Si na seba naštvaný? Zmierte sa!
Jorge Bucay
Nie je nič zlé na tom, byť tým, kým sme. Problémy sa objavia, keď si myslíme, že by sme mali byť inak a hneváme sa na to. Zmierenie so sebou samým je čin, ktorý má hodnotu iba vtedy, keď si ho plne uvedomíš, čo to znamená.
Pozerať sa na seba najlepšími očami a byť dobrotivý so svojimi vlastnými obmedzeniami alebo so svojím konkrétnym spôsobom bytia vo svete je nevyhnutné pre udržanie dobrého duševného zdravia.
Keď človek verí, že by mal (alebo by mal byť) inak, keď sa na seba hnevá, že je taký, aký je, veľmi trpí. Profil „nahnevaného na seba“ je klasický a známy:
- Žije nespokojný sám so sebou.
- Neustále sa nútite, aby ste sa snažili byť tak, ako by ste mali.
- Stanovujete si nemožné ciele, aby ste mohli pohŕdať sebou, keď ich nedosahujete.
- Venuje príliš veľkú pozornosť k detailu.
- Naplánujte si všetko tak, aby ste nestratili kontrolu a žili až do ďalšieho zlyhania, ktoré očakávate a produkujete.
„Naštvaný sám na seba“ vo všeobecnosti pochádza z rodín, v ktorých sa učilo, že bežné alebo priemerné výnosy sú zanedbateľné, že chyby nemôžu existovať, pretože sú prejavom malej pozornosti. A to je iba vynikajúci výsledok uspokojivý. Mandát získaný od rodičov bol asi taký: „Našu lásku budeš mať, iba ak uspeješ a vynikneš.“
Dôsledky neprijatia seba samého takého, aký sme
Osoba, ktorá žije na úteku pred strachom z odmietnutia - a znáša svoje vlastné odmietnutie - sa bojí odhaliť alebo pripustiť svoju zraniteľnosť. A tak:
- Uzatvára sa tvárou v tvár kritike.
- Blokujte ich tvorivé schopnosti.
- Prestaňte dôverovať ostatným.
- Stratový prehľad.
- Neradi riskujete.
- Stáva sa čoraz tvrdohlavejšou.
- Funguje prehnane ako úniková cesta alebo hľadanie uznania.
- Obsessívne skrýva svoje chyby a nedokonalosti.
- Konajte čoraz náročnejšie s ostatnými.
Dôsledok je možné predvídať tak na pracovisku, ako aj v sociálnej oblasti: dosahuje menej úspechov alebo horšie výsledky ako ostatní s rovnakými schopnosťami, naďalej však dôsledne tvrdí, že jeho spôsob konania je správny.
To všetko spôsobuje, že je vnímaný ako páchateľ, a nie ako obeť ; ako tyran, ktorý starostlivosťou o detaily stráca zo zreteľa dôležité veci a zarába si ľahostajnosť a antipatiu mnohých, ak nie strach a odcudzenie všetkých.
Nie je nič zlé na tom, akí sme
Pablo Busse Grawitz, tvorca slávneho centra pre zotavenie v argentínskej provincii Córdoba, píše: „Ľudia musia tráviť čas starostlivosťou o seba, cvičením, odpočinkom, kultiváciou duše, vychutnávaním malej porcie zdravého jedla. Stručne povedané, objednávať sa stanovením priorít a dbať na to, aby neboli ohromení. Že to urgentné nekončí po malých životoch. Musíme sa pokúsiť vytvoriť ten denný priestor, ktorý posilní ducha a pomôže nám ísť s inou víziou na ulicu “.
Pre mňa je táto iná vízia, o ktorej hovorí Busse Grawitz, možná iba vtedy, ak sa podarí zmieriť sám so sebou. Podľa slovníka je zmierenie obnovením priateľstva, zmenou poškodeného zväzku alebo konkrétnym činom zmierenia strateného alebo nepríjemného vzťahu.
Takto chápané, zmierenie s ostatnými alebo so sebou samým nemôže byť mechanickým aktom, ale zodpovedným rozhodnutím, ktoré má hodnotu iba vtedy, keď sa berie s absolútnym vedomím toho, čo to znamená. Viac ako odpúšťanie, zmierenie je opäť nájdenie harmónie.
Cvičenie na zmierenie so sebou
Navrhujem cvičenie. Ak to chcete uskutočniť, nájdite vo svojom dennom rozvrhu okamih, ktorý vám umožní uniknúť všetkému a venovať vyhradenú hodinu vášho času:
- Napíš si list. Vezmite pekný papier a ceruzku (lepšiu ceruzku ako pero) a napíšte list, list adresovaný sebe, sebe.
- Buďte k sebe úprimní. Tento list je milostným listom. Ber to vážne. Bol by som rád, keby ste si povedali, ako veľmi sa ľúbite a prečo, podrobne si hovorte svoje najlepšie cnosti, odpúšťajte si písomne za chyby, ktoré ste urobili, pričom akceptujete, že nie ste znakom dokonalosti a že to nemusí byť všetko zlé.
- Prajete si to najlepšie. Konkrétne v tom, že iba vy viete, čo chcete alebo čakáte. Navrhujem, aby ste list zakončili vetou ako „počítaj so mnou vždy“ alebo podobným výrazom.
- Podpíšte to a vložte do obálky. Teraz prekonajte svoje staré úsudky o smiešnosti určitých vecí, zatvorte obálku a pošlite tento list domov. Zabudnite na ňu, takže vás po príchode prekvapí.
- Udržujte to dobre. Uložte si ho ako list od veľmi drahého priateľa ako symbol vášho konečného zmierenia so sebou.
