Chlorella je jednobunková sladkovodná riasa pochádzajúca z Taiwanu a Japonska, ktorá je prirodzene bohatá na bielkoviny, vitamíny, minerály a vlákninu.

Medzi najdôležitejšie výhody objavené pri jeho konzumácii patrí zvýšenie počtu protilátok, podpora chudnutia a boj proti rakovine a iným chorobám.

Existuje viac ako jeden typ chlorelly, každý s rôznymi výživovými vlastnosťami. Predpokladá sa, že tie, ktoré sa najčastejšie predávajú ako doplnky výživy, majú najvyššiu výživovú hodnotu v porovnaní so spirulinou. Doplnky sú dostupné v tabletách, prášku alebo tekutých extraktoch.

Chlorella, keďže je jednobunkovým organizmom, má veľmi tuhú bunkovú stenu, ktorá znemožňuje trávenie v prírodnej forme. To núti jeho spracovanie, aby sa dalo využiť.

Medzi praktické výhody patrí skutočnosť, že rýchlo rastie. Vedci to tiež považovali za možný alternatívny a obnoviteľný zdroj paliva pre poľnohospodárske stroje.

Zdravotné výhody.

Okrem vyššie spomenutého obsahu vitamínov a minerálov niekoľko štúdií tiež naznačuje, že chlorella má potenciál poskytovať ďalšie zdravotné výhody.

Stimulovať imunitný systém: V niekoľkých štúdiách sa zistilo, že chlorella zlepšuje schopnosť imunitného systému a to veľmi rýchlo. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/)

Ochrana pred demenciou: Štúdia uskutočnená na myšiach v roku 2009 zistila, že chlorella hrala významnú úlohu v prevencii mentálneho poklesu súvisiaceho s vekom. Veľkou časťou sa javili antioxidačné účinky chlorelly na mozog. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394009011367)

Doteraz však neboli vykonané žiadne štúdie na ľuďoch.

Bojujte s napodobňovaním estrogénu a znižujte riziko rakoviny : Estrogén je prírodný hormón dôležitý pre zdravie mužov a žien. Existujú určité látky, ktoré napodobňujú estrogén, ktoré sa môžu dostať do tela kontaminovanou pôdou, vodou, vzduchom a inými zdrojmi.

Tieto napodobňujúce látky sa nazývajú xenoestrogény a výskum ich spojil so zvýšeným rizikom vzniku rôznych druhov rakoviny.

Štúdia z roku 2005 zistila, že laboratórna kultúra kontaminovaná xenoestrogénom zvaná BPA môže byť účinne liečená chlorellou. V štúdii chlorella úplne odstránila všetku estrogénnu aktivitu BPA z plodiny. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16152959)

Aj keď je nevyhnutný výskum na zvieratách a ľuďoch, chlorella môže významne znížiť riziko rakoviny spôsobenej zlúčeninami, ktoré napodobňujú estrogén.

Americká rakovinová spoločnosť uviedla, že chýbajú vedecké dôkazy o tom, že chlorella je účinná v boji proti rakovine alebo iným ľudským chorobám.

Každý, kto chce užívať chlorellu ako doplnok výživy, by si mal uvedomiť potenciálne riziká spojené s nedostatkom dohľadu nad jej výrobou, pretože ide o doplnok, nie o drogu.

Výživa : Doplnky na báze chlorelly sú dostupné v tekutej, tabletovej alebo práškovej forme.
Presná rovnováha živín nachádzajúcich sa v chlorelle sa môže veľmi líšiť v závislosti od toho, ako bola pestovaná a spracovaná, ako aj od konkrétneho použitého kmeňa.

Preto je potrebné prijať nariadenie o bezpečnosti a účinnosti doplnkov výživy, ktoré dnes prakticky neexistujú.

Výhody výživy z chlorelly.

Bielkoviny : Chlorella vulgaris, jedna z najbežnejšie používaných odrôd, obsahuje až 58 percent bielkovín.

Proteín chlorelly je absorbovaný telom takmer rovnako ako bielkoviny z vajec a mlieka. To je vzácne v zdrojoch rastlinných bielkovín, čo z chlorelly robí skvelú bielkovinovú alternatívu pre vegánov.

Vitamín B-12 : Chlorella je jedným z mála rastlinných zdrojov vitamínu B-12, čo potvrdzuje štúdia z roku 2002.

