia: Nepoužívajte tento vzorec pred opaľovaním . Tento vzorec navyše nie je vhodný počas tehotenstva alebo dojčenia.

Masáž tváre proti vráskam

Vo fľaštičke s kvapkadlom (30 ml):

• 3 kvapky éterického oleja z pelargónie egyptskej (Pelargonium asperum)
• 3 kvapky éterického oleja z rockrose (Cistus ladaniferum)
• 3 kvapky éterického oleja z palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotype linalol)
• 10 ml marhuľového rastlinného oleja .
• 10 ml šípkového rastlinného oleja .
• 10 ml arganového rastlinného oleja .

Zmiešajte a zohrejte v rukách 3-4 kvapky. Naneste na tvár a krk, jemne vmasírujte krúživými pohybmi, klepnite končekmi prstov a jemným zovretím pokožky ju stimulujte.

Relaxačná masáž pre kojencov

U novorodencov sa nepoužívajú éterické oleje , iba rastlinný olej zo sladkých mandlí.

Od 3 mesiacov je možné ich masírovať olejom pripraveným podľa pokynov uvedených nižšie. V ideálnej pomery silice (spolu) pre ml fľašu 50 sú, podľa veku:

• Deti vo veku 3 - 6 mesiacov: 3 kvapky
• Deti od 6 mesiacov do 2 rokov : 5 kvapiek
• Od 2 rokov : 10 kvapiek

Niektoré upokojujúce éterické oleje vhodné pre kojencov sú:

• Esenciálny olej z levandule (Lavandula angustifolia).
• Esenciálny olej z rímskeho harmančeka (Chamaemelum nobile).

V zime je pre kojencov a malé deti zaujímavé použiť:

• Esenciálny olej Ravintsara (chemotyp cinnamomum camphora cineol) pre svoje antivírusové a imunostimulačné vlastnosti.