6 krokov na zlepšenie vašich vzťahov
Mireia Darder
Komunikácia, veľkorysosť, vyváženosť a vzdialenosť, ak je to potrebné. Znie to ako klišé, ale sú to tri postoje potrebné k tomu, aby sme vychádzali s našimi priateľmi … a našim partnerom.
1. Starajte sa o ne, všetci ich potrebujeme
Prvá vec, ktorú si treba uvedomiť, je, že sme spoločenské zvieratá, potrebujeme kontakt s inými ľuďmi. Byť sám a izolovaný sa nám nehodí.
Aby ste mali dobrý život a čiastočne dobré zdravie, je potrebné mať dobré vzťahy s ostatnými, nebyť neustále v boji a v napätí. Ľudia sú pripravení na spojenie s ostatnými, láska nám pomáha, napĺňa nás príjemnými pocitmi.
Na druhej strane, keď stratíme milovaného človeka, či už odlúčením alebo smrťou, vstupujeme do procesu bolesti a smútku , čo sú ťažké a ťažké emócie, ktoré treba prežiť.
2. Vyrovnajte nerovnováhu
Aby bol vzťah plynulý a fungoval, je dôležité mať predstavu o tom, čo každý človek prispieva: to, čo dávajú obe strany, by malo byť vyvážené . Dávanie a branie musia byť vo vzťahoch medzi rovnými osobami spravodlivé, pretože či už jeden dáva príliš veľa, alebo druhý nič, môže dôjsť k ich zlomeniu.
Nerovnováha môže nastať, keď jeden z členov páru prispieva viac prácou alebo peniazmi ako druhý, alebo keď jeden prispieva deťom z iného vzťahu.
Pretože je veľmi ťažké mať túto vstupnú rovnováhu, budete musieť nájsť spôsoby, ako ju vyrovnať. Prvým kompenzačným mechanizmom je vďačnosť. Potom môžete nájsť ďalšie spôsoby, ako to urobiť.
3. Vyjadrite sa, ale počúvajte toho druhého
Jedným z kľúčov, na ktorom sú založené dobré vzťahy, je vedieť vysvetliť druhému, čo chcete a ako by ste chceli, aby bol váš spoločný život (alebo vaše priateľstvo). Nepredpokladajte, že on už vie alebo by mal vedieť; Je dôležité, aby ste vyjadrili svoje emócie a tiež sa podelili o svoje myšlienky a želania.
A ešte dôležitejšie je, aby ste si vypočuli, čo ten druhý hovorí o tom, ako by chcel, aby veci boli. Odtiaľ môžete budovať vzťah založený na vzájomnom rešpekte, ktorý zodpovedá potrebám každého z nich.
4. Netrpte, nie je to nič osobné
Všetci máme rany z detstva a neurotické mechanizmy na to , aby sme ich necítili , všetci sme sa naučili reagovať podľa prostredia, v ktorom sme vyrastali. Správame sa preto tak, ako vieme, a nie tak, ako chceme, a zvyčajne dosť stereotypne.
Pre Gestaltovu terapiu neuróza spočíva v tom, že sa nedokážeme dostať z určitého správania a zabudneme, že sme oveľa viac, že môžeme robiť veci inak. Keď vstúpime do vzťahu s ostatnými, tieto poznatky sa uvedú do pohybu bez ohľadu na lásku, ktorá vo vzťahu existuje.
Nič, čo ostatní robia, nie je osobné, takže je dôležité, aby ste to nebrali ako urážku samého seba. Je to len spôsob bytia vo svete a vzťah k nemu.
5. Vyberte si, s kým chcete byť
Základom každého vzťahu je láska, aj keď sa niekedy zdá, že je maskovaná alebo dokonca absentuje. V prípadoch, keď si môžete vybrať, napríklad páry a priatelia, hľadajte vzťahy, ktoré vás robia šťastnými, nezasekávajte sa v tých, ktoré vám škodia alebo vás stoja veľa úsilia.
Nie je pravda, že rast vždy prichádza ruka v ruke s bolesťou a ťažkosťami.
Z tohto dôvodu je potrebné byť schopný opustiť vzťahy, keď vás nezaujímajú a občas zachovať osamelosť . Na svete existuje veľa ľudí a určite nájdete ľudí, s ktorými sa môžete podeliť o dobré časy a byť s nimi šťastní.
6. Koho nemáte radi … pomáha vám
Ak nemôžete niekoho vystáť alebo sa na neho veľmi hnevať, položte si otázku, ktorá časť konkrétnej osoby sa vám nepáči. Keď ste na to prišli, uvidíte, ako tento aspekt, ktorý vás trápi, je vo vašom vnútri .
Druhý si s najväčšou pravdepodobnosťou dovoľuje niečo, čo si kvôli svojej viere sami nedovolíte.
Zistite, či by časť z vás chcela povoliť to, čo táto osoba robí. Napríklad som veľmi nahnevaný na ľudí, ktorí sa obliekajú okázale a bujaro, takže by som si musel položiť otázku: „Ako chcem, aby sa ľudia na mňa pozerali, aby ich bolo vidieť? Prečo to nedovolím? “ Určite o tom pevne verím: nemusíte pútať pozornosť a musíte zostať bez povšimnutia.
