Rodinná dovolenka: Znovuzískanie starých duchov

Rodinné dovolenky môžu byť veľmi stresujúce. Dávať odstup, byť asertívny a nespadať do starých konfliktov môže pomôcť znížiť úzkosť.

Z pohľadu osoby, ktorá je ponorená do terapie, majú dovolenkové obdobia vždy obrovskú ambivalenciu. Na jednej strane predpokladajú nevyhnutný a zaslúžený odpočinok , na druhej strane však znamenajú účasť na stretnutiach, na ktorých sú nútení sa znovu stretávať alebo dokonca žiť s príbuznými, ktorých obvykle pravidelne nevidia .

Možno v terapii pracujeme na významnom konflikte s dedkom, strýkom alebo so samotnými rodičmi, a v týchto dňoch odpočinku sa situácia s nimi stretáva tvárou v tvár. Tento typ situácie vyvoláva obrovskú úzkosť a je vždy predmetom osobitnej pozornosti pri konzultácii.

Dynamika rodiny sa znova aktivovala

Často sa stáva, že sa z týchto rodinných stretnutí stanú scenáre, v ktorých sa znova aktivujú všetky vzorce minulosti . Napríklad s malým bratom sa bude zachádzať ako s takým, aj keď má viac ako štyridsať rokov. Staršia sestra, ktorá má zodpovednú značku, bude mať na starosti organizáciu všetkých aktivít vrátane nákupu, upratovania, vychádzok atď.

Tieto vzorce, ktoré nemajú nič spoločné so súčasnosťou a so súčasnou rodinnou alebo pracovnou situáciou každého z nich, sa vracajú späť o desaťročia a majú pôvod v škodlivej dynamike, ktorá okrem toho, že nebola vyriešená, stratila aj časový význam.

Na týchto stretnutiach, keď sa zhoduje niekoľko generácií rodiny (starí rodičia, rodičia a vnuci), starší naďalej zaobchádzajú so svojimi deťmi, ako keby boli ešte malé, aj keď sú už dospelé a založili si vlastné rodiny.

Tieto situácie sa reaktiváciou týchto škodlivých vzorcov, ktoré sa vytvorili v detstve, nakoniec premenia na nepríjemné a stresujúce zážitky . Sú to práve tieto vzorce, ktoré spôsobili nepohodlie súčasnosti (úzkosť, neistota, obavy atď.), Od ktorých sa človek potrebuje oslobodiť, aby získal svoju autonómiu.

Ako prežiť prázdniny

Keď pri konzultácii hovoríme o blízkosti sviatkov, veľa ľudí dôjde k záveru, že kým sa nepocítia so silou a bezpečnosťou dostatočnou na to, aby čelili týmto typom stretnutí, je nevyhnutné ich čo najviac obmedziť . Namiesto spoločného bývania pod jednou strechou sa niektorí rozhodnú prenajať si samostatný byt alebo stráviť pár nocí v hoteli. Týmto spôsobom nebude kontakt taký intenzívny a znížia sa príležitosti na konflikty. Ostatní ľudia, v extrémnych prípadoch z veľmi toxických rodín, sa rozhodnú odložiť alebo zrušiť svoju účasť na týchto stretnutiach.

S pokrokom v liečbe sa však cíti silnejšia a bezpečnejšia a mnohí sa rozhodnú čeliť situáciám rodinného spolužitia ako forma osobného testovania. Môžu tak zaviesť do praxe všetko, na čom v terapii pracovali, a tiež skontrolovať, aké postoje ostatných ich naďalej ovplyvňujú, aby ešte viac zamerali prácu na konzultácii.

Keď človek získa dôveru v seba samého, začne sa oslobodzovať od rolí, ktoré prevzal v detstve, a spája sa priamejšie s jeho autentickým bytím. Z tohto zabezpečenia môžete svojim starším ukázať, že ste sa zmenili, že ste dospeli a dospeli a že už nie ste tým dievčaťom (alebo chlapcom) z minulosti, na ktorom vaši rodičia trvajú, aby ho naďalej videli.

Teraz je z neho dospelý človek a je dokonale schopný robiť svoje vlastné rozhodnutia. V tomto okamihu si potom budete môcť zvoliť, čo chcete robiť a čo nerobiť, a vhodne si označíte hranice svojho osobného priestoru (fyzického a emocionálneho), aby do vás nikto nenapadol a nemal v úmysle zasahovať do vášho života.

Máriov prípad

Mario bol najmladší zo štyroch súrodencov. Pretože bol najmladší, jeho rodičia si ho nikdy dostatočne nevážili a stále boli detinskí a patrónovali ho, až príliš chránili, akoby nebol schopný nič sám urobiť. Na druhej strane si z neho jeho starší bratia robili srandu a rovnako ako v detstve ho vystavovali neustálym praktickým vtipom a ponižovaniu.

Život v takom prostredí znížil jeho sebavedomie a to bolo presne to, na čom sme v terapii pracovali, keď prišli prázdniny.

Mario sa cítil oveľa istejšie ako v predchádzajúcom roku, keď ešte stále neprišiel do mojej kancelárie. Pri tejto príležitosti dokázal zablokovať žarty a poníženia svojich bratov a uplatniť svoje rozhodnutie v situáciách, keď sa ho rodičia snažili manipulovať. Prvýkrát v živote mohol protestovať a domáhať sa práva na slovo.

Rodinné stretnutia sú klasickým zdrojom stresu. Aby sme ich mohli ľahko vyriešiť, musíme si pripomenúť, že sme už dospelí . Zdá sa to zrejmé, ale musíme to mať na pamäti, aby sme neupadli do starých rolí, keď sa naši rodinní príslušníci snažia k nám správať, akoby sme boli ešte malé deti.