Čo je to inkontinencia moču

Inkontinencia moču sa prejavuje nedobrovoľným únikom moču. Je to porucha ovládania a evakuácie močového mechúra, ktorá môže mať rôzne príčiny, v závislosti od pohlavia a veku, ako aj rôzne typy závažnosti, od niekoľkých kvapiek až po neschopnosť úplne ovládať močový mechúr. .

To sa zvyšuje s pribúdajúcim vekom ľudí, a hoci u mladých ľudí je to bežnejšie u žien, s pribúdajúcim vekom sa štatisticky vyrovnáva.

Inkontinencia moču u mužov

Inkontinencia moču u mužov je štatisticky nižšia ako u žien. Nemalo by sa to zamieňať s neustálym nutkaním na močenie, ktoré môže mať aj iné príčiny, a hoci to niekedy môže súvisieť aj to, neplatí to vždy.

Niekedy neustále nutkanie na močenie súvisí s konzumáciou nadmerného množstva tekutín alebo s konzumáciou diuretických nápojov či jedál, ktoré neustále spôsobujú potrebu ísť na toaletu. V každom prípade by sa im malo vyhnúť, ak máme problémy s močovým mechúrom.

Možné príčiny mužskej inkontinencie moču

Existujú rôzne druhy inkontinencie. Pretečeniu inkontinencie môže byť spôsobená obštrukciou močovej trubice, čo vedie v dôsledku prekročenia moči v močovom mechúre, subjekt zodpovedný za akumuláciu moču v obličkách pred pretlačenie močovej trubice.

Ďalšou príčinou je svalová slabosť močového mechúra alebo neschopnosť kontrolovať kontrakciu orgánu.

Môže sa tiež stať, že vonkajší zvierač močovej trubice , ktorý je dobrovoľný a ktorý sa musí normálne uvoľniť, aby mohol moč prechádzať močovou trubicou a von z tela, nereaguje správne.

Urgentná inkontinencia je pri močení sú tak silné, ktoré bránia vytrvať až do kúpeľne. Súvisí to s nadmerným sťahom močového mechúra.

Inkontinencia moču u žien a jej príčiny

Inkontinencia moču u žien sa úmerne zvyšuje u mužov po 45 rokoch, zatiaľ čo u ľudí starších ako 80 rokov nie sú výrazné rozdiely podľa pohlavia.

Najbežnejším typom inkontinencie je stresová inkontinencia, urgentná inkontinencia, zmiešaná inkontinencia a inkontinencia spôsobená pretečením.

Močovej inkontinencie nastane, keď je možné, že panvového dna je oslabený niektorými fyzická námaha a príčiny alebo má sa vykonáva slabosť vo svale močovej trubice.

Je to najbežnejšia forma u dospelých žien a hoci súvisí s tehotenstvom a pôrodom, môže súvisieť aj s užívaním drog, chronickými ochoreniami dýchacích ciest alebo obezitou.

V ostatných prípadoch, ako je urgentná inkontinencia a prepadová inkontinencia, je to rovnaké ako u mužov. Urgentná inkontinencia je nadmerná kontrakcie močového mechúra a pretečeniu súvisí s obštrukciou močovej trubice.

O zmiešanú inkontinenciu ide vtedy, keď sa močová inkontinencia a urgentná potreba spoja, napríklad keď človek kašle alebo sa smeje močom.

Ako odstrániť nutkanie na močenie každý tak často prirodzene

Aby ste odstránili nutkanie na neustále močenie alebo na to, ako kontrolovať inkontinenciu moču u žien a mužov, a aby ste vylúčili závažnejšie príznaky, je dôležité začať od najzákladnejšej veci, ktorou je vyhnúť sa konzumácii vecí, ktoré problém zväčšujú:

• Znížte spotrebu kávy a čaju
• Znížte alebo sa vyhnite sýteným nápojom
• Vyhýbajte sa konzumácii alkoholických nápojov
• Prestať fajčiť
• Robiť fyzické cvičenia
• Udržujte zdravé stravovanie a miernu váhu

Dôrazne sa tiež odporúča vykonávať pohyby, ako sú cviky na posilnenie panvového dna alebo Kegelove cviky, o ktorých sme sa už v Ecocosase bavili pri iných príležitostiach.

Ako kontrolovať inkontinenciu moču u žien

Ženy môžu vykonávať Kegelove cviky, ako sme diskutovali, alebo cviky na kontrolu močenia.

Cvičenia na kontrolu močenia sú progresívnym spôsobom, ako kontrolovať nutkanie na močenie kontrakciou. Najskôr vyskúšame 5 minút, potom 10, kým sa nedostaneme na 2 alebo 3 hodiny. Týmto spôsobom posilňujeme vedomú schopnosť ovládať nutkanie ísť na toaletu.