Štúdia z roku 2022-2023 zistila, že B-12 odobratý z chlorelly pomohol zlepšiť zdravotné markery 17 vegánov a vegetariánov vo veku od 26 do 57 rokov s anamnézou nedostatku B-12.

Tento výsledok naznačuje, že telo účinne absorbuje B-12 nachádzajúci sa v chlorelle, čo robí morské riasy užitočnou voľbou pre vegánov a vegetariánov s nedostatkom B-12.

Železo : Chlorella je bohatá na železo a môže zabrániť jeho nedostatku. Štúdia z roku 2009 zistila, že skupina tehotných žien, ktorým sa podával doplnok chlorelly, zaznamenala výrazne nižšiu mieru anémie spojenej s tehotenstvom.

Riziká a vedľajšie účinky.

Pred užitím doplnkov sa uistite, že nebudú interagovať s liekmi, ktoré užívate, ani s existujúcimi stavmi.

Ľudia by si mali uvedomiť, že každá superpotravina môže mať určité potenciálne riziká a súvisiace vedľajšie účinky; chlorella nie je výnimkou.

Štúdia z roku 2003 poukázala na to, že zelené riasy, ako napríklad chlorella, môžu byť infikované vírusmi.

Vedci z Univerzity Johns Hopkins University našli určité dôkazy o tom, že tieto vírusy rias infikujú človeka a znižujú mentálne funkcie, ďalší dôvod, prečo trvať na regulácii ich produkcie, a preto je dôležité nakupovať iba od uznávaných a zavedených značiek.

Štúdia siahajúca do roku 1996 zistila vlastnosti podobné endotoxínu v extrakte chlorelly. Endotoxíny sú látky, o ktorých je známe, že pri laboratórnych podmienkach spôsobujú u ľudí zápal. Účinok však veľmi závisí od veľkosti dávky.

Tehotenstvo a dojčenie: Chlorella je MOŽNÉ BEZPEČNÁ, ak sa počas tehotenstva primerane užíva ústami. Nie je dostatok spoľahlivých informácií o bezpečnosti užívania chlorelly, ak dojčíte. Zostaňte na bezpečnej strane a vyhnite sa použitiu.

Alergia na plesne: Tento doplnok môže spôsobiť alergickú reakciu u ľudí, ktorí sú alergickí aj na plesne.

Slabý imunitný systém (imunodeficiencia) : Existujú obavy, že chlorella môže spôsobiť, že „zlé“ baktérie ovládnu črevá ľudí so slabým imunitným systémom. Nepoužívajte chlorellu alebo ju používajte opatrne, ak máte tento problém.

Citlivosť na jód : Chlorella môže obsahovať jód rovnako ako väčšina rias. Môže teda spôsobiť alergickú reakciu u ľudí citlivých na jód

Liekové interakcie.

Warfarín , kvôli vysokému obsahu vitamínu K a jeho dôležitej úlohe pri zrážaní, zasahuje chlorella do antikoagulačných liekov, najmä warfarínu, takže tento doplnok by sa nemal užívať, ak užívate antikoagulanciá.

Imunosupresíva : veľa ľudí musí užívať lieky, ktoré potláčajú imunitný systém, napríklad majú takzvané autoimunitné ochorenia. Tí, ktorí užívajú tento typ liekov, by nemali užívať Chlorellu kvôli jej účinku na zvýšenie imunitného systému.

Niektoré lieky, ktoré znižujú imunitný systém, zahŕňajú azatioprin (Imuran), basiliximab (Simulect), cyklosporín (Neoral, Sandimmune), daklizumab (Zenapax), muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), mykofenolát (CellCept), takrolimus (Prograf FK506), ), sirolimus (Rapamune), prednizón (Deltasone, Orasone), kortikosteroidy (glukokortikoidy) a ďalšie.

DÔLEŽITÉ: Táto informácia je určená na doplnenie, nie nahradenie rady vášho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka a nemá pokrývať všetky možné spôsoby použitia, preventívne opatrenia, interakcie alebo nepriaznivé účinky. Tieto informácie nemusia zodpovedať vašim konkrétnym zdravotným podmienkam. Nikdy neodkladajte alebo neignorujte vyhľadanie odbornej lekárskej pomoci od lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti kvôli niečomu, čo ste si prečítali o ekologických veciach. Pred začatím, ukončením alebo zmenou akéhokoľvek typu liečby by ste mali vždy hovoriť so zdravotníckym pracovníkom.