Ako si doma vyrobiť terapeutické pary a parné kúpele

Dr. Pablo Saz

Para je terapeutická, najmä ak využívate aj účinok určitých rastlín. Pomôže vám vyliečiť prechladnutie a oveľa viac.

Keď dýchame, zhromažďujeme z prostredia vzduch, ktorý môže byť suchý alebo vlhký, studený alebo horúci, ale potom z pľúc vydýchneme vzduch, ktorý je vždy vlhký a teplý: je to naša vlastná para , najprirodzenejšia a najprístupnejšia. A niekedy najlepší liek na zjemnenie našich dýchacích slizníc.

S japonskou šatkou , šálom alebo maskou z kaopoca môžeme vyrobiť malý stan, nadýchnuť sa ho a inšpirovať túto hmlu.

Pary však môžeme vyrábať aj ohrievaním a odparovaním vody, samostatne alebo s liečivými rastlinami. Alebo ho namiesto inšpirácie môžeme použiť lokálne pri konkrétnych patológiách.

Výpary vám pomôžu dýchať lepšie a oveľa viac

Výpary sú prospešné jednak pôsobením tepla, jednak rastlinami, ktoré pridávame do vody

Dýchanie v pare vyfukuje , upokojuje, zmierňuje hlieny, pomáha vykašliavať a aktivovať metabolizmus.

Je indikovaný na začiatku prechladnutia alebo bolesti hlavy a pri zápaloch prínosových dutín, laryngitídach alebo zápaloch stredného ucha; pri bronchitíde sa hrniec položí na nízku stoličku, aby sa para nasmerovala aj na hrudník.

Tieto páry hlava tiež zlepšiť akné, pre jeho čistenie účinok na kožu.

V miestnych aplikáciách môže byť para užitočná proti nadmernému poteniu , reumatickým poruchám a nechtom.

V kombinácii s chladnými aplikáciami pomáha pri problémoch s krvným obehom , ako aj pri reakciách v chodidlách a pri ich zahrievaní. teplo a vlhkosť

Pri príprave pary musia byť vždy teplé a príjemné . Chladná vlhká hmla napodobňuje hmlisté prostredie, ktoré je kontraproduktívne pre dýchacie cesty. Predávajú sa odparovače studenej hmly, ktoré ani pri použití v horúcom prostredí neprospievajú zdraviu dýchacích ciest.

Snažte sa robiť paru v teplom prostredí , s trávením hotovým. A nikdy nie na studenej zemi.

Aké rastliny pridať do vody?

Vyberte si ich pre svoje vlastnosti: šalvia na nadmerné potenie nôh; konský gaštan a vinič na cirkuláciu nôh; tymián a rozmarín na nechty; čertov pazúr, rozmarín alebo kurkuma, okrem iných, na reumu …

Môžete tiež dýchať paru tak, že v hrnci necháte uvoľňovať paru a arómy rastlín po celej miestnosti alebo kuchyni a zostanete dýchať 20 minút až hodinu.

Vlhkosť môžete merať vlhkomerom: normálna hodnota je 50 - 70%. Ak nepríde, môžete položiť hrniec s vodou a rastlinami, ktoré vydávajú paru a majú dobrý zápach.

Pestujte liečivé rastliny doma . Jeho vôňa vytvorí s teplom domova prostredie podobné atmosférickej vlhkosti. To príjemne zmäkčuje sliznice a zlepšuje čistenie a dýchacie funkcie.

Príprava pary doma je veľmi jednoduchá

V kvetináči zohrejte 3 - 5 l vody a vybrané rastliny. Posaďte sa spredu a hlavu, krk a holú hruď zakryte plachtou alebo uterákom a na vrchu vlnenou prikrývkou.

Ak chcete inhalovať , pomaly odhaľte hrniec a dýchajte nosom a ústami. Zatvorte uterák alebo plachtu a prikrývku tak, aby para neunikala, ale bez toho, aby ste ich príliš nastavovali, aby ste sa nespálili.

Účinok je okamžitý. K poteniu dôjde v priebehu niekoľkých sekúnd od začiatku vdychovania pary. Predĺžte reláciu z 10 na 20 minút. Pre väčšiu efektivitu robte dve sedenia denne.

Parný kúpeľ zakončite pretretím celej mokrej oblasti studenou vodou, aby sa vytvoril kontrast. Potom osušte a ihneď zviažte.

Eucalyptus (Eucalyptus globulus) je jednou z rastlín, ktoré možno pridať do vody v prípade, že za studena.

Využite tiež miestne tepelné kúpele

Nohou parný kúpeľ je indikovaný pri nástupe prechladnutí alebo bolesti hlavy, na pomoc reakciu studených nôh, nadmerné potenie (spolu so studenými aplikácie), krvného obehu, reumatizmus a nechty.

Aplikujte to takto: posaďte sa, položte kvetináč na podlahu a na ňu drevený stojan, ktorý vám podloží nohy. Omotajte uterák okolo dolnej polovice nahého tela a vlnenú prikrývku zhora. Po dokončení chodidlá prebehnite v studenej vode a dobre ich osušte.

Sedací kúpeľ sa používa ako potné procedúry (intenzívnejšie ako suchá sauna).

Na starom kresle otvorte v strede otvor pre priechod pary a položte hrniec pod. Posaďte sa v teple ako v kúpeli nôh (chráni semenníky). Leží 15 až 30 minút v posteli (zahreje sa), potí sa. Utrite telo studenou vodou a osušte.

Ošetrovať ďalšie časti tela môžete aj čiastočnými kúpeľmi . Na ošetrované miesto sa aplikuje para 10 až 15 minút. Potom odpočinok v posteli (zahriate), studené umývanie tela a intenzívne sušenie. Na usmernenie pary je možné použiť hadicu s tryskou.