Bojovná asana, aby čelila vašim obavám
Alebo Haleluiya
Počúvaním strachu a jeho objatím sa môžeme dozvedieť veľa o tom, čo nechceme. Tiež vyhráme veľa mieru.
Všetci sme svojím spôsobom bojovníci a demonštrujeme to od situácií, ako je nevedomý boj proti vírusom a baktériám, až po procesy nezávislosti rodičov alebo represívnych vlád. A je to tak, že ľudská bytosť bojuje za život, ale aj za právo slobodne prejaviť svoj názor a zvoliť si životný štýl, aký chce.
Možno sa báť verbalizácie ich potrieb alebo zmien, ktoré život prináša. Ale strach, ako každá iná emócia, nás informuje o našich vierach a potrebách, o našich hodnotách a túžbach. Strach je úžasná emócia, ktorá nám hovorí, čomu by sme sa chceli vyhnúť. Ako mu nepoďakovať!
Ak sa nenaučíte vážiť si strach , začnete sa báť strachu. A toto desí, mrzí a často paralyzuje. Ak budete počúvať a viesť dialóg so strachom, ako by ste to robili s dobrým priateľom, ktorý vás chce chrániť, môžete sa veľa naučiť a užiť si. Úprimný dialóg ukončí boj a je nevyhnutný, pretože nemôžete bojovať za mier. Jediným spôsobom, ako dosiahnuť mier, je byť mierumilovný.
Warrior Variation I
Táto variácia Virabhadrasana I alebo Warrior Pose I je ideálna na prežívanie bojového ducha so všetkými jeho rozpormi.
1. Rozkročte nohy
- Postavte sa , skočte alebo vykročte do strany, aby ste oddelili chodidlá asi meter.
- Pravú nohu otočte o 90 stupňov a ľavú nohu asi o 60 stupňov doprava.
2. Pripravte pózu
Pri výdychu pokrčte pravé koleno do 90-stupňového uhla tak, aby vaše stehno bolo rovnobežne so zemou a koleno tesne nad pätou.
3. Staňte sa bojovníkom
- S nádychom roztiahnite chrbticu a zdvihnite ruky.
- Ukotvite nohy na zemi a dorastajte smerom nahor.
- Prekrížte si predlaktia navzájom a dlane spojte.
- Zostaňte asi 10 dychov a opakujte to na druhej strane. Užívajte si každý vedomý dych.
