3 návrhy, ktoré vám zlepšia náladu
Gerard arlandes
Niekedy, keď ste dole, urobí malá zmena veľký rozdiel. Je to otázka prístupu.
Životné chvíle odradenia sú prirodzené, musíte však vedieť, ako sa z nich dostať, pretože riskujeme, že prídeme o všetky výhody, ktoré nám život môže tiež ponúknuť. Navrhujeme tri spôsoby, ako prekonať tie dni, keď sa zdá, že všetko ide do kopca.
1. Pozorujte horizont a oblohu
Vnútorný priestor môžeme otvoriť vonkajším pohľadom. Ak je váš prístup vždy zameraný na najbližších, je pravdepodobnejšie, že uvidíte iba problémy. Stiahneme sa do seba a nevnímame štedrosť, s ktorou sa deň prejavuje.
Pozrime sa z okna a pozorujme oblohu v jej nekonečnej vznešenosti a štedrosti. Skutočnosť, ktorú pozorujeme, nám dáva šírku vízie a otvorí naše srdcia. Problémy sa relativizujú a získajú inú perspektívu. Táto zmena postoja je darom z neba.
2. Urobte okolo seba poriadok
Vonkajší poriadok prináša vnútorný poriadok a s ním upokojíme príval myšlienok. Vidíme, že nie všetko je také ťažké, drahé alebo mätúce, ako sa zdalo.
Najskôr si objednáme stôl, kuchyňu alebo dielňu, kde pracujeme. Dáme všetko na svoje miesto. Objednávkou nie je stratený čas , ale z dlhodobého hľadiska. Námorníci, ktorí sa plavia na šírom mori, vedia, že je dôležité dať všetko na svoje miesto, pretože ak zasiahne búrka, nie je čas na hľadanie. Jeho život závisí od poradia každej veci.
Potom poradíme práce podľa dôležitosti. Čo by malo vyjsť ako prvé? Čo môžete očakávať na neskôr alebo zajtra? Poriadok prirodzene bojuje proti stresu , ktorý je jednou z hlavných príčin odradenia, a môže otvoriť na oblohe modrú škvrnu, ktorú sme nevideli.
3. Aktivujte svoje telo
Akákoľvek činnosť, ktorú robíme, naštartuje naše bunky. Pri činnostiach tela, ako je chôdza, beh, skákanie cez švihadlo alebo iné činnosti, ktoré vyžadujú veľkú dynamiku, bunky akcelerujú a vymieňajú si svoje informácie vo forme tekutín a tepla, čo vytvára efekt, ktorý prechádza celým telom a obnovuje ich, a tiež ich obnovuje mozgové bunky a vytvárajú príjemný pocit pohody a optimizmu.
