TEST: Johariho okno, aby sme vás lepšie spoznali
Jorge Bucay
Táto hra vám ukáže váš vzťah k svetu. Objavte pomocou tohto cvičenia svoje slobodné ja, svoje odmietnuté ja, svoje skryté ja a svoje tajné ja.
Prvý krok
Navrhujem vám hru. Je to spôsob, ako napredovať na ceste poznania samého seba . Toto je okno Johari a ukazuje, aký máte vzťah k svetu .
Nakreslite na kúsok štvorca, ktorý máte hore, a choďte cvičiť, keď čítate.
Dôležité: neklamte! Nesnažte sa odpovedať „správne“.
Otázka znie: od 0 do 100: ako veľmi ti záleží na tom, čo o tebe hovoria iní?
Kto sú „ostatní“? Sú to, čo my terapeuti nazývame prostredná sociálna skupina, to znamená ľudia, ktorí nie sú ani blízki priatelia, ani rodina (susedia, spolupracovníci …).
0 je pre tých, ktorí hovoria: „Nezaujíma ma, čo hovoria alebo či ma majú radi alebo nie.“ 100 je pre žijúcich, kým si o nich nemyslia. Medzi týmito dvoma extrémami sme my ostatní a akákoľvek odpoveď je platná, okrem 50, čo je lož, a dohodli sme sa, že nebudeme klamať.
Rozhodnite sa a na hornej strane štvorca označte bod medzi 0 a 100. Značku som označil 78.
Druhý krok
Ďalšia otázka: od 0 do 100, koľko si trúfate povedať, čo si myslíte, trápi to kohokoľvek, kto to trápi?
0 je pre tých, ktorí v prípade hlasovania čakajú na pripojenie ostatných k väčšine. Stovka je pre tých, ktorí hrdo hovoria: „Ach nie! Hovorím, čo dostanem, ak sa vred neprepichne. “ Rovnako ako predtým je 50 klamstvom.
Po odpovedi označte na ľavej strane znak začiarknutia . Moja druhá odpoveď je 32.
Tretí krok
Teraz ide o rozšírenie vašej hornej značky nadol na štvorci tak, že ju rozdelíte na dva obdĺžniky . Poškriabeme ten vpravo.
Obdĺžnik vľavo je súčtom všetkého, o čom viem, že o mne hovoria druhí . Viem to, pretože to počúvam, pretože počúvate iba to, čo vás zaujíma.
Na druhej strane, obdĺžnik vpravo je súhrnom všetkého, čo o mne hovoria iní, ale ja ho ani nepočúvam, pretože ma to nezaujíma.
Záležitosť sa môže javiť ako bezvýznamná, ale ako povedal Joseph Luft, dizajnér tohto okna, to, čo som schopný počuť, určuje, koľko toho o sebe viem .
Aby som videl svoju tvár, časť, ktorá ma definuje najviac, potrebujem zrkadlo . Zrkadlo, ktoré odráža to, kto sme, je pohľadom ostatných. Preto obdĺžnik vľavo ukazuje, koľko viem o sebe a ten vpravo, čo som sa rozhodol o sebe ignorovať.
Štvrtý krok
Teraz vysuňte druhú značku doprava a poškriabte spodný obdĺžnik .
Horná je to, čo ukazujem na sebe, a dolná to, čo skrývam .
Môže vás lákať zmeniť riadok. Dokonca si myslíte, že ste nepochopili … Odolajte pokušeniu a analyzujte svoj štvorec tak, ako je teraz.
Výsledok
Všetci sme súčtom mnohých, ktoré som spojil do jedného. Ak som súčtom všetkých týchto bodov štvorca, musíme pripustiť, že existujú aspekty mňa, ktoré poznám (naľavo od vertikály), a iné, ktoré nepoznám. Rovnako ako sú moje časti, ktoré odporúčam ukázať (nad horizontálou), a iné, ktoré radšej nevidím.
Každý z nich má kvalifikáciu v psychológii. Existuje slobodné ja, ktoré obsahuje to, čo o sebe viem, a som vyzvaný, aby som to ukázal. Existuje aj popreté ja . Práve v týchto aspektoch je ťažké prijať, aj keď si to ostatní všimnú, keď sa trochu priblížia.
Existuje tiež tajné ja , ktoré obsahuje to, o čom viem, že som, a čo rozpoznávam, ale skrývam sa. Konečne som tu skrytý , kúsok mňa, ktorý ja ani ostatní ľahko nevidíme, je najtemnejší zo všetkých mojich ja.
Pozrite sa, aké okno bude medzi nasledujúcimi vyzerať.
- Ľudia sú otvorení počúvať ostatných, ale zdráhajú sa prejaviť. Niektoré môžu byť trochu zaujímavé a plné tajomstiev.
- Ľudia, pre ktorých je ťažké prijať kritiku a niekedy pretrhnúť väzby, pretože vidia názor ostatných nespravodlivo a nepriateľsky.
- Ľudia, ktorí sa nechcú vystavovať alebo sa zaujímať o druhých. Boja sa, majú depresiu alebo prežívajú smútok, ťažké chvíle alebo veľké zmeny.
- Je to najlepšie okno, ktoré môžete mať, najjasnejšie. Zodpovedá autentickým a otvoreným bytostiam. V ňom je veľké slobodné ja, trochu odoprené a trochu súkromia pre tajné ja. Je tu tiež malé skryté ja pripravené na objavenie.
Johariho okenný test
Pevne verím, že svetlo vstupuje do našich životov prostredníctvom najslobodnejšieho kvadrantu . A čím je väčší, tým môže byť náš život lepší a autentickejší.
Otázka by znela: ako si také okno postavíte? Cvičenie ukazuje cestu. Zvislá čiara by sa mala pohybovať doprava a vodorovná čiara nadol …
Ľahko sa to hovorí. Ale ako na to? No, viac počúvať a povzbudzovať nás, aby sme sa viac ukazovali také, aké sme.